Zvýsení telesné hmotnosti spojené s nedostatkem vitaminu D u starsích zen

Zeny ve veku 65 let nebo starsí, které mají nízkou hladinu vitaminu D, mají vetsí váhu nez jejich protejsky s odpovídajícími hladinami, výzkumníci z Centra výzkumu zdraví Kaiser Permanente v Portlandu, Oregon, Zurnál zenského zdraví. Autori vysvetlují, ze jejich studie, zahrnující 4 659 starsích zen (65 a více let), které byly sledovány po dobu 4,5 roku, zjistilo, ze mezi temi, kterí mají nízkou hladinu vitaminu D v krvi, byl vyssí prírustek hmotnosti o 1 kg.
Autor studie Erin LeBlanc, MD, endokrinolog, rekl:

"Jedná se o jednu z prvních studií, které ukazují, ze zeny s nízkou hladinou vitaminu D získávají vetsí váhu, a prestoze to bylo jen dve libry, v prubehu casu se to muze pridat. Témer 80% zen v nasí studii nemá dostatecné mnozství vitaminu D. Primárním zdrojem tohoto dulezitého vitamínu je slunecní zárení, a jak se moderní spolecnosti pohybují uvnitr, nepretrzitá nedostatecnost vitaminu D muze prispívat k chronickému prírustek hmotnosti. "

Nekterí lidé potrebují zvýsit hladinu vitaminu D

Odborníci z pracovní skupiny amerických preventivních sluzeb nedávno uvedli, ze postmenopauzální zeny vyzadují vetsí dávky vitaminu D, aby zabránily zlomeninám kostí. Dodali, ze dosud neexistují dostatecné dukazy, které by doporucovaly, aby mladsí lidé uzívali doplnky stravy. Endokrinní spolecnost se na druhé strane domnívá, ze znacný pocet dospelých lidí potrebuje doplnky vitaminu D pro zdraví kostí.

Spojení mezi prírustkem hmotnosti a nízkým obsahem vitamínu D

LeBlanc rekl:

"Nase studie poukazuje pouze na souvislost mezi nedostatecnými hladinami vitaminu D a prírustkem hmotnosti, budeme muset provést dalsí studie pred tím, nez doporucíme doplnky, aby lidé ztratili váhu. Protoze existuje mnoho protichudných doporucení ohledne uzívání vitaminu D z jakéhokoli duvodu, je to nejlépe, pokud pacienti dostanou radu od svého poskytovatele zdravotní péce. "

Vetsina zen v této studii se nepokousela zhubnout, vysvetlují autori. Nekterí z nich se vsak stali prirozeným výsledkem stárnutí.
Behem 4,5letého období studia:

• Priblizne 60% zen zustalo v rozmezí 5% své výchozí hmotnosti
• 27% ztratilo více nez 5% své telesné hmotnosti
• 12% z nich má více nez 5% své telesné hmotnosti

Endokrinní spolecnost doporucuje pro dobré zdraví 30 ng / ml (v gramech na milimetr) vitamin D v krvi.

Vetsina zen mela nedostatecné mnozství vitaminu D

78% zen ve studii melo méne nez 30 ng / ml. Na pocátku studie byla jejich prumerná hmotnost 148,6 liber, ve srovnání s 141,6 libry pro ty, kterí meli hladinu vitaminu D nejméne 30 ng / ml.
Behem studijního období získalo váhu 571 zen. Ti, kterí mají nízkou hladinu vitaminu D, dosáhli 18,5 liber, zatímco ti, kterí dostali dostatecnou hladinu vitaminu D, získali 16,4 liber.

Co je to vitamin D?

Vitamín D je skupina tuku rozpustných sekosteroidu. Je znám jako steroidní vitamin. Vitamin D podporuje absorpci a metabolismus fosforu a vápníku. Expozice kuze na normální mnozství slunecního svetla obvykle podporuje dostatecnou syntézu vitaminu D v kuzi, takze osoba nepotrebuje doplnky.
Existuje pet forem vitamínu D, pokud známe - vitamíny D ₁, D₂, D₃, D₄, D₅. Ty, které na nás zálezí, jsou vitamíny D₂ (ergocalciferol) a D₃ (cholekalciferol).
Lidé dostávají svuj vitamin D z:

• Expozice na slunci
• Jídlo
• Doplnky

Vitamin D je biologicky inertní; prochází dvema hydroxylacními reakcemi, které jsou aktivní v lidském tele. Kalcitriol (1,25-dihydroxycholekalciferol) je jeho aktivní forma v lidském tele.
Kalcitriol podporuje absorpci fosforu a vápníku ze stravy ve strevech, stejne jako reabsorpci vápníku v ledvinách, coz zvysuje tok vápníku v krvi. Adekvátní vápník v krevním recisti je pro zdraví kostí nezbytný - zabranuje také vzniku hyperaktivních reflexu (hypokalcemická tetany). Kalcitriol se také podílí na udrzování mnoha orgánových systému.
Kliknete zde a prectete si o vitamínu D podrobneji.

Regulace vápníku. Úloha vitaminu D je zobrazena oranzove
Napsal Christian Nordqvist