Dlouhé sedení: "Cvicení nevyvazuje zdravotní rizika," ríká AHA

Sedavé chování muze zvýsit riziko onemocnení srdce, cukrovky a dalsích stavu, a to i u lidí, kterí jsou fyzicky aktivní. To je podle nového vedeckého prohlásení od American Heart Association.
Prílis mnoho sedí na zdraví, bez ohledu na úroven fyzické aktivity, ríkají vedci.

V posledních letech dochází k rostoucímu poctu studií dokumentujících skodu sedavého chování - definovanou jako jakákoli aktivita pro bdení, která zahrnuje sedení nebo lezení, napríklad sledování televize nebo práce na pocítaci.

Výzkum opakovane spojoval sedavé chování se zvýseným rizikem obezity, kardiovaskulárních chorob, cukrovky a dalsích.

Studie publikovaná v Americký zurnál preventivní medicíny v tomto roce odhadoval, ze prodlouzené sedení je zodpovedné za 430 000 úmrtí z více nez 54 zemí a novejsí studie prohlasuje, ze sedavé chování je predním rizikovým faktorem úmrtnosti, na druhém míste pouze kourení.

Zatímco nekteré studie naznacují, ze fyzická aktivita muze kompenzovat poskození prodlouzeného sedení, jiné výzkumy tvrdí, ze tomu tak není.

Nové prohlásení od American Heart Association (AHA) - publikované v casopise Obeh - podporuje druhou, zjistuje, ze bez ohledu na to, kolik cvicení clovek delá, prílisné posezení je skodlivé pro zdraví.

"Sednete méne, pohybujte se více"

Deborah Rohm Young, Ph.D., predseda AHA prohlásení a reditel výzkumu chování v Kaiser Permanente v jizní Kalifornii a kolegové dospeli k záverum poté, co provedli prehled soucasných dukazu o sedavém chování.

Zvýraznení skutecnosti, ze Americané strávili prílis dlouho sedet, ukázalo, ze mladsí dospelí ve Spojených státech zijí po dobu 6-8 hodin denne, zatímco dospelí ve veku 60 let a starsí strávili priblizne 8,6-9,6 hodiny denne sedavý.

Autori vysvetlují, ze sedavé chování obvykle trpí energetickým výdajem 1,5 ekvivalentu metabolismu (MET) nebo méne. Pomalá, lehká chuze nebo lehká domácí práce vyuzívá priblizne 2,5 MET, zatímco intenzivní a mírná fyzická aktivita vyuzívá priblizne 3 MET nebo více.

Na základe soucasných dukazu mladí a kolegové zjistili, ze prílis mnoho casu stráveného na setkání muze zvýsit riziko narusení citlivosti na inzulín, cukrovky, kardiovaskulárních onemocnení a smrti vsech prícin.

Navíc bylo zjisteno, ze tato rizika nejsou snízena mírnou az silnou fyzickou aktivitou, coz naznacuje, ze dlouhodobé sedení je skodlivé pro zdraví, bez ohledu na to, kolik clovek cvicí.

Mladí ríkají, ze v soucasné dobe nejsou schopni presne urcit, jak dlouho je prílis dlouhé, pokud jde o posezení, ale prozatím je jejich radou snízit cas strávený usazením a zvýsit dobu strávenou aktivním.

"Je toho hodne výzkumu, který musíme udelat. Toto tvrzení je dulezité, protoze zacíná míc v pohybu a naznacuje, ze sedavé chování muze hrát dulezitou roli ve zdraví srdce a dalsí.

Je vsak prílis brzy na to, aby ucinily jiné presvedcivé doporucení, nez aby Americané povzbudili, aby "sedeli méne, více se pohybují." "

Deborah Rohm Young, Ph.D.

V souladu s pokyny pro fyzickou aktivitu spolecnosti AHA autori doporucují kazdodenní uzívání priblizne 30 minut mírné az intenzivní fyzické aktivity; vsimnou si, ze výkon v mensích mnozstvích kazdý den je prínosnejsí nez snaha zapadat do stejného mnozství cvicení za méne dní.

Zjistete, jak muze prodlouzené sedení zhorsovat zdraví u pacientu se srdecním onemocnením.

Matka se dvema bricemi má dvojcata, vyvrácená jedna za pet milionu sancí

Matka porodila dve deti, které byly dodány ze dvou oddelených deloh, v nemocnici Morton Plant v Clearwater, Florida, v USA. Bratrí dvojcata, Nathan a Natalie Barbosa, narozená 15. zárí, se darí dobre a potesují své rodice Andreeu Barbosu, 24 let z Clearwater, a manzela Miguela Barbosy, který má také dvouletou dceru.

(Health)

Cokoláda, víno a bobule mohou chránit pred diabetem typu 2

Dobrou zprávou pro milovníky cokolády a vína. Nový výzkum naznacuje, ze konzumace vysokých hladin flavonoidu, nalezených v potravinách, jako je cokoláda, caj, bobule a víno, muze pomoci chránit pred diabetem 2. typu. To je podle studie nedávno publikované v casopise Journal of Nutrition. Vysetrovatelé z Kings College London a University of East Anglia, jak ve Velké Británii, ríkají, ze jejich výzkum ukazuje, ze vysoký príjem techto dietních sloucenin je spojen se snízenou inzulinovou rezistencí a zlepsením regulace glukózy.

(Health)