Vzpírání muze zvýsit riziko glaukomu

Pokud jste pravidelným vzperacem, mozná byste meli mít na pameti, ze byste mohli zvýsit vase sance na rozvoj glaukomu, coz je podmínka, která vás muze stát slepou, ríkají brazilstí vedci.
Vedci zjistili, ze vzpírání je spojeno s docasným zvýsením nitroocního tlaku (tlaku uvnitr oka). Introkulární tlak se zvysuje, pokud si clovek zadrzuje dech behem opakování. Toto zvýsení tlaku uvnitr oka zvysuje riziko vzniku glaukomu.
Reps = opakování cvicení. Celkové opakování provedené v jednom kroku se nazývají Sada. Osoba muze delat "3 sady 7 opakování cvicení na stole")
O této studii si muzete precíst v casopise Archivy oftalmologie.
Kdyz je vzduch pritlacován proti uzavrenému pruduchu (manévr Valsalvy), tlak uvnitr ocní bulvy má tendenci vystupovat. Manipulace s Valsalvou se casto vyskytuje, kdyz clovek kasle, zvrací, hraje mosazný vítr (trumpet) a tezký vzpírání.
Aerobní cvicení, jako je jogging, cyklistika a plavání, je obvykle následováno poklesem nitroocního tlaku. Ve skutecnosti dokonce i neaerobní cvicení, jako je vzpírání, je také následováno poklesem nitroocního tlaku. Rozdíl spocívá v tom, ze pri tezkém vzpírání muze dojít ke zvýsení nitroocního tlaku.
Vedci provedli výzkum 30 muzu na trénink. Zádný z muzu na zacátku studie nemel zádné známky glaukomu. Vsichni meli normální nitroocní tlak (
30 dobrovolníku muselo udelat cvicení na stole, ctyri opakování dvema ruznými zpusoby:
1. drzet dech behem ctyr opakování
2. normální dýchání behem ctyr opakování
Zatímco drzeli dech, tlak v pravém oku byl zmeren. Zatímco normálne dýchali, meril se tlak v levém oku. V obou prípadech byl nameren ocní tlak behem posledního opakování.
Kdyz zadrzeli dech
Tlak oka vzrostl o 4,3 mm rtuti (prumerne) u 90% vzperacu.
Kdyz normálne dýchali
Tlak oka vzrostl o 2,2 mm nebo rtut u 62% vzperacu.
Vedci dospeli k záveru, ze prodlouzení vzpírání muze být potenciálním rizikovým faktorem pro vývoj i pro vývoj glaukomu.
Vedoucí týmu, Dr. Geraldo Magela Vieira, rekl: "U pacientu s glaukomem s normálním napetím, kterí provádejí takové cvicení, by mel být podezrení na nárust intermitentního nitroocního tlaku behem vzpírání." Pacienti s glaukomem s normálním napetím by meli být zpochybnováni, pokud jde o pravidelné vzpírání.
Co je to glaukom?
Glaukom je ocní onemocnení, které postupne snizuje zrak cloveka bez varování. Behem pocátecních stadií glaukomu nejsou casto zádné príznaky. Zdraví odborníci tvrdí, ze polovina pacientu s glaukomem pravdepodobne neví, ze mají.
Optický nerv, který nese vizuální zprávy z oka do mozku, se poskodí.
V soucasné dobe neexistuje zádný lék na glaukom. Lécba muze zpomalit a dokonce zabránit dalsí ztráte zraku. Vcasné odhalení je zásadní pro zachování zraku cloveka.
Vysoký tlak v oku je hlavní prícinou glaukomu. Není to jediná prícina, jelikoz lidé s normálním nitroocním tlakem jsou známí ztrátou zraku z glaukomu.
"Zmena intraokulárního tlaku pri zvedání hmotnosti"
MUDr. Geraldo Magela Vieira; Hildeamo Bonifcio Oliveira, MSD; Daniel Tavares de Andrade, MSD; Martim Bottaro, PhD; MUDr. Robert Ritch
Arch Ophthalmol. 2006;124:1251-1254.
Kliknete zde pro zobrazení Abstrakt online
Napsal: Christian Nordqvist
Editor: Zdravotní zprávy dnes

Jak zabránit cukrovce typu 2: Sest uzitecných kroku

Obsah prehledu Diabetes Kroky k prevenci diabetu 2. typu Rizikové faktory pro diabetes 2. typu Diabetes 2. typu je závazné, ale casté onemocnení, které muze poskodit mnoho orgánu v tele. V soucasné dobe se ocekává, ze 40 procent lidí ve Spojených státech vyvine diabetes 2. typu v jejich zivote.

(Health)

Jak odstranit tetování

Chyby jsou casto snadno odpusteny nebo zapomenuty, zatímco tetování pusobí jako neustálá pripomínka. Lidé nekdy zmení názor; nekterí se nelíbí tetování, které puvodne milovali, zatímco jiní jsou nestastní, protoze jejich staré tetování se posunulo nebo inkoust se rozmazal. Z jakéhokoli duvodu je nyní mozné zvrátit nezádoucí úcinek a zacít cistou bridlicí!

(Health)