Jóga pomáhá chronické bolesti dolních koncetin

Jednotlivci, kterí navstevují kurzy jógy, mají lepsí výsledky pro chronické symptomy bolesti dolních koncetin ve srovnání s temi, kterí pouzívají samostatnou knihu, výzkumníci z Health Research Institute, Seattle, Archiv vnitrního lékarství. Autori dodali, ze také prokázali vynikající zlepsení funkce.
Autori vysvetlili jako základní informace:

"Navzdory dostupnosti cetných lécebných postupu pro chronickou bolest zad nebyly prokázány zádné efekty a jen málo z nich bylo hodnoceno s ohledem na efektivitu nákladu. Strategie samosprávy, jako je cvicení, jsou obzvláste pritazlivé, protoze jsou pomerne bezpecné, levné a dostupné a muze mít príznivé úcinky na zdraví krome tech, které jsou pro bolest zad.
Jedna forma cvicení s alespon "spravedlivým" dukazem efektivity bolesti zad je jóga, coz muze být obzvláste slibná forma cvicení, protoze obsahuje mentální slozku, která by mohla zvýsit prínosy jejích fyzických slozek. "

Karen J. Sherman, Ph.D., M.P.H., a tým se rozhodli zjistit, jaký úcinek muze jóga mít u pacientu s chronickou bolesti dolní cásti zad, ve srovnání se samostatnou knihou pro pacienty primární péce nebo protahovací cvicení.
Výzkumníci náhodne vybrali 228 dospelých do trí skupin (vsichni trpeli chronickou bolesti dolní cásti zad):

• Jóga skupina (92 pacientu) - oni meli 12 tríd, jednou týdne po dobu dvanácti týdnu.
• Protahovací skupina (91 pacientu) - mela 12 tríd, jednou týdne.
• Knizní skupina Self-care (45 pacientu) - kniha také obsahuje informace o tom, co zpusobuje bolest zad a typy cvicení, které mohou pomoci, stejne jako tipy pro zivotní styl a co delat, kdyz se objeví vzplanutí.

Vedci venovali pozornost dvema hlavním výsledkum: 1. funkcní stav související s zpetným chodem. 2. Do jaké míry je jejich bolest v zádech obtezovala.

Pacienti byli pohovoreni telefonicky na zacátku studie, pak v 6, 12 a 26 týdnech poté, co byli náhodne vybráni do skupin.
Autori napsali:

"Dysfunkce související s zpetnou vazbou se casem snizovala ve vsech skupinách. Mezi jógy a strecinkovými skupinami (v zádném okamziku) neexistovaly zádné statisticky nebo klinicky významné rozdíly."

Ve srovnání se skupinou self-care book:

• Skupina jógy mela vynikající funkci na 12 (-2,5) a 26 (-1,8) týdnech
• Skupina protazení mela vynikající funkci pri 12 (-1,7) a 26 (-2,2) týdnech

Vedci dospeli k záveru:

"Zjistili jsme, ze fyzická aktivita zahrnující protahování, bez ohledu na to, zda je dosazeno pomocí jógy nebo více konvencních cvicení, má mírný prínos u jedincu s mírným zhorsením nízké bolesti zad. Zjistení podobných úcinku pro oba prístupy naznacuje, ze výhody jógy byly z velké cásti pricítány fyzickému výhody protahování a posilování svalu a nikoliv jejich dusevních slozek. "

Dodali, ze prínosy prokázaly, ze trvají mnoho mesícu.

V USA se náklady na bolesti v zádech pohybují mezi 38 az 50 miliardami dolaru rocne a kazdý rok je 300 000 operací

Doprovodný komentár

Timothy S. Carey, M.D., M.P.H., Sheps Center for Health Services Research, Univerzita Severní Karolíny, Chapel Hill, napsal v doprovodném komentári ve stejném casopise:

"Studie provedená Shermanem a spol. V této problematice je vynikajícím príkladem pragmatického srovnávacího efektivního procesu.
Tento výzkum nyní predstavuje nejlepsí dukaz pro roztahování terapií. Podpora poplatníku za tyto terapie bude velmi uzitecná díky cástecné financní podpore tríd. Taková podpora povzbudí pacienty, aby vyuzily trídy, coz predstavuje politiku úhrady zalozenou na hodnotách.
Lékari by meli odkázat nasi pacienty na cvicení, odborníci by meli pracovat na standardizaci lécby a plátci by meli tuto lécbu podporit minimalizací nákladu na terapie, které mají úcinnost i nízké náklady. Srovnání efektivního výzkumu, kdyz je dobre provedeno, nám muze pomoci pri vytvárení techto klinických a politických doporucení. "

Napsal Christian Nordqvist