Esenciální oleje a menopauza: Mohou pomoci?

Obsah

1. Príznaky menopauzy
2. Mohou esenciální oleje pomoci?
3. Oleje to zkusit
4. Pouzití oleju
5. Rizika
6. Jiné lécby

Menopauza muze vyvolat radu príznaku, protoze posun hormonu a pokles plodnosti. Nekteré léky, vcetne hormonální terapie, mohou pomoci.

Nicméne, hormonální terapie (HT) byla spojena s nekterými formami rakoviny a mnoho zen je znepokojeno bezpecností uzívání umelých hormonu.

Nekteré dukazy naznacují, ze esenciální oleje mohou pomoci s príznaky menopauzy. Dukazy jsou rozptýlené a nekonzistentní, takze to, co funguje pro jednu zenu, nemusí fungovat pro druhou.

Je dulezité, aby zeny spolupracovaly s lékarem, aby zjistily, zda jsou pro ne vhodné alternativní léky. S lékarským dohledem by mohly být esenciální oleje alternativou k tradicní lécbe menopauzy.

Príznaky menopauzy

U vetsiny zen jsou symptomy menopauzy nepríjemné, ale nejsou dostatecne závazné, aby podkopaly celkovou kvalitu zivota. Zeny, které projevují oslabující príznaky menopauzy, by se mely poradit s lékarem predtím, nez zacnou zkouset domácí léky.

Mnoho príznaku spojených s menopauzou zacíná behem perimenopauzy, prechodné fáze do menopauzy. Toto období muze trvat 8-10 let. Mnoho lidí odkazuje na tuto dobu jako menopauza, ackoli termín menopauza technicky odkazuje na dobu, kdy zena nemela období po dobu 12 mesícu.

Kdyz umelé hormony predstavují bezpecnostní problém, mohou esenciální oleje pomáhat pri symptomech menopauzy.

Mezi nejcastejsí príznaky spojené s menopauzou patrí:

• nepravidelné období behem perimenopauzy
• zmeny spánku, vcetne nespavosti
• úzkost, deprese, podrázdenost a dalsí zmeny nálady
• zmeny libida, zejména snízený zájem o sex
• vaginální suchost a bolest pri pohlavním styku
• zvýsení hmotnosti, zejména kolem pasu
• ztráta kostní hmoty a krehké kosti
• svalová ztráta

Vzhledem k tomu, ze menopauza pokracuje, nekteré zeny zaznamenávají dalsí zmeny, napríklad rust více vlasu na obliceji nebo telo, zmeny hlasu, ztencení vlasu nebo zmeny vlasu nebo struktury pokozky.

10 nejlepsích blogu v oblasti menopauzyZnepokojení o menopauze? Podívejte se na tyto blogy.Prectete si ted

Mohou esenciální oleje pomoci?

Lidové prostredky pouzívají éterické oleje po generace. Hlavní lécivé prípravky vsak zacínají zvazovat pouze jejich úcinky. To znamená, ze výzkum jejich úcinnosti je omezen.

Prestoze nekolik studií poukazuje na sílu esenciálních oleju, nebyly testovány vsechny esenciální oleje. To znamená, ze vedci jeste plne nerozumí, které esenciální oleje jsou nejúcinnejsí, proc nekteré oleje zrejme fungují jen u nekterých zen, nebo zda faktory zivotního stylu, jako je strava a cvicení, mohou ovlivnit, jak dobre fungují esenciální oleje.

V nekterých prípadech existuje nejistota ohledne správného dávkování nebo je debata o tom, zda je esenciální olej bezpecný pro konzumaci nebo pouzití na pokozce.

Zeny, které se zajímají o pouzití esenciálních oleju, by mely prijmout prístup k pokusum a omylum. Dobrou volbou je vyzkouset ruzné oleje a dávky pod vedením lékare a experta na esenciální oleje.

Oleje to zkusit

Následující oleje mohou pomoci snízit nebo zmírnit príznaky menopauzy.

Fytoestrogeny

Nekteré výzkumy naznacují, ze borový olej muze pomoci chránit pred osteoporózou.

Fytoestrogeny jsou rostlinné estrogeny. Esenciální oleje obsahující fytoestrogeny mohou pomoci vyvázit hormony.

Vzhledem k tomu, ze mnoho zmen spojených s menopauzou je zpusobeno poklesem estrogenu, fytoestrogeny mohou zlepsit radu príznaku, vcetne zmen nálad, horkých záblesku a nepravidelných period.

V jedné studii muze hormonální rovnováha podporovat krehký salvej, fenykl, cypris, angelika a koriandrové oleje.

Následující esenciální oleje mohou snízit nepríjemné pocity spojené s menopauzou. Odborníci doporucují, aby zeny zacaly pouzívat pouze jeden éterický olej v nízké dávce, aby testovaly toleranci, postupne pridávaly více oleju nebo vyssí dávku podle potreby.

Borovicový olej

Výzkum provedený na potkanech, jejichz vajecníky byly odstraneny, zjistili, ze borovicový olej snizuje kostní ztrátu a chrání pred osteoporózou. Tento výzkum naznacoval, ze borový olej muze také pusobit u lidí.

Vitex agnus-castus olej

Vitex agnus-castus olej z cerných stromu, také nazývaný chasteberry a Abrahamuv balzám, je esenciální olej, o nemz asi vedci vedí nejvíce. Výzkum naznacuje, ze oleje z bobulí a listu mohou resit radu menopauzálních príznaku, vcetne nepravidelných období a nálad.

Na rozdíl od presvedcení, ze olej z bobulí byl nejvíce prínosný, studie z roku 2002 zjistila, ze olej z listu byl ve skutecnosti nejúcinnejsí soucástí rostliny.

Levandule

Levandule je jiz dávno pouzívána v aromaterapii pro podporu pocitu uvolnení a podporu zdravého spánku.

Krome snízení úzkosti menopauzy muze levandule pomáhat pri snizování menopauzálních príznaku, jako jsou návaly horka, bolesti hlavy a palpitace srdce.

Ruze

Nekterí vedci navrhli, aby ruzový olej posiloval delohu, coz by se mohlo zabývat otázkami menstruacního cyklu. Pri menopauze muze ruzový olej zlepsit náladu a snízit návaly horka vyrovnáním hormonu.

Pelargónie

Geranium ukázalo podobné výhody jako ruzový olej, vyrovnávání hormonu, podporu pravidelnosti menstruacního cyklu pri perimenopauze a zlepsení nálady.

Pouzití oleju

Esenciální oleje zredené nosným olejem mohou být pouzity pri masázi, která muze pomoci pri menopauzálních príznacích.

Koncentrace esenciálních oleju v ruzných vzorcích se mohou lisit. V dusledku toho je nejspolehlivejsí dodrzovat doporucení výrobce pri jejich pouzití, nebot se dvema oleji muze podstatne lisit koncentrace.

Príznivci esenciálních oleju zjistili, ze jejich pouzití pro aromaterapii stací k dosazení dobrých výsledku.Rozptýlení 3-5 kapek esenciálního oleje v roztoku s vodou muze prispet k uvolnení behem dne. Esenciální olejové difuzory jsou siroce dostupné v obchodech s prirozeným zdravím a on-line.

V masázi lze také pouzít esenciální oleje. Uzivatelé by meli olej zredit nosným olejem, napríklad kokosovým olejem nebo jojobovým olejem. Smes muze být bud aplikována na pulzní body nebo pouzita behem masáze.

V prehledu nekolika esenciálních oleju u zen v menopauze z roku 2007 bylo zjisteno, ze týdenní masáz bricha, pazí a zpet behem 8 týdnu byla dostacující k tomu, aby videla výsledky.

Rizika

Esenciální oleje jsou prirozené, ale to neznamená, ze jsou bezpecné v kazdé formulaci a dávce. Spotreba silice je kontroverzní, zejména proto, ze nekteré esenciální oleje jsou jedovaté ve velkých dávkách.

Casem spotrebované esenciální oleje mohou zpusobit podrázdení zaludku a úst a mohly by dokonce vyvolat závaznejsí príznaky. I v mensích dávkách mohou nekteré éterické oleje podrázdit pokozku. Nejbezpecnejsí zpusob, jak pouzívat esenciální oleje, je aromaterapie nebo aplikovat na kuzi v masázním oleji.

Lidé by meli lécit esenciální oleje jako jakékoli jiné léky a dodrzovat následující opatrení:

• Nepouzívejte více nez doporucené dávkování. Pokud osoba náhodou pouzívá prílis mnoho, meli by kontaktovat centrum pro kontrolu jedu.
• Pred pouzitím esenciálních oleju na masáz provedte náplast na malé plose pokozky.
• Vlozte pouze jeden éterický olej najednou. Jinak, pokud dojde k alergické reakci, není mozné vedet, který olej zpusobil.

Pokud nekdo má alergii na rostlinu, ze které je odvozen esenciální olej, pravdepodobne zpusobí alergickou reakci esenciální olej.

Jiné lécby

Pro zeny, které se chtejí vyhnout HRT, nejsou éterické oleje jedinou alternativou. Nápravná opatrení týkající se zivotního stylu mohou také pomoci pri mnoha symptomech menopauzy. Tyto zahrnují:

• jako jsou sója, které obsahují fytoestrogeny
• jíst zdravou, vyvázenou stravu a omezit kofein
• získání alespon 30 minut cvicení denne, 5 dní v týdnu
• prestat kourit
• udrzování zdravé hmotnosti
• prijmout techniky rízení stresu, jako je meditace a hluboké dýchání