Pocit rozrusení? Pravdepodobne potrebujete spát

Pokud se po dlouhé noci cítíte hnusne, je to pravdepodobne proto, ze mozek mozku regulovat emoce je ohrozen únavou, podle výzkumu publikovaného v Journal of Neuroscience.
Nespání muze zpusobit emocní dysfunkci.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) nazývají nedostatek spánku jako "problém verejného zdraví" a odhadují, ze 30% Americanu dostane noci spíse 6 hodin spánku.

Nedostatek spánku je spojen s haváriemi motorových vozidel, prumyslovými katastrofami a lékarskými a jinými profesními chybami. Onemocnení spojená s nedostatecností spánku zahrnují hypertenzi, diabetes, depresi, obezitu a rakovinu.

Mezi faktory, které prispívají k temto prícinám patrí nepretrzitý prístup k technologiím a pracovním plánum, stejne jako poruchy, jako je nespavost nebo obstrukcní spánková apnoe.

Az dosud nebylo jasné, co zpusobuje emocionální postizení vyvolané ztrátou spánku.

Neurologický mechanismus odhalil

Nový výzkum, vedený prof. Talmou Hendlerem z Tel Avivské univerzity (TAU) v Izraeli, identifikuje neurologický mechanismus, který je zodpovedný za narusení regulace emocí a zvýsené úzkosti kvuli nedostatku spánku.

To také ukazuje, jak deprivace spánku muze ovlivnit nasi schopnost regulovat emoce a pridelit mozkové zdroje pro kognitivní zpracování.

Výzkumní pracovníci uchovávali celou noc celou noc a museli je vzít dve kola testu, zatímco podstoupili mapování mozku pomocí funkcní magnetické rezonance (fMRI) a / nebo elektroencefalogramu (EEG).

První test byl proveden po dobrém spánku a druhý poté, co v laboratori strávil noc.

V prvním testu museli úcastníci popsat smer, ve kterém se malé zluté tecky pohybují pres rusivé obrazy. Tyto obrazy byly "pozitivne emocionální" (kocka), "negativne emocionální" (zmrzacené telo) nebo "neutrální" (lzíce).

Bezspánková noc mení emocní vnímání

Po dobrém odpocinku úcastníci identifikovali smer bodu vznásejících se nad neutrálními snímky rychleji a presneji a jejich EEG poukazovala na odlisné neurologické reakce na neutrální a emocionální rozptylovace.

Po bdelé noci vsak spatne vystupovali v neutrálních i emocionálních obrazových testech a jejich elektrické reakce na mozek neodrázejí velmi odlisnou reakci na emocní obrazy, coz naznacuje nizsí stupen regulacního zpracování.

• 43% Americanu ve veku 13-64 let tvrdí, ze nedostanou dostatek spánku
• 60% má problémy spát vetsinu nocí
• Vetsina Americanu má pocit, ze 7,5 hodin je vhodná doba spánku.

Dalsí informace o spánku

Ucitel studie TAU Eti Ben-Simon, který provedl experiment, se domnívá, ze deprivace spánku muze obecne zhorsit úsudek, ale je pravdepodobnejsí, ze nedostatek spánku zpusobuje neutrální obrazy, které vyvolávají emocní reakci.

Druhý test zkoumal koncentracní hladiny.

Úcastníci uvnitr skeneru fMRI museli dokoncit úkol, který vyzadoval jejich pozornost stisknutím tlacítka nebo tlacítka, pricemz ignorují rusivé pozadí s emocionálním nebo neutrálním obsahem.

Tentokrát vedci merili úrovne aktivity v ruzných cástech mozku, protoze úcastníci dokoncili kognitivní úkol.

Po jedné noci bez spánku byli úcastníci rozptýleni kazdým jednotlivým obrazem (neutrální a emocionální), zatímco dobre oddané úcastníci nasli pouze emocionální obraz, který rozptýlila.

Efekt byl indikován zmenou aktivity nebo tím, co Prof. Hendler nazývá "zmenou emocní specificity" amygdaly.

Amygdala je hlavní limbální uzel, který je zodpovedný za emocní zpracování v mozku. Je spojena s detekcí a hodnocením vycíslitelných podnetu v prostredí behem kognitivních úkolu.

Prof. Hendler ríká:

"Tyto výsledky ukazují, ze bez spánku je naruseno pouhé uznání toho, co je emocionální a co je neutrální událost. Mohli bychom zazít podobné emocionální provokace ze vsech príchozích událostí, dokonce i neutrálních, a ztratíme nasi schopnost vyresit více nebo méne dulezitých informací, coz muze vést k predpojatému kognitivnímu zpracování a spatnému úsudku stejne jako k úzkosti. "

Tým pouze ocekával, ze ztráta spánku zesílí zpracování emocionálních obrazu a tím znemozní schopnost mozku vykonávat úkoly, ale byli prekvapeni, ze zaznamenali významný dopad na zpracování neutrálních i emocne nabitých obrazu.

Zdá se, ze nedostatek spánku ohrozuje schopnost mozku rozhodnout o tom, co je dulezité. Najednou se vse zdá být dulezité; dochází ke ztráte neutrality a smyslu pro pomer.

Nové poznatky zduraznují dulezitou roli spánku pri udrzování dobré emocní rovnováhy a podpore dusevního zdraví.

Vedci v soucasné dobe zkoumají, jak mohou intervence spánku, vetsinou zamerené na spánek REM, pomáhat snízit emocionální dysregulaci pozorovanou u úzkosti, deprese a traumatických stresových poruch.

Výzkum zverejnený nedávno v roce 2006 Zdravotní novinky dnes ze lidé nemusí potrebovat víc nez 6,5 hodiny spánku v noci.

"Syntetická marihuana" muze zpusobit vázné poskození zdraví

Klamave prodávaná jako legální a bezpecná alternativa k marihuane, syntetické kanabinoidy mají radu nepríznivých úcinku na zdraví. Nové hodnocení shrnuje klinické prípady, které dosud byly spojeny s pouzitím syntetických látek. Nová recenze varuje, ze takzvaná syntetická marihuana je ve skutecnosti velmi odlisná od konopí a je potenciálne nebezpecná.

(Health)

Gene muze vysvetlit, proc je rakovina pankreatu tak agresivní

Rakovina pankreatu je onemocnení s velmi spatným prezíváním. Jedním z duvodu je to, ze v pocátecních stádiích je notoricky obtízné, ale i kdyz je diagnostikováno brzy, prezívá méne nez tretina pacientu. Nyní muze nová studie vysvetlit, proc je rakovina pankreatu tak smrtelná. Vedci ríkají, ze gen nazvaný ATDC hraje klícovou roli v tom, ze pomáhá predinvazivním nádorum pankreatu do metastatického stavu.

(Health)