"Jezte více plodu a zeleniny bohatých na flavonoidy, abyste zabránili zvýsení telesné hmotnosti"

Zvyste príjem jablek, hrusek, bobulí, cibule a dalsích druhu ovoce a zeleniny bohatých na flavonoidy, abyste zabránili hromadení libry. Toto je záver nové studie zverejnené v roce 2006 BMJ.
Vedci tvrdí, ze jíst více ovoce a zeleniny bohaté na flavonoidy - jako jsou jablka, hrusky a bobule - muze pomoci udrzovat hmotnost.

Existuje více nez 6000 typu flavonoidu, které jsou prirozene prítomny ve vetsine druhu ovoce a zeleniny. Nekteré z více známých typu zahrnují flavonoly, flavony, flavanony a antokyany.

Predchozí studie souvisejí s dietními flavonoidy se ztrátou hmotnosti, ackoli tým podílející se na této nejnovejsí studii - vcetne Moniky L. Bertoie z Harvardu T.H. Chan School of Public Health v Bostonu, MA - konstatuje, ze vetsina výzkumu se soustredila na efekt ztráty hmotnosti flavan-3-olu, coz je flavonoid nacházející se v zeleném caji.

Navíc Bertoia a kolegové ríkají, ze vetsina predchozích studií, které hodnotí souvislost mezi dietními flavonoidy a ztrátou hmotnosti, zahrnovala jen malý pocet úcastníku, kterí meli nadváhu nebo obezitu.

V rámci studie se tým rozhodl posoudit, jak príjem sedmi typu flavonoidu ovlivnil váhu 124,086 muzu a zen ve veku 27-65 let, kterí byli soucástí následné studie zdravotnických odborníku, studie zdravotní sestry nebo zdravotní sestry, Studie zdraví II.

Kazdé ctyri roky mezi lety 1986-2011 bylo úcastníkum pozadováno, aby vyplnili dietní dotazník, z nehoz vedci hodnotili príjem dietních flavonolu, flavonu, flavanonu, flavan-3-olu, anthocyaninu, proantokyanidinu a flavonoidních polymeru.

Hmotnost úcastníku, zvyky zivotního stylu a diagnostika jakýchkoli onemocnení byly vyhodnoceny prostrednictvím dotazníku, který byl dokoncen kazdé dva roky.

Anthocyaniny, flavonoidní polymery, flavonoly spojené s nejmensím prírustkem hmotnosti

Výzkumníci zjistili, ze úcastníci, kterí zvýsili svou konzumaci nekterých flavonoidních typu - flavonolu, flavanových 3-olu, anthocyaninu a flavonoidních polymeru - behem studovaného období snizovali pravdepodobnost nárustu hmotnosti.

Anthocyaniny, flavonoidní polymery a flavonoly byly spojeny s nejmensím prírustkem hmotnosti; kazdý dalsí 10 mg antokyaninu, 138 mg flavonoidních polymeru a 7 mg konzumovaných flavonolu denne bylo spojeno s 0,16 az 0,23 Ibs méne hmotnosti získaných kazdých 4 roky.

Tyto nálezy zustaly po tom, co byly zaznamenány potenciálne zmatené faktory, vcetne zmen fajcivého statusu úcastníku, fyzické aktivity a dalsích dietních aspektu.

Hlavními zdroji anthocyaninu ve studii byly jahody a boruvky, zatímco caj a cibule byly hlavními zdroji flavonolu. Príjem flavanových 3-olu a jejich polymeru pocházel predevsím z caje a jablek.

Bertoia a kolegové poznamenávají, ze jejich zjistení jsou pozorovací, coz znamená, ze nelze dosáhnout konecného záveru.

Presto, tým ríká, ze výsledky by mohly pomoci bojovat proti soucasné epidemii obezity nabídnutím pokynu, které ovoce a zeleninu jsou nejlepsí pro udrzení hmotnosti:

"Vyssí príjem potravin bohatých na flavonoly, flavan-3-oly, anthocyaniny a flavonoidní polymery muze prispet k udrzení hmotnosti v dospelosti a muze pomoci upresnit dietetické doporucení pro prevenci obezity a jejích mozných následku."

Vedci dodávají, ze prevence jen malého mnozství prírustku hmotnosti muze mít významný dopad na verejné zdraví, snizuje riziko vzniku cukrovky, vysokého krevního tlaku, kardiovaskulárních onemocnení a nekterých typu rakoviny.

Autori pripoustejí, ze jejich zjistení jsou omezena. Napríklad pri prijímání flavonoidu úcastníky byl hodnocen dietní dotazník, mnozství flavonoidu prítomných v potravinách se pravdepodobne lisí v závislosti na zralosti potravin, zpracování potravin, skladování a sezóne.

Navíc poznamenávají, ze dietní dotazník nemusí identifikovat vsechny zdroje potravin flavonoidu, takze výsledky mohou podcenit vazbu mezi príjmem flavonoidu a udrzováním hmotnosti.

Tento výzkum vychází z dalsí studie od Bertoie a kolegu Zdravotní novinky dnes která se objevila v lonském zárí a ve které skupina zjistila príjem nízko-vlákniny, vyssí glykemické a skrobové zeleniny - jako je hrach, kukurice a brambory - muze vést k nárustu hmotnosti.

Rychlá cyklistická výhoda pacientu s Parkinsonovou chorobou

Cyklistika na stacionárních kolech muze být prínosem pro osoby trpící Parkinsonovou chorobou, zvláste pokud trénují tvrde a rychle. Toto bylo zjistení nové studie, kterou tento týden predstavil na vedeckém setkání v USA, který popisuje, jak výzkumníci nasli cyklistiku, a to zejména za míru vyssí nez to, co si pacienti zvolili pro sebe. Zdá se, ze mozkové oblasti, které se zabývají pohybem, efektivneji.

(Health)

Mladiství v programech zneuzívání drog Pouzívejte lékarské marihuany, která patrí ostatním

Podle nové studie dospívající mládez v lécbe návykových látek casto pouzívají lékarskou marihuanu doporucenou nekomu jinému - "odklonil" lékarskou marihuanu. Studie, kterou provedla Ph.D. Stacy Salomonsen-Sautelová, postdoktorka na katedre farmakologie Farmaceutické fakulty University of Colorado a její kolegové z psychiatrického oddelení, zkoumala 164 dospívajících, kterí byli v jedné ze dvou návykových látek programy v metropolitní oblasti Denveru.

(Health)