cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Zdraví zen v polovine zivota zacíná 6 000 kroku

Obvyklá fyzická aktivita, která se pridává k presunu 6 000 nebo více kroku denne, muze chránit zdraví zen ve stredním veku, nebot prostrednictvím formálních cvicení nebo jen cinností kazdodenního zivota je tato úroven aktivity spojena s nizsím rizikem vývoje diabetu a metabolických syndromu u zen ve stredním veku.
Toto bylo zjistení nového výzkumu z Brazílie publikovaného online pred tiskem dne 19 Menopauza, casopis Severoamerické menopauzy spolecnosti (NAMS).
Metabolický syndrom je skupina rizikových faktoru kardiovaskulárních onemocnení, vcetne mimo jiné velkého pasu, vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu, který muze být také predchudcem plnohodnotného diabetu 2. typu.
Existuje mnoho dukazu, ze strukturované cvicení je spojeno se zdravotními riziky, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a srdecní onemocnení, ale tato studie naznacuje, ze obvyklá fyzická aktivita, at uz prostrednictvím cvicení nebo jen aktivní zivot, stací ke zlepsení zdraví zen v midlife.

Co vedci delali

Výzkumníci vyuzili údaje z longitudinální populacní studie ve meste Passo Fundo, na jihu Brazílie, která zacala v roce 1995 a omezila jejich analýzu na snímek 292 zen ve veku 45 az 72 let (prumerný vek 57 let).
Zeny pouzívaly krokomery a zaznamenávaly denní kroky po dobu 7 dní a podstoupily také zdravotní kontroly, které testovaly hladinu cholesterolu a cukru v krvi a merily velikost pasu a kycle k posouzení brisní obezity, coz je známý rizikový faktor pro diabetes a kardiovaskulární onemocnení.
Pro jejich analýzu výzkumníci shromázdili zeny do neaktivních (méne nez 6 000 kroku denne) a aktivní (více nez 6 000 kroku denne).

Co nasli

Výsledky ukázaly, ze prumerný pocet kroku za den byl celkove 5 251, pricemz aktivní skupina (32% zen) dosahovala prumerne 9 056 a neaktivní skupina v prumeru 3 472.
Analýza rovnez ukázala statisticky významný vzorec mezi fyzickou aktivitou a radou zdravotních rizik, takze nizsí hladina fyzické aktivity byla spojena s kourením, s vyssím indexem telesné hmotnosti a s vetsími mereními pasu a kycle.
Zeny v neaktivní skupine byly mnohem pravdepodobnejsí, ze mají nadváhu nebo obezitu a mají pasové rozmery vyssí nez 88 cm (35 palcu), a to i po zohlednení dalsích úcinku, jako je stav menopauzy, kourení a hormonální terapie.
Neaktivní zeny také mely vyssí pravdepodobnost diabetu 2. typu a metabolického syndromu.
Vedci dospeli k záveru, ze:

"Obvyklá fyzická aktivita, konkrétne chuze 6 000 nebo více kroku denne, byla spojena se snízeným rizikem kardiovaskulárních onemocnení a cukrovky u zen stredního veku nezávisle na stavu menopauzy."

Nastavení cílu pomáhá

Zdá se tedy, ze pro zeny ve stredním veku zacíná cesta k lepsímu zdraví 6 000 kroku. Pro vetsinu lidí to odpovídá chuzi asi hodinu denne.
Studie naznacují, ze lidé, kterí si stanovili cíle s krokomerem, pravdepodobne zvýsí svou fyzickou aktivitu, ztratí váhu a snízí svuj krevní tlak.
Ale nastavit si cíl chodit hodinu denne muze být spíse sklicující, pokud práve zacínáte. Mohlo by být snadnejsí dosáhnout takového cíle, pokud to rozlozíte a najdete zpusoby, jak pridat dalsí kroky k tomu, co jiz deláte: deset minut a napríklad deset minut.
Lidé, kterí úspesne pouzívali pedometry pro zvýsení své kazdodenní cinnosti, delají veci jako:
  • Park dále od vchodu, napr. V supermarketu nebo na pracovisti,
  • Pouzijte schody spíse nez výtah,
  • Projdete se na prestávkách a
  • Vychutnejte si procházku vecer, napríklad po veceri, s rodinou nebo práteli.
Napsal Catharine Paddock PhD

Príjem kofeinu spojený s nizsím rizikem bezného rakoviny kuze

Príjem kofeinu spojený s nizsím rizikem bezného rakoviny kuze

Nová americká studie o více nez 110 000 osobách zjistila, ze cím více kofeinu bylo ve strave, tím nizsí je riziko vzniku karcinomu bazálních bunek, coz je nejcastejsí typ rakoviny kuze. Vedci písou o svých zjisteních v casopise Cancer Research z 1. cervence. Vedoucí vysetrovatelka Dr. Jiali Hanová, docentka Brigham a zenská nemocnice, Harvardská lékarská skola v Bostonu a Harvardská skola verejného zdraví, vsak pro tisk uvedla: "Nedoporucuji zvysovat príjem vasí kávy pouze na základe techto údaju.

(Health)

Dospívající s mozkovou obrnou "nejsou nestastní ani nenaplneni," tvrdí studie

Dospívající s mozkovou obrnou "nejsou nestastní ani nenaplneni," tvrdí studie

Nová studie zverejnená v The Lancet tvrdí, ze adolescenti s mozkovou obrnou - nejcastejsím motorickým postizením v detství - uvádejí, ze mají stejnou kvalitu zivota jako ti bez poruchy. Vedci tvrdí, ze jejich zjistení "zpochybnují rozsírené vnímání, ze dospívající s telesným postizením mají nestastný, nenaplnený zivot.

(Health)