Jóga udrzuje ocekávaný stres maminky na zátoce, potvrzuje studie

Jóga by podle první studie na toto téma mohla snízit riziko nastávajících matek v rozvoji úzkosti a deprese.

Stres behem tehotenství souvisí s negativními výsledky pro matku i díte.

Predcasné porodnictví, nízká porodní hmotnost a zvýsené vývojové a behaviorální problémy u dítete jako batole a dospívající byly vsechny spojeny se stresem. Vysoká míra úzkosti behem tehotenství muze také vést k postnatální depresi, která je navíc spojena s rizikem, ze matka vyvine depresi v pozdejsím zivote.

"Existuje rostoucí pocet dukazu, ze predcasná porodní anamnéza muze zvýsit riziko predcasného porodu a pravdepodobnost porodu dítete s nízkou porodní hmotností," ríká James Newham, který provedl výzkum jako doktorand v Tommy's Maternal Centrum výzkumu zdraví plodu na univerzite v Manchesteru ve Velké Británii.

"Pokud muzeme snízit tyto rizikové faktory a mozná snízit míru postnatálních poruch nálady u matek a negativní zdravotní výsledky u jejich potomku, pak to muze být jen dobrá vec."

Jóga je jiz bezná mezi tehotnými zenami, i kdyz neexistují zádné predchozí dukazy

Jóga je casto doporucována tehotným zenám lékarskými odborníky za predpokladu, ze muze pomoci pri snizování stresu, ale to nebylo nikdy vedecky testováno.

"Je prekvapující, ze se s tím nikdy predtím nepodívalo. Dlouho jsme verili, ze funguje, ale nebylo provedeno zádné výzkumy, které by podporily teorii," ríká Dr. Newham.

"Nyní máme nejaký zpusob, jak dokázat, ze to muze pomoci," potvrzuje. "Nebylo to ani malý efekt. To má potenciál skutecne pomáhat matkám, které mají pocit, ze se jim otehotní."

Dr. Newham a jeho kolegové studovali 59 zen, které byly tehotné s prvním dítetem. Vedci pozádali tyto ocekávané matky, aby samy ohlásily svuj emocní stav po celou dobu jógy.

Jedna session jógy snizuje úzkost "o tretí"

Zeny byly rozdeleny do skupin, z nichz nekterí se úcastnili týdne po dobu 8 týdnu, zatímco ostatní meli normální prenatální lécbu.

Z analýzy dotazníku vyplnených úcastníky - a hodnocení stresových hormonu v jógové skupine - vedci vypocítali, ze jediná session jógy snízila sebe-hlásená úzkost o tretinu a hladinu hormonu stresu o 14%.

Stres-porázka síly jógy se také nezmensily po dobu trvání 8-týdenního kurzu. Výzkumníci zjistili, ze stres úcastníku a úzkostné skóre na konci kurzu byly podobné tem, které byly hláseny v prvním týdnu intervence.

Prof. John Aplin, jeden z predních vysetrovatelu studie - který je publikován v casopise Deprese a úzkost - a sám ucitel jógy, ríká:

"Výsledky potvrzují to, co mnoho lidí, kterí se úcastní jógy, uz dlouhou dobu podezrívá. Existuje také dukaz, ze jóga muze snízit potrebu úlevy od bolesti behem porodu a pravdepodobnost dodávek nouzovým císarským rezem.

Mozná bychom se meli zamerit na poskytování výuky jógy na britské národní zdravotnické sluzbe. Bylo by pomerne levné realizovat, pomáhat matkám a jejich detem být zdravejsí a také snizovat náklady na dlouhodobou zdravotní péci. "

Dalsí nedávná studie o józe, ohlásila Zdravotní novinky dnes, zjistila, ze jóga je rovnez prospesná pro zlepsení kvality zivota pacientu s rakovinou prsu.

Prázdné kalorie: Co potrebujete vedet

Obsah Jaké jsou kalorie? Co jsou prázdné kalorie? Vyhýbání se prázdným kaloriím Výhled Jednoduse receno, prázdné kalorie jsou kalorie, které pocházejí z potravin nebo nápoju, které mají malou nebo zádnou nutricní hodnotu. Existuje mnoho bezných zdroju prázdných kalorií. Lidé se mohou rozhodnout omezit nebo vyloucit tyto potraviny a nápoje z jejich stravy, aby zustali zdraví a v ideálním hmotnostním rozmezí.

(Health)

Terapeutická hypotermie muze pomoci v rozsahu srdecních zástav

Snízení telesné teploty u pacientu se srdecní zástavou s "nestríkatelným" srdecním rytmem zvysuje míru prezití a funkci mozku, podle nového výzkumu v casopise Circulation. Snízení telesné teploty muze pomoci pri prevenci neurologického poskození po zástave srdce. Terapeutická hypotermie úmyslne snizuje teplotu tela v tele na teplotu priblizne 32 ° az 34 ° C (89.

(Health)