cs.3b-international.com
Které cvicení jsou nejlepsí pro starsí lidi?
Nekteré základní veci pro provádení nejbeznejsích denních a mnoha rekreacních aktivit jsou dobrá rovnováha a mobilita. Aktivita vyvazování je komplexní úloha zahrnující koordinaci mezi svaly tela a senzory, které jsou soucástí nervového systému tela. Starsí lidé mají snízenou schopnost udrzet rovnováhu kvuli kombinaci ruzných faktoru, vcetne tuhých kloubu, snízené síly svalu, zpozdených reakcních casu a zmen v senzorickém systému.
Podle predchozího prehledu spolecnosti Cochrane pravidelné cvicení pomáhá starsím lidem zlepsit jejich rovnováhu a snizovat jejich riziko pádu. Po 62 nových studiích bylo pridáno k existujícím údajum, vedci se domnívají, ze navzdory vzniku nekterých uzitecných myslenek je stále potreba získat vysoce kvalitní dukazy o tom, jaké typy cvicení se ukázaly jako nejefektivnejsí. Výsledky byly zverejneny v roce 2006 Knihovna Cochrane.
Výzkumní pracovníci zhodnotili 94 studií zahrnujících celkem 9 917 úcastníku, kterí identifikovali seznam ruzných typu cvicení, které byly testovány s cílem zlepsit rovnováhu. Reditel Glasgow City of Science a hlavní profesor Prof Tracey Howe na Fakulte zdravotnických a biologických ved na Glasgowské Caledonianské univerzite uvedl: "Tyto informace pomohly objasnit ruzné prístupy k výkonu, které byly provedeny ve studiích k dnesnímu dni . "
Výzkumníci identifikovali jednu nebo více z následujících cinností z cvicebních programu, aby zlepsili rovnováhu:
- trojrozmerné cvicení, vcetne Tai Chi, tance a jógy
- Cvicení se zameruje na chuzi, rovnováhu a koordinaci cloveka
- obecnou fyzickou aktivitu, jako je pesí nebo cyklistika
- posilující cvicení
- cvicení s vibracními plosinami
- pocítacové vyvázení pomocí vizuální zpetné vazby
"Prestoze trvání a cetnost techto cvicebních programu se lisí, obecne se úcinné programy provádely trikrát týdne po dobu trí mesícu a zahrnovaly cvicení, které zpochybnily rovnováhu lidí, zatímco oni stáli. Zajímavé jsme zjistili, ze chuze a jízda na kole obecne nejsou zlepsit rovnováhu, i kdyz mají mnoho dalsích príznivých úcinku. "
Vedci zjistili, ze vetsina dukazu je spatne kvalitní, coz zpusobilo, ze kombinace ruzných studií je obtízná z duvodu nedostatecné konzistence mericích prístroju pouzívaných k testování rovnováhy.
Howe uzavírá:
"Pokud by výzkumná komunita identifikovala hlavní skupinu výsledku bilance, které by byly pouzity ve vsech budoucích studiích, bylo by nám mnohem silnejsí postavení, abychom spojili jednotlivé studie a lépe pochopili, jaký typ cvicení je nejúcinnejsím zlepsením rovnováhy."
Napsal Petra Rattue
Jak se zbavit ucpaného nosu: Deset mozných zpusobu lécby
Obsah Lécba k ulehcení vycerpaného nosu Príciny ucpaného nosu Doprovodné príznaky a kdy videt lékare Nosní kongesce je velmi castým stavem. Ve skutecnosti vetsina lidí cas od casu dostává vycerpaný nos. I kdyz je nepríjemné, je to zrídka vázné. Nosní kongesce se muze vyvinout, kdyz se cévy uvnitr nosu zapálí a nosní tkáne bobtnají.
Poté, co Medicaid vede az o 40% více návstevy ER, ríkají výzkumní pracovníci
Nový výzkum naznacuje, ze dospelí, kterí mají zdravotní péci pokrytou spolecností Medicaid, vyuzívají v prípade podobných situací osoby, které nemají zdravotní pojistení, 40% více nez dospelí. To je podle studie zverejnené v casopise Science. Medicaid je vládní program, který poskytuje zdravotnické a zdravotnické sluzby jednotlivcum a rodinám v USA, kterí mají nízké príjmy a omezené zdroje.
