cs.3b-international.com
Hmotnostní trénink muze snízit riziko vaseho diabetu
Muzi, kterí pravidelne trénují trénink na telesné hmotnosti nebo trénink na odpor, mohou snízit riziko vývoje diabetu 2. typu, uvádí nová studie zverejnená online tento týden.
Hmotnostní trénink je formou odporového tréninku, kde je cílem vyvinout sílu v kosterních svalech tím, ze odolává síle pomocí volných závazí, napríklad cinky a cinky.
Psaní v on-line vydání prvního vydání dne 6. srpna Archiv vnitrního lékarství, výzkumníci z Harvardské skoly verejného zdraví (HSPH) a University of Southern Denmark popisují, jak nasli muzi, kterí praktikují váhový trénink asi 30 minut denne 5 dní v týdnu, mohou snízit riziko diabetu 2. typu az o 34%.
A ukazují, jak muzi mohou snízit své riziko dále, o 59%, pokud kombinují posilovací cvicení s aerobním cvicením, jako je rychlá chuze nebo beh.
Vedci chteli studium ucinit, protoze zatímco uz víme, ze mezi aerobním cvicením a snízeným rizikem diabetu 2. typu existuje silná vazba, spojení s výcvikem o hmotnosti nebylo tak jasné.
Dukazy z nedávných studií ukázaly, ze trénink na odolnost muze zlepsit kontrolu glykemie u pacientu s diabetem typu 2, a to i bez aerobního tréninku, coz ve skutecnosti vedlo k doporucení, aby lidé s diabetem typu 2 zaclenili trénink na odpor do svého cvicebního plánu trikrát týden.
Kombinace posilovacího zátezového a aerobního cvicení dohromady ukazuje nejvetsí snízení rizika diabetu 2. typu.Ale toto je první studie, která ukazuje, ze samotné posilování muze zabránit cukrovce 2. typu.
To by mohlo být dulezitým zjistením, jak rekl vedoucí autor Anders Grøntved, hostující badatel v oddelení výzivy v HSPH a doktorand v epidemiologické cvicení na univerzite v jizním Dánsku, protoze "mnoho lidí má potíze zapojit se nebo adherovat na aerobní cvicení ".
Senior autor Frank Hu, profesor výzivy a epidemiologie na HSPH, rekl:
"Tato studie poskytuje jasné dukazy o tom, ze príprava na váhu má príznivý vliv na riziko diabetu nad a nad aerobní cvicení."
Rekl, ze úcinky jsou pravdepodobne kvuli zvýsené svalové hmote a lepsí citlivosti na inzulín.
"Abychom dosáhli nejlepsích výsledku v oblasti prevence diabetu, muze být trénink na rezistenci zaclenen do aerobního cvicení," dodal.
Pro studii Grøntved a kolegové pouzívali údaje o 32 002 muzech, kterí se úcastnili následné studie odborníku v oblasti zdraví z let 1990 az 2008.
Údaje obsahovaly dotazníky, které muzi vyplnovali kazdé dva roky, a odpovedeli na otázky o tom, kolik casu strávili kazdý týden v posilovne a aerobním cvicení.
Behem studie bylo 2,278 muzu nove diagnostikováno s diabetem typu 2.
Po úprave mozných ovlivnujících faktoru, jako jsou jiné druhy fyzické aktivity, sledování televize, kávy, alkoholu, kourení, rodinné anamnézy diabetu a etnického puvodu a radu dietních faktoru, zjistili výzkumníci vztah "dávka-odezva" tréninku a snízené riziko diabetu 2. typu, a to i tím, ze se zdálo, ze pomerne nízké mnozství výcviku váh pomuze snízit riziko diabetu 2. typu.
Ve srovnání s muzi, kterí nevedli k zátezi, meli ti, kterí udelali az 59 minut týdne, 12% snízení rizika diabetu 2. typu.
A delat mezi 60 a 149 minutami váhového tréninku týdne snízilo riziko vzniku cukrovky typu 2 o 25% a cinilo minimálne 150 minut týdne snízení o 34%.
Kdyz se podívali na aerobní cvicení, výzkumníci zjistili, jak se ocekávalo, podobný vztah mezi dávkou a odpovedí.
Az 59 minut týdne aerobního cvicení snízilo riziko vzniku diabetu 2. typu o 7%, ve srovnání s tím, ze vubec nebylo.
A delat 60 az 149 minut aerobního cvicení snízilo riziko diabetu 2. typu o 31%, zatímco pri nejméne 150 minutách týdne to snízilo o 52%.
Grøntved a jeho kolegové také nasli silový trénink a aerobní cvicení spolecne mely nejvetsí efekt: muzi, kterí delali více nez 150 minut aerobního cvicení, a také nejméne 150 minutový trénink kazdý týden meli 59% snízení rizika diabetu 2. typu.
Grøntved uvedl, ze nyní je treba více studií, aby tyto poznatky potvrdily, a také zjistit, zda je to stejné pro zeny.
Diabetes 2. typu je závazným zdravotním problémem na celém svete a stoupá.
Svetová zdravotnická organizace odhaduje, ze nemoc má 346 milionu lidí a úmrtí související s touto chorobou se mezi roky 2005 a 2030 zdvojnásobí, pricemz více nez 80% z nich se vyskytuje v zemích s nízkým a stredním príjmem.
Nekterí vedci ze studie byli podporováni granty od Národních ústavu zdravotnictví v USA.
Napsal Catharine Paddock PhD
29 Nové genetické varianty spojené s roztrousenou sklerózou
Vedci z celého sveta objevili 29 nových genetických variant spojených s MS (roztrousená skleróza). Ríkají, ze jejich nálezy by mely pomoci výzkumníkum vyvinout nové lécebné postupy, které se konkrétne zamerují na oblasti imunitního systému pacienta. Publikovali svou studii v casopise Nature. Studie provedli nekolik výzkumníku z celého sveta a vedli je univerzity v Oxfordu a Cambridge v Anglii.
Více nez 90% pacientu trpících srdecním onemocnením vyzadujících angioplastiku v 90 minutách
Drtivá vetsina pacientu, kterí mají srdecní infarkt a vyzadují angioplastiku, dostává správnou lécbu do 90 minut, ve srovnání s pouhými 44% v roce 2005, uvedli vedci z casopisu Circulation. Mezi pacienty, kterí podstoupili angioplastiku, se cas od prijetí do nemocnice snízil z 96% na 64% v letech 2005 az 2010.
