Co se stane po ukoncení kourení?

Obsah

1. Ukoncení kourení: Co se stane?
2. Výhled

Kourení cigaret je jednou z hlavních prícin smrti, kterou lze ve Spojených státech zabránit, ale odchod muze být sklicující.

Mnozí se obávají, ze to bude trvat dlouho, nez se uvidí zlepsení zdraví a pohody, ale casový plán pro videní skutecných výhod je rychlejsí, nez si vetsina lidí uvedomuje.

Zdravotní prínos zacíná uz za hodinu po poslední cigarete a dále se zlepsuje.

Rychlá fakta o odvykání kourení:

Zde jsou nekteré klícové body týkající se odvykání kourení. Podrobnejsí informace a doplnující informace naleznete v hlavním clánku.

• Ukoncení kourení znamená prerusení cyklu závislostí a v podstate obnovení mozku, aby se zastavil nutkání nikotinu.
• Chcete-li být úspesní, kouri, kterí chtejí prestat, potrebují mít pripravený plán, aby porazili touhu a triggery.
• Výhody opustení kourení zacínají za pouhých 1 hodinu po poslední cigarete.
• Cím dríve prestane kourit, tím rychleji snízí riziko rakoviny, onemocnení srdce a plic a dalsí podmínky týkající se kourení.

Casová osa

Témer okamzite po dokoncení cigarety se srdecní frekvence a krevní tlak pomalu vrátí k normálu.

Výhody jsou témer okamzité; jakmile clovek prestane kourit, jejich telo se zacne zotavovat následujícím zpusobem:

Po 1 hodine

Za pouhých 20 minut po kourení poslední cigarety klesne srdecní frekvence a vrátí se do normálu. Krevní tlak zacíná klesat a obeh se muze zacít zlepsovat.

Po 12 hodinách

Cigarety obsahují mnoho známých toxinu vcetne oxidu uhelnatého, coz je plyn prítomný v cigaretovém kouri.

Tento plyn muze být ve vysokých dávkách skodlivý nebo smrtelný a zabranuje vstupu kyslíku do plic a krve. Pri krátkém vdechnutí velkých dávek muze dojít k udusení z nedostatku kyslíku.

Po pouhých 12 hodinách bez cigarety se telo vycistí nadbytkem oxidu uhelnatého z cigaret. Úroven oxidu uhelnatého se vrátí do normálu a zvysuje hladinu kyslíku v tele.

Po 1 dni

Jen 1 den po ukoncení kourení zacne riziko srdecního záchvatu klesat.

Kourení zvysuje riziko vzniku koronárních onemocnení srdce tím, ze snizuje hladinu cholesterolu, coz ciní cvicení zdravejsí pro srdce. Kourení také zvysuje krevní tlak a zvysuje krevní srazeniny, coz zvysuje riziko mrtvice.

Za pouhý 1 den po ukoncení kourení zacne klesat krevní tlak cloveka a snizuje riziko srdecního onemocnení z vysokého krevního tlaku vyvolaného kourením. V tomto krátkém case se zvýsila hladina kyslíku cloveka, coz ciní fyzickou aktivitu a cvicení jednodussí a podporuje zdravé zvyky.

Po 2 dnech

Kourení poskozuje nervové zakoncení odpovedné za smysly pachu a chuti. Behem pouhých dvou dnu po ukoncení lécby muze clovek zaznamenat zvýsený pocit pachu a zivejsí chut, jak se tyto nervy lécí.

Po 3 dnech

3 dny po ukoncení kourení jsou hladiny nikotinu v tele cloveka vycerpány. Zatímco je v tele zdravejsí, ze nemá v tele zádný nikotin, muze toto pocátecní vycerpání zpusobit stazení nikotinu. Asi po 3 dnech po ukoncení lécby se vetsina lidí setká s náladou a podrázdeností, silnými bolestmi hlavy a chutí, jak telo upraví.

Po 1 mesíci

Za pouhých 1 mesíc se zacne zlepsovat funkce plic. Jak lécí plíce a zlepsuje kapacitu plic, bývalí kuráci si mohou vsimnout mensího kasla a dechu. Atletická námaha zvysuje a bývalí kuráci mohou zaznamenat obnovenou schopnost kardiovaskulárních aktivit, jako je beh a skákání.

Po 1-3 mesících

Po nekolik mesícu po ukoncení lécby se cirkulace stále zlepsuje.

Po 9 mesících

Devet mesícu po ukoncení lécby se plic výrazne uzdravily. Krehké, vlasy podobné struktury uvnitr plic, známé jako rasa, se zotavily z cigaretového koure, které se jim podarilo. Tyto struktury pomáhají vytlacit hlen z plic a pomáhat pri boji s infekcemi.

Kolem této doby mnozí bývalí kuráci zaznamenávají pokles frekvence infekcí plic, protoze vylécená cibule mohou delat svou práci snadneji.

Po 1 roce

Riziko onemocnení srdce se snízí o polovinu po ukoncení kourení po dobu jednoho roku a tepen a krevních cév se zacnou rozsirovat po peti letech.

Jeden rok po ukoncení kourení se riziko cloveka na koronární onemocnení srdce snízí o polovinu. Toto riziko bude i nadále klesat za hranici 1 roku.

Po 5 letech

Cigarety obsahují mnoho známých toxinu, které zpusobují zúzení tepen a krevních cév. Tyto stejné toxiny také zvysují pravdepodobnost vzniku krevních srazenin.

Po peti letech bez kourení se telo uzdravilo natolik, aby se tepny a krevní cévy znovu rozsírily. Toto rozsírení znamená, ze krev je méne pravdepodobné, ze se srazenina snizuje riziko mrtvice.

Riziko mrtvice se bude i nadále snizovat v prístích 10 letech, kdy telo lécí stále více.

Po 10 letech

Po 10 letech je pravdepodobnost, ze clovek vyvine rakovinu plic a zemre z ní, zhruba polovinu ve srovnání s nekým, kdo pokracuje v kourení. Pravdepodobnost vývoje úst, krku nebo rakoviny pankreatu se výrazne snízila.

Po 15 letech

Po 15 letech prestání kourení je pravdepodobnost vzniku ischemické choroby srdecní jako nekurácký. Podobne riziko vzniku rakoviny pankreatu se snízilo na stejnou úroven jako nefajcicka.

Po 20 letech

Po 20 letech klesá riziko úmrtí na príciny související s kourením, vcetne onemocnení plic a rakoviny, na úroven cloveka, který nikdy nekouril v zivote. Také riziko vzniku rakoviny slinivky se snízilo na riziko cloveka, který nikdy nekouril.

Výhled

Kourení je skodlivý zvyk, který muze vést k vázným zdravotním komplikacím a smrti. Kdyz clovek prestane kourit, telo zacne prirozene lécit a znovu získat vitalitu nekuráku v prubehu casu.

Nekteré úcinky, napríklad snízený krevní tlak, jsou videt témer okamzite. Jiné úcinky, jako je riziko vzniku rakoviny plic, onemocnení srdce a onemocnení plic, trvají roky klesajícím na úroven nekuráku.

Nicméne kazdorocne nekuráky snizují rizika a zlepsuje celkové zdraví, takze prestat kourit je vynikající volbou pro kazdého, kdo zacal zvyk.