L-arginin: potenciální prínosy, vedlejsí úcinky a rizika

Obsah

1. Co je L-arginin?
2. Výhody L-argininu
3. Nezádoucí úcinky L-argininu
4. Prírodní zpusoby získání dostatecného mnozství L-argininu

L-arginin je jednou z mnoha aminokyselin, které telo potrebuje správne fungovat.

Stejne jako ostatní aminokyseliny, L-arginin hraje roli pri tvorbe bílkovin. Telo muze pouzívat bílkovinu, aby pomohla budování svalu a obnovení tkáne.

V dusledku toho vedci zkoumali úcinnost L-argininu pri lécbe tezkých ran a tkánového odpadu pri závazných onemocneních.

Co je L-arginin?

L-arginin se nachází ve vejcích, rybách a cerveném masa.

Krome tvorby bílkovin uvolnuje L-arginin v krvi oxid dusnatý.

Oxid dusnatý pusobí k rozsírení krevních cév v krevním obehu, coz muze napomoci urcitým obehovým podmínkám.

Telo cloveka prirozene produkuje L-arginin za normálních okolností. Lidé také dostávají dalsí L-arginin jako soucást své pravidelné stravy.

Cervené maso, ryby, mlécné výrobky a vejce obsahují malé mnozství L-argininu, které telu pomáhají doplnit potrebné zdroje.

Prílezitostne potreba osoby pro L-arginin muze prekrocit schopnost tela produkovat nebo konzumovat prirozene. To se casto týká starsích dospelých nebo lidí s urcitými zdravotními podmínkami.

V techto prípadech mohou být lidé predepsány umelé L-arginin ve forme perorálních léku, injekcí nebo krému. Nekolik potenciálních zdravotních podmínek muze mít prospech ze zvýseného príjmu L-argininu.

Nekterí lidé uzívají L-arginin jako doplnek. Stejne jako u kazdého doplnku, osoba by mela pouzívat opatrne.

Prestoze L-arginin je povazován za bezpecný v mírných dávkách, prílis mnoho L-argininu muze mít závazné vedlejsí úcinky, vcetne úmrtí. Je dulezité si uvedomit, jak muze prípravek interagovat s telem as dalsími léky pred jeho podáním.

Výhody L-argininu

L-arginin má dva úcinky: mení se na oxid dusnatý a pomáhá telu vytváret bílkoviny.

Tyto úcinky poskytují L-argininu radu potenciálních prínosu, které se pohybují od zdraví srdce a bolesti na hrudi po pomoc pri budování svalu, pri oprave ran a pri zlepsování muzské plodnosti.

I kdyz existuje mnoho tvrzení o výhodách L-argininu, ne vsechny jsou podporovány vedeckovýzkumnými studiemi.

Následuje nekolik príkladu zkoumaných výhod a pouzití L-argininu:

• test reziduálního rustového hormonu
• snízení vysokého krevního tlaku
• korekce vrozených chyb syntézy mocoviny
• lécení srdecních chorob
• lécba erektilní dysfunkce (ED)
• zmírnení zánetu trávicího traktu u predcasne narozených detí
• kontrola cukru v krvi u lidí s diabetem

Navíc L-arginin muze mít potenciál pomoci s mnoha dalsími problémy. Je vsak treba provést více výzkumu, aby bylo mozné zhodnotit potenciál L-argininu, který má provést následující:

• zlepsení prutoku krve
• lécí rany rychleji
• zmírnit úzkost
• lécit popáleniny
• zlepsit funkce ledvin u lidí s mestnavým srdecním selháním
• zvýsit výkonnost cvicení

Existuje nekolik dalsích oblastí, které mají výzkumníci zájem o zkoumání, pokud jde o L-arginin a jeho úcinky na lidské telo.

Je dulezité, aby kazdý, kdo má zájem o uzívání L-argininu jako doplnek, informoval svého lékare o mozných prínosech a rizicích dríve, nez zacne uzívat.

Lidé by meli také plne porozumet a prozkoumat nároky, které výrobce o jejich výrobcích delají pred pouzitím.

Mám pouzívat doplnky kreatinu?Mnoho atletu uzívá kreatinové doplnky, které zvysují jejich sílu, ale jejich uzívání s sebou nese urcitá rizika. Kliknete zde pro více informací.Prectete si ted

Nezádoucí úcinky L-argininu

U nekterých skupin lidí muze být pri uzívání L-argininu jisté riziko.

L-arginin má nekteré potenciální nezádoucí úcinky, které si je treba uvedomit, kdyz ji uzíváte jako doplnek. Nekteré z beznejsích a benigních nezádoucích úcinku zahrnují:

• dna
• nadýmání
• bolest bricha
• zánet dýchacích cest
• prujem
• nízký krevní tlak
• abnormality krve
• alergie
• zhorsení astmatu

Avsak L-arginin muze mít za následek nekteré závazné komplikace, které je treba vzít v úvahu.

Rizika a komplikace

L-arginin má nekteré potenciálne vázné riziko pro urcité skupiny lidí.

Tyto zahrnují:

• závazné nemoci nebo úmrtí u detí a kojencu
• potíze s kontrolou krevního tlaku behem operace
• zhorsení herpesu
• zvýsené riziko úmrtí po infarktu
• negativní interakce s nekterými léky, vcetne léku Viagra a krevního tlaku

Prestoze existují rizika spojená s L-argininem, vetsina výzkumu naznacuje, ze je bezpecné pro lidi, aby uzívali malé dávky. Americký úrad pro kontrolu potravin a léciv (FDA) nekontroluje bezpecnost a úcinnost doplnku, takze je dulezité vybrat si renomovanou znacku.

Prípravek je dostupný k nákupu on-line, ale stejne jako u jakéhokoli doplnku nebo léku, osoba by mela pred uzitím L-argininu konzultovat lékare nebo dietetika, protoze rizika mohou prevázit mozné prínosy.

Prírodní zpusoby získání dostatecného mnozství L-argininu

Hlavním prínosem získání L-argininu prostrednictvím stravy je, ze je obtízné získat prílis mnoho. Proto je mozné zabránit nekterým nezádoucím úcinkum konzumace prílis velkého mnozství L-argininu.

Na druhé strane samotná konzumace potravin nemusí poskytnout dostatek L-argininu k uspokojení potreb cloveka. Pred zmenou stravy by mela osoba projednat své moznosti se svým lékarem.

Proteiny na bázi rostlin, jako jsou cizrny, jsou dobrým zdrojem L-argininu.

Nejlepsí prírodní zdroj pro L-arginin je potravina s vysokým obsahem bílkovin. U nekterých lidí mohou být primárním zdrojem L-argininu zivocisné bílkoviny, jako je cervené maso (hovezí), kurecí a krutí prsa, veprová plecka a mlécné výrobky.

Pro lidi, kterí nejí maso, rostlinné bílkoviny, které obsahují L-arginin, zahrnují cocku, cizrnu, arasídy, dýne a sóju.

Lidé, kterí zjistí, ze mají nedostatecné mnozství L-argininu k uspokojení svých potreb, mohou chtít upravit svou stravu tak, aby obsahovaly potraviny bohaté na bílkoviny.

Dieta nebo lékar mohou pred prijetím doplnku pripravit návrhy jídelního plánu na zvýsení prirozeného príjmu L-argininu.

Vybrali jsme propojené polozky zalozené na kvalite produktu a seznamte klady a zápory kazdého z nich, abychom vám pomohli urcit, který z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s nekterými spolecnostmi, které tyto produkty prodávají, coz znamená, ze spolecnost Healthline UK a nasi partneri obdrzí cást výnosu, pokud uskutecníte nákup pomocí výse uvedeného odkazu.