Co jíst a co se má vyhnout dnou

Obsah

1. Dieta a dna
2. Nabídka vzorku
3. Výhled
4. Co je dna?

Dna je typ artritidy, která zpusobuje silnou bolest, citlivost, zarudnutí a zánet. Casto postihuje nohy.

Léky pomáhají zmírnit príznaky a snízit hladinu kyseliny mocové, ale zmeny ve stravování mohou také pomoci predejít dalsím útokum.

Dieta a dna

Studie ukázaly, ze konzumace urcitých druhu jídla muze zpusobit dnavý záchvat. Látky známé jako puriny jsou prítomné v zivocisných a rostlinných potravinách a v tele se premenují na kyselinu mocovou.

Urcité jídlo a pití, jako je alkohol a cervené maso, mohou prinést dnavý útok.

Potraviny s vysokým obsahem purinu - ackoli ne purinová - bohatá zelenina - zvysují riziko vývoje dny. Snízení príjmu techto potravin pomuze tomu zabránit.

Následující potraviny by mely být vylouceny:

• Alkohol, zejména pivo a tvrdé likéry
• Cervené maso a orgánové maso, jako je játra nebo ledviny, které mají vysoký obsah nasycených tuku
• Morské plody jako humr, krevety, sardinky, sardinky, tunák, pstruh, makrela a treska jednoskvrnná
• Cukrové nápoje a potraviny s vysokým obsahem fruktózy
• Zpracované potraviny a rafinované uhlohydráty

Na rozdíl od obecné víry není hladování úcinné pri prevenci dny. Místo toho muze skutecne zvýsit sance na útok a je treba se vyhnout.

Dna dietní

Hlavním cílem lidí postizených dnou je rozvoj celozivotních zdravých stravovacích návyku.

Zdravá strava pro dny s dnou by mela zahrnovat vsechny skupiny potravin. Potraviny, jako jsou mlécné výrobky s nízkým obsahem tuku, zelenina, celá zrna a orechy, pomáhají snizovat hladinu kyseliny mocové a jsou také dobré pro zdravé srdce. To je dulezité, protoze studie ukázaly, ze dna zvysuje riziko vzniku srdecních problému.

Doporucují se následující typy potravin:

• Voda - nejméne osm sklenic denne
• Nízkotucné mlécné výrobky - napríklad jogurt, tvaroh
• Celé zrno
• Vejce
• Nekteré chudé maso, napríklad kure - priblizne 2 unce denne
• Nekteré druhy ovoce, které mají nízký obsah fruktosy, napríklad jahody a tresne
• Zelenina - strava bohatá na zeleninu je dobrá, jako je spenát, houby, chrest a kveták
• Rostlinné oleje jako oliva, repka, slunecnice
• Vitamin C - mezi 500-1000 miligramu denne
• Káva

Je zajímavé, ze studie ukázaly, ze zelenina bohatá na purin, jako jsou lusteniny, spenát, houby a kveták, nezvysují sance na vznik dny. Oves také toto riziko nezvysuje, coz je dobrá zpráva pro srdce.

Nabídka vzorku

Pecený brambor a salát mohou být navrzeny jako zdravý obed.

Snídane

• Malá sklenice pomerancového dzusu
• Polovina sálku obilovin s nízkotucným mlékem nebo jogurtem
• Bobule
• Bílé toasty s zelé a 1 cajovou lzickou margarínu
• Káva
• Sklenice vody

Obed

• Pecené brambory s 1 cajovou lzickou margarínu
• Prestípaný salát s beztukovým salátovým dresinkem
• 1 sálek ovocného salátem
• 2 procenta mléka
• Sklenice vody

Vecere

• Pul sálku kurecích prsou bez kuze (3 unce)
• Polovina sálku rýze
• Pul sálku brokolice
• Polovina sálku nízkotucného zmrazeného jogurtu
• Sklenice vody

Výhled

S zdravou nízkopurinovou dietou je výhled pro nekoho s dnou pozitivní. Dieta, která pomáhá snizovat hladinu kyseliny mocové v tele, je zásadní a muze zabránit jakýmkoliv skodám zpusobeným kloubum.

Jiné zmeny v zivotním stylu, které mohou pomoci pri lécbe dny, jsou:

• Udrzování zdravé hmotnosti. Pokud je to nezbytné, ztráta hmotnosti muze snízit riziko dalsího vývoje dna. To také snízí pravdepodobnost vzniku srdecních problému.
• Cvicení. Stejne jako zjevné výhody, zapojení do fyzické aktivity je dulezitou soucástí udrzení zdravé váhy

Zmeny v zivotním stylu, jako je jíst více zdravých potravin a cvicení, mohou pomoci pri lécbe dny.

Útoky dny jsou behem prvních 24 hodin velmi bolestivé. Dna obecne postihuje velký prst a dokonce i hmotnost prikrývky se muze cítit nesnesitelná. Pokud je lécba ponechána nelécená, muze se dna rozsírit na jiné klouby v tele, a to jak v horní, tak i v dolní koncetine.

Dalsí lécení dny zahrnují následující:

• Protizánetlivé léky (NSAID), kolchicin a steroidní léky k okamzitému úlevu príznaku behem záchvatu
• Nekteré léky, jako je allopurinol, snizují hladinu kyseliny mocové v tele

Co je dna?

Dna je typ artritidy, která je zpusobena prebytkem odpadního produktu nazývaného kyselina mocová v krvi. Kdyz je prílis mnoho kyseliny mocové, mohou se v kloubech vytváret krystaly, coz zpusobuje silnou bolest, citlivost, zarudnutí a zánet.

Dna nejcasteji postihuje muze. Ovsem muze také postihnout zeny, které prosly menopauzou. Epizoda dny nebo "útok" se mohou objevit náhle, zejména v noci. Útoky mohou trvat cokoli od jednoho dne do deseti dnu.