Jóga muze bojovat proti depresi behem tehotenství

Ackoli mnoho tehotných zen prozívá hormonální zmeny nálady, v nekterých nastávajících matkách je to mnohem závaznejsí; jedna z peti tehotných zen zazije závaznou depresi.
Studie uvedená v casopise Komplementární terapie v klinické praxi ze tehotné zeny s velkou depresí mohou mít prospech ze starého doporuceného odlehcovace stresu, tj. jógy.
Vedci z University of Michigan Health System provedli pilotní studie proveditelnosti, ve které hodnotili tehotné zeny s vysokým rizikem deprese, které byly tehotné od 12 do 26 týdnu a které se behem deseti týdnu úcastnily 90-ti minutových pozorování jógy. Zasedání se soustredila na postoje tehotných zen a zvysovala povedomí o tom, jak se telo mení, jak díte roste.
Na záver studie skupina zjistila výrazné snízení depresivních príznaku, zatímco matky hlásily, ze mají v tele silnejsí pripoutanost k detem.
Vedoucí autorka Maria Muzik, M.D., M.S., odborná asistentka psychiatrie a pomocná vedecká pracovnice Centra pro lidský rust a rozvoj uvedla:

"Slysíme o tom, ze tehotné zeny se snazí jógu snízit stres, ale nejsou k dispozici zádné údaje o tom, jak úcinná je tato metoda. Nase práce poskytuje slibné první dukazy o tom, ze jógová pozornost muze být úcinnou alternativou k lécbe tehotných zen vykazujících známky deprese. matka a blahobyt dítete. "

Poruchy dusevního zdraví behem tehotenství, jako je úzkost a deprese, jsou závazným zdravotním problémem. Nekteré tehotné zeny pocitují pretrvávající podrázdenost, pocity ohromení a neschopnost vyrovnat se se stresem, které prinásí hormonální zmeny, genetická predispozice a sociální faktory. Pokud tyto príznaky zustávají neléceny, existuje vetsí riziko nekterých komplikací, jako je preeklampsie, predcasné porodnictví, nedostatecné prírustek hmotnosti a problémy s lepením s novým dítetem.
Muzik uvádí, ze i presto, ze antidepresiva jsou zjevne úcinná pri lécbe techto poruch nálady, drívejsí výzkum prokázal, ze mnoho ocekávaných matek se zdráhá uzívat tyto léky, protoze se obávají o bezpecnost jejich dítete.
Muzik pokracuje:

"Bohuzel, málo zen, které trpí perinatálními zdravotními poruchami, dostává lécbu, vystavuje je i jejich díte negativnímu dopadu psychiatrických onemocnení behem jednoho z nejzranitelnejsích casu. Proto je dulezité vytvorit vhodné alternativy lécby."

Podle dukazu se zeny cítí bezpecneji s netradicními lécbami, jako je bylinná medicína, relaxacní techniky a práce s myslí a telem. I kdyz jóga stále roste stále více populární v USA, autori tvrdí, ze mnoho tríd povazuje jógu za "cvicení" spíse nez za praxi, ze je plne prítomna v okamziku a vedomí. Durazná jóga, kombinace meditace a fyzických postoju, byla prokázána jako mocný prístup pri zvysování energie a boji proti stresu.
Muzik dospel k záveru: "Výzkum týkající se dopadu citlivosti jógy na tehotné zeny je omezen, ale povzbuzující. Tato studie staví základy dalsího výzkumu, jak jóga muze vést k posilnenému a pozitivnímu pocitu v tehotenství."
Napsal Petra Rattue