Proc je dobré pro dusevní zdraví?

Vsichni víme, ze cvicení je dobré pro dusevní zdraví, ale proc? Jaké faktory, které se týkají fyzické aktivity, sportu a / nebo cvicení, jsou dobré pro nasi mysl? Výzkumní pracovníci z Institutu Trimbos v Nizozemsku verí, ze nekteré psychologické faktory, které souvisejí s cvicením - predevsím obrazem tela a sociální interakcí - hrají hlavní roli pri posilování dusevního zdraví.
Autori, kterí ohlásili své nálezy v casopise Klinická psychologická veda, chtel urcit, zda urcité psychologické faktory spojené s cvicením hrály roli pri posilování dusevního zdraví mladistvých. Nedávná studie ukázala, ze cvicení pomáhá lidem vyporádat se s úzkostí a stresem.

Dve hypotézy, které spojují cvicení s dobrým dusevním zdravím

Karin Monshouwer se chtel podívat na dve vysvetlení vztahu mezi cvicením a dusevním zdravím:

• Hypotéza sebepodniku - cvicení zlepsuje vzhled cloveka tím, ze pomáhá osobe dosáhnout ideální telesné hmotnosti a lepsí struktury tela, coz zlepsuje sebevyjádrení a vede k pozitivním komentárum od vrstevníku


• Hypotéza sociální interakce - toto cvicení zahrnuje spolecenské interakce, týmový duch a vzájemnou podporu mezi cleny týmu atd.

Ocekává se, ze tyto dve hypotézy významne prispívají k dusevnímu zdraví.

Lepsí obraz sebe samého a sociální interakce - dva faktory, které pomáhají chránit dusevní zdraví díky sportu
Monshouwer a tým shromázdili a studovali údaje o více nez 7 000 studentu ve veku 11 az 16 let; vsichni byli holandstí. Dospelí vyplnili dotazník, který hodnotil jejich dusevní zdravotní problémy, návyky fyzické aktivity, jejich vnímání telesné hmotnosti a zapojení do organizovaných sportu. Získali také informace o pohlaví dospívajících, sociálne-ekonomickém postavení, veku, zda zili doma s rodici a kde zili (mestská, venkovská oblast atd.).
Autori zjistili, ze teenageri, kterí udelali nejméne cvicení nebo vubec zádný, se vnímali jako jeden z nich prílis tenký nebo prílis tlustý byly nejpravdepodobnejsí internalizovat své problémy (a rozvíjet úzkost nebo depresi) a externe své problémy (a staly se agresivní nebo se podílely na zneuzívání návykových látek).
Zjistili také, ze úcastníci, kterí se pravidelne úcastnili organizovaných sportu, meli nejméne pravdepodobné problémy s dusevním zdravím.

Byly potvrzeny hypotézy o sebepoznání a sociální interakci

Vedci potvrdili hypotézy o sebepoznání a sociálních interakcích. Vysvetlily, ze teenagerové vnímání telesné hmotnosti (prílis tezké, dobré, prílis slabé) a clenství ve sportovním klubu kazdý zcásti predstavovaly souvislost mezi cvicením a dusevním zdravím. Sdruzení bylo stále tam poté, co vzalo v úvahu nekolik faktoru, jako je socioekonomický stav.
Výzkumní pracovníci zduraznili, ze fakta obrazu a faktory sociální interakce, známé jako psychosociální faktory, jsou jen cástecne zodpovedné za ochranu dusevního zdraví u sportovních teenageru. Dalsí faktory, jako jsou fyziologické prínosy cvicení, jsou také dulezité. Studie provedená v kvetnu 2012 vedci z Vermontské univerzity ukázala, ze cvicení vyvolává neurobiologické zmeny v mozku.
Monshouwer rekl:

"Domníváme se, ze tato zjistení jsou dulezitá pro tvurce politik a kazdého, kdo pracuje v oblasti zdravotní péce nebo prevence. Nase zjistení naznacují, ze fyzická aktivita muze být jedním z úcinných nástroju prevence psychických problému v dospívání."

Autori uvádejí, ze budoucí studie by mely sledovat úcastníky v delsích casových intervalech, aby zjistily, zda tyto hypotézy a prípadne dalsí faktory dále vysvetlují, proc je cvicení dobré pro dusevní zdraví.
Napsal Christian Nordqvist