Jóga muze zlepsit príznaky artritidy

Priblizne 52,5 milionu lidí zije v USA s nejakou formou artritidy. Ale nová studie naznacuje, ze pro osoby s dvema nejbeznejsími formami - osteoartrózou a revmatoidní artritidou - muze jóga zlepsit príznaky.
Výzkumníci tvrdí, ze jóga muze zlepsit telesnou a dusevní pohodu lidí s artritidou.

Studie spoluautorka Susan J. Bartlett, PhD, pomocná docentka medicíny na Lékarské fakulte Univerzity Johns Hopkins v Baltimore a docent na McGillove univerzite v Kanade a kolegové zverejnují své poznatky Journal of Rheumatology.

Jóga je praxe v mysli a tele, která zahrnuje kombinaci rízeného dýchání, protahovacích cvicení a meditace nebo relaxace.

Stejne jako pomáhá snízit úzkost a stres, jóga je spojena s mnoha zdravotními prínosy. Minulý rok, Zdravotní novinky dnes hlásil studii, která naznacuje, ze výkon jedné póze jógy po dobu 90 sekund denne by mohl zlepsit zakrivení pátere pro osoby se skoliózou, zatímco dalsí studie zjistila, ze tato praxe muze zlepsit kvalitu zivota u pacientu s rakovinou prsu.

Bartlett poznamenává, ze jóga se stává stále castejsím doplnkovým lécebným postupem pro radu zdravotních stavu, pricemz priblizne 1 z 10 lidí v USA nyní pracuje v praxi, aby zlepsilo své zdraví a kondici. Ale muze jóga pomoci lidem s artritidou?

Význam fyzické aktivity u pacientu s artritidou

Artritida postihuje priblizne 1 z 5 dospelých ve Spojených státech, z nichz vetsina je mladsí 65 let. Charakterizovaná bolesti a ztuhlostí v kloubech a dalsích pojivových tkáních a kolem nich, je artritida hlavní prícinou postizení, pricemz priblizne 22,7 milionu Americanu hlásí omezení aktivity v dusledku daného stavu.

Ackoli neexistuje lék na artritidu, fyzická aktivita je povazována za jeden z nejlepsích zpusobu, jak zmírnit príznaky. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporucují, aby se lidé s artritidou zabývali nejméne 75 minutami intenzivní aeróbní aktivity nebo 150 minut aerobní aktivity s prumernou intenzitou týdne.

Nicméne, Bartlett a kolegové poznamenávají, ze az 90% lidí s artritidou nesplnuje tato doporucení, mozná kvuli bolesti a ztuhlosti, které tento stav zpusobuje, nebo proto, ze si nejsou jisti, jaké formy telesné aktivity jsou pro ne nejlepsí.

"Jóga muze být obzvláste vhodná pro osoby s artritidou, protoze kombinuje fyzickou aktivitu s úcinným stresovým managementem a relaxacními technikami," ríká Bartlett, "a zameruje se na dodrzování omezení, která se mohou den ode dne zmenit."

Jóga zlepsila telesnou a dusevní pohodu o 20%

Chcete-li získat lepsí pochopení toho, jak jóga muze pomáhat lidem s artritidou, tým zapsal 75 sedavých dospelých ve veku 18 let a starsích, kterí meli bud kolenní osteoartritidu, nebo revmatoidní artritidu.

Nekterí úcastníci byli náhodne prideleni k úcasti na dvakrát týdne 60-ti minutové Hatha józe po dobu 8 týdnu, vedle domácího cvicení jednou týdne. Zbývající úcastníci byli prideleni do cekací listiny.

• Asi 9,5% dospelých Americanu pouzívá jógu
• Hatha jóga je nejbeznejsí formou jógy, která se uplatnuje v USA a Evrope
• Nejen dospelí pouzívají jógu; praktiku vyuzívá priblizne 3,1% detí v USA.

Dalsí informace o józe

Vedci zduraznují, ze pózy zahrnuté do kazdé jógy byly prizpusobeny potrebám kazdého jednotlivce a poznamenali, ze není jasné, jak muze jóga ovlivnit zranitelné klouby pacientu s artritidou.

"Nasím prvním krokem bylo zajistit, aby jóga byla rozumná a bezpecná volba pro osoby s artritidou. Nasi instruktori byli zkusení jógové terapeuti s dalsím tréninkem, který upravoval pózy, aby se prizpusobili individuálním schopnostem," ríká spoluautorka studie Dr. Clifton O. Bingham III , docent medicíny Johns Hopkins a reditel Johns Hopkins Artritis Center.

Vsichni úcastníci byli pred provedením studie také predvedeni poskytovateli zdravotní péce a pokracovali v uzívání pravidelných léku proti artritide.

Behem studijního období byla hodnocena fyzická a dusevní pohoda úcastníku. Tým konstatuje, ze to bylo provedeno výzkumnými pracovníky, kterí nevedeli, do které skupiny byly jednotlivé subjekty zarazeny. Výstupy pro úcastníky jógy byly také hodnoceny 9 mesícu poté.

Výzkumníci zjistili, ze úcastníci, kterí se zúcastnili jógy, zaznamenali 20% zlepsení bolesti, úrovne energie a nálady ve srovnání s úcastníky na cekací listine. Zazili také 20% zlepsení fyzické funkce, jako je schopnost provádet kazdodenní úkoly doma i v práci. Navíc tato zlepsení zustala patrná o 9 mesícu pozdeji.

Úcastníci jógy také zaznamenali zlepsení rychlosti chuze, ackoli to bylo v mensí míre.

Na základe svých zjistení dospeli tým k záveru:

"Predbezné dukazy naznacují, ze jóga muze pomoci sedavým osobám s artritidou bezpecne zvýsit fyzickou aktivitu a zlepsit fyzické a psychické zdraví a HRQOL [kvalita zivota související se zdravím]."

Vedci se domnívají, ze pacienti s artritidou, kterí chtejí vstoupit do jógy, by se meli poprvé poradit se svým lékarem a zduraznit, které klouby se týkají a jak jógy mohou být upraveny, aby zajistily, ze praxe je bezpecná.

A pokud jde o nalezení instruktora jógy: "Najdete ucitele, který zádá správné otázky o omezeních a úzce spolupracuje s vámi jako jednotlivce," radí Bingham. "Zacnete s jemnými trídami jógy. Procvicte prijetí toho, kde jste a co muze vase telo udelat v daný den."

Trombóza hlubokých zil a plicní embolie

Obsahy Rizikové faktory Príznaky Diagnostika Lécba Prevence Trombóza hlubokých zil je závazným, ale preventivním onemocnením, ve kterém se vyskytují krevní srazeniny, obvykle v zilách dolní koncetiny, stehna, pánve a nekdy i pazí. Je lécen, ale muze zpusobit onemocnení, zdravotní postizení a smrt.

(Health)

Prípravek Genentech Trastuzumab Emtansine (T-DM1) snizuje riziko zhorsení rakoviny

Roche dnes oznámila, ze jeho rozdelení, známé jako Genentech, prineslo pozitivní výsledky ve fázi tretí studie EMILIA o léku nazývaném trastuzumab emtansin (T-DM1). Genentech ríká, ze lék splnil cílový cíl pro studii, který vykazoval výrazné zlepsení u zen s HER2-pozitivním metastatickým karcinomem prsu.

(Health)