cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Weight Watchers konecne prijímá, kam pricházejí i kalorie

100-kalorické jablko nyní má nulový bod v plánu WeightPlus PointsPlus, zatímco 100-kalorická hodnota cookies nebo brambor bude mít hodiny. Rozpoznání, které bylo jiz více nez deset let spojeno s dalsími stravovacími plány, jako je The Zone, Atkins a The South Beach diety. Je pravda, ze kalorie jsou kalorií a kolik kalorií konzumujete ve srovnání s tím, kolik lidí denne uzíváte, co se týce kontroly telesné váhy, ale odkud tyto kalorie pocházejí, jsou mimorádne dulezité. Nekteré kalorie pocházejí z potravin, které vás naplní více nez ostatní, a nekteré kalorie pocházejí z potravin, které nemají tak vysokou hladinu inzulínu. Nekteré kalorie pocházejí z potravin s prakticky zádnou nutricní hodnotou (prázdné kalorie), zatímco jiné jsou bohaté na vitamíny a minerály.
Vsechno cerstvé ovoce a vetsina zeleniny nyní dosahuje nulových bodu v novém systému PointsPlus Weight Watchers. Susené ovoce a nejaká zelenina, jako jsou brambory a kukurice, budou stále mít body.
Nový systém PointsPlus nahradí starý bodový plán Body Weight. Podle Karen Miller-Kovach, vedoucího vedeckého úredníka Weight Watchers, je treba odrázet nejnovejsí nutricní vedu.
Miller-Kovach ríká, ze nový vzorec bere v úvahu obsah bílkovin, vlákniny, uhlohydrátu a tuku v potravinách.
Weight Watchers nyní uznává, ze bílkoviny a vlákniny mají zásadní význam pro dosazení sytosti * a zamezení hladu.
* Satiety je podmínkou, ze je (pocit) plný.
Nový systém Weight Watchers také zohlednuje, jak dlouho telo trvá, nez zpracuje urcité potraviny a slozky potravin do energie.
Miller-Kovach ríká, ze jelikoz vetsina lidí nejezdí dostatek ovoce a zeleniny, nyní bude mít nulové body (s výjimkou nekteré velmi skrobové zeleniny).
Weight Watcher vysvetluje, ze vetsina z nás denne jedí stejný objem jídla. Pokud jeme potraviny s nízkou spotrebou energie, je pravdepodobné, ze budeme cítit plné a spokojené v rámci nasich denních cílových kalorií. Nízkoenergetické potraviny mají méne kalorií na objem nez jiné potraviny.
Miller-Kovach zduraznuje, ze energetické deficity jsou stále dulezité, kdyz cíl ztrácí váhu - konzumují méne kalorií, nez vycerpáte, pokud chcete zhubnout. Avsak, Weight Watchers vysvetluje na svých webových stránkách, ze jednoduse "pocítání kalorií se stalo nepotrebným". Nemeli bychom videt 100-kalorické balení cookies jako stejné jako 100-kalorické jablko.
Weight Watchers napsal:

    "Potrebovali jsme program, který rozpoznal, ze kalorie jsou nejcasteji nevyrovnané."
Podle Davida Kirchhoffa, prezidenta a generálního reditele spolecnosti Weight Watchers:
    "Nás nový program PointsPlus je od zacátku programu POINTS zdaleka nejvetsím pokrokem pred trinácti lety a má zcela nový vzorec, novou sadu potravinových pravidel a výzivových pruvodcu postavených do jednoduchého a snadno pouzitelného plánu. "
Kirchhoff ríká, ze nový plán:
  • Zaujme místo pro nezpracované jídlo
  • Zastává ovoce a zeleninu
  • Stále uznává potrebu dostatek flexibility a jistých odpustku. Nicméne nyní to delá chytreji.
  • Umoznuje Dieterovi, aby se rozhodl, kdyz je stále spokojen
  • Pomáhá dieteru cítit energictejsí
  • Pomáhá Dieterovi ovládat více
  • Pomáhá dieteru zhubnout, aniz by se vrátil, s udrzitelnejsím zivotním stylem
V prubehu posledního desetiletí nekolik výzkumných organizací reagovalo na výzkum, který prokázal vliv bílkovin, sacharidu, tuku a vláken na nás metabolismus, rychlost uvolnování hormonu (zejména inzulínu) - a nakonec i telesnou hmotnost.
Biochemik Barry Sears rekl v osmdesátých letech, ze americká potravinárská pyramida byla prílis naklonena smerem k vysokým sacharidum a nízkým obsahem tuku, coz pak prohlásil, ze vede k fluktuacím inzulínu, hladum a postupnému prírustku hmotnosti - oproti jeho cíli. Food Pyramid je vodítkem amerických úradu o výzive. Sears uvedl, ze pro optimální kontrolu telesné hmotnosti a dobré zdraví vyzaduje clovek príjem potravy obsahující 40% sacharidu, 30% bílkovin a 30% tuku. Sel do znacné míry vysvetlovat, ze odkud pocházejí kalorie, je nesmírne dulezité. Vetsina výzkumu od té doby mela tendenci ukazovat výhody vzestupu bílkovin, vlákniny, ovoce a zeleniny, zatímco jde snadno na rafinované uhlohydráty a prirozene velmi skrobové potraviny.
Miller-Kovach rekl:
    "Nás nový program PointsPlus je zalozen na nejnovejsím vedeckém výzkumu a je urcen k tomu, aby lidi vedl k potravinám, které jsou ziviny husté a velmi uspokojivé, aby zajistily, ze budou cinit zdravá rozhodnutí, budou mít úspesnou hubnutí a naucí se udrzet svou váhu z dlouhodobého hlediska. Výzkumy ukazují, ze po sledování programu Weight Watchers jsme zaznamenali zlepsení ve zdravých stravovacích návycích, úspesné hubnutí a dokonce i zmeny ve vrozené reakci lidí na hlad a potravu - nakonec pomáhá pri dlouhodobém úbytku hmotnosti. "
"Nový program PointsPlus"
Napsal Christian Nordqvist

Estrogen reguluje odpoved na strach mozku a chrání pred PTSD

Estrogen reguluje odpoved na strach mozku a chrání pred PTSD

Estrogen hraje dulezitou a dobre známou roli v sexuálním rustu a vývoji zeny. Nový výzkum naznacuje, ze jeho dalsí úlohou by mohlo být ochrana zenského mozku pred traumatem. Nová studie ukazuje, jak estrogen moduluje reakci mozku na strach a trauma. Zdá se, ze stávající výzkum naznacuje, ze zeny jsou náchylnejsí k rozvoji posttraumatické stresové poruchy (PTSD) nez muzi, prestoze mají méne traumatických príhod nez muzi.

(Health)

Tezké pití stojí Americká ekonomika 224 miliard dolaru za rok

Tezké pití stojí Americká ekonomika 224 miliard dolaru za rok

Nadmerná konzumace alkoholu, spousta alkoholu, zpusobila americkému hospodárství 224 miliard dolaru v roce 2006, ríká nová zpráva vydaná CDC (Centra pro kontrolu a prevenci onemocnení) a bude zverejnena v American Journal of Preventive Medicine (listopad 2011 problém). Autori napsali, ze mýtné se prevádí na $ 1.

(Health)