cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Zpusoby, jak získat zdravejsí kuzi tím, ze zvýsí hladinu kolagenu

Obsah

  1. Co je to kolagen?
  2. Zpusoby, jak zvýsit kolagen
  3. Mýty o kolagenu
Kolagen je dulezitý protein, který telo potrebuje k udrzení pokozky vypadající mladé a zdravé.

Existuje nekolik skvelých prírodních a neinvazivních zpusobu, jak zvýsit kolagen, ale v okolí je i nekolik mýtu. Lidé se mozná chtejí dozvedet o mnoha moznostech, jak zvýsit jejich kolagen predtím, nez pridávají jakoukoli lécbu kolagenem do svých osobních rutin.

Co je to kolagen?


Telo produkuje méne lidského kolagenu, coz zpusobuje vrásky a tuhé klouby.

Kolagen je nejbeznejsí a bohatsí forma bílkovin v tele.

To se nachází v mnoha tkáních svalu, kostí, slach, krevních cév a trávicího systému.

Nicméne, kdyz lidé mluví o významu kolagenu, obecne odkazují na jeho prínos pro kuzi.

Kolagen: Co je to a jaké jsou jeho pouzití?Zjistete více o kolagenu a jeho úloze v tele.Prectete si ted

Co delá kolagen pro kuzi?

Jako clovek stárne, jejich telo produkuje méne kolagenu. Tento nedostatek kolagenu vede ke spolecným známkám stárnutí. Vrásky, klesající kuze, která ztratila svou pruznost a tuhé klouby, jsou známkami toho, ze telo produkuje méne kolagenu.

Kdyz jsou hladiny kolagenu vysoké, pokozka je mekká, hladká a pevná. Kolagen pomáhá obnovovat a opravovat kozní bunky. Kolagen také pomáhá udrzovat vlhkost pokozky. To je duvod, proc byl kolagen v prubehu let povazován za velmi dulezitou slozku pro péci o plet.

Zpusoby, jak zvýsit kolagen

Existuje mnoho zpusobu, jak zvýsit hladiny kolagenu. Clovek muze jednoduse pridat ke své strave jiné potraviny, doplnit si doplnek nebo pridat do své kazdodenní praxe novou praxi.

Kyselina hyaluronová

Kyselina hyaluronová je dulezitá slozka kolagenu v kuzi. To se nachází v potravinách bohatých na aminokyseliny, jako jsou fazole, korenová zelenina a sója. Pridání kyseliny hyaluronové do stravy prostrednictvím jídla muze snadno prispet ke zvýsení hladiny kolagenu. Kyselina hyaluronová je k dispozici také jako doplnek.

Vitamín C

Vitamin C je jeden z nejznámejsích vitamínu. Lidské telo nemuze vyrábet vitamín C, takze je velmi dulezité ho dostat z jídelnícku.


Vitamin C je dulezitou soucástí zdravé výzivy a muze se nalézt v potravinách, jako jsou citrusové plody a zelená listová zelenina.

Výzkum od Indický denní dermatologický casopis ze vitamín C hraje dulezitou roli pri ochrane pokozky a vytvárení kolagenu v tele.

Mnoho spolecností péce o plet pridává vitamín C k ochranným krémum z dobrého duvodu.

Vitamin C muze být uzíván jako doplnek nebo pridán do pokozky a nachází se v mnoha potravinách. Citrusové plody, zelená listová zelenina, papája, jahody a brokolice jsou vsechny bohaté na vitamín C.

Aloe vera gel

Lidé casto pouzívají gel aloe vera k lécbe kuze po spálení slunce nebo ke zmírnení vyrázky. Ale nový výzkum byl zverejnen Klinická, kosmetická a vysetrovací dermatologie naznacuje, ze aloe vera muze mít více výhod. Spíse nez cekat, az se objeví poskození kuze a zachází s topickou aloe vera, vedci dali lidem extrakt aloe Aloe sterolu uzívat perorálne.

Výsledky ukázaly, ze produkce kyseliny hyaluronové a kolagenu se u úcastníku témer zdvojnásobila. Také doslo k výraznému snízení vrásek na obliceji. Zdá se, ze aloe skutecne stimuluje správné bunky k rustu.

Lidé mohou povazovat za velmi prínosné pouzívat produkty péce o plet, které obsahují aloe. Muze se pouzívat jako topický krém nebo jako perorální prípravek.

Zensen

Zensen byl po staletí pouzíván v tradicní medicíne. Studie zverejnená na Journal of Ginseng Research v roce 2012 zjistil, ze zensen zvysuje mnozství kolagenu v krvi.

Zensen má také protizánetlivé a antioxidacní vlastnosti. Výzkumníci také poznamenali, ze zensen muze mít potenciál zastavit bunky kuze pred stárnutím. Zensen se casto vyskytuje ve forme caje, tinktury a doplnku.

Antioxidanty

Antioxidanty jsou látky, které pomáhají chránit telo pred volnými radikály. Volné radikály jsou molekuly, které mohou telu poskodit. Ne vsechny antioxidanty zvýsí produkci kolagenu, ale pomohou kolagenu, který je prítomen, udelat to nejlepsí práci.

Existuje mnoho ruzných typu antioxidantu, které mohou chránit a omlazovat pokozku ruznými zpusoby. Antioxidanty lze nalézt hojne v prírode av potravinách. Podle výzkumu, který byl zverejnen Komplementární a alternativní medicína zalozená na dukazech, potraviny a nápoje, které obsahují antioxidanty, zahrnují:


Zelený caj obsahuje antioxidanty, které pomáhají obnovovat a omlazovat kuzi kolagen.
  • boruvky
  • zelený caj (nebo EGCG, jeho aktivní slozka)
  • yerba mate
  • extrakt ze sladkého dríví
  • extrakt z moruse
  • extrakt z granátového jablka
  • kávový extrakt
  • astragalus
  • skorice
  • bazalkou, oreganem a tymiánovými esenciálními oleji

Retinol

Retinol je dalsí typ antioxidantu, který se bezne pouzívá k podpore hladin kolagenu v kuzi. Pomáhá prodlouzit zivotnost kolagenu a blokuje nekteré enzymy, které znicí kolagen, coz je dokonalým doplnkem mnoha kitu pro péci o plet.

Terapie cerveným svetlem

Nekteré kozní osetrení, jako je napríklad mikrodermabraze, chemické peelingy a laserové resurfacing, mohou vést k komplikacím. Po techto osetreních potrebuje kuzi spoustu casu, aby se zotavila.

Podle studie v Semináre v kozní medicíne a chirurgii, terapie cerveným svetlem je rychlý a bezpecný zpusob, jak zvýsit kolagen v kuzi.

Bylo prokázáno, ze terapie cerveným svetlem nebo nízkoproté laserová terapie (LLLT) zvysují rust kolagenu a zlepsují vrásky a pruznost pokozky. Lécba cerveným svetlem je neinvazivní metoda pro zvýsení kolagenu, která nemá zádné vedlejsí úcinky.Soupravy na lécbu cerveným svetlem jsou k dispozici pres prepázku a lidé mohou lécit doma.

Chrante pokozku pred okolím


Nosit opalovací krém pomuze chránit kuzi pred poskozením slunecní expozice a UV zárením.

Kozní bunky jsou vzdy v cyklu vytvárení a znicení. Existují vsak nekteré faktory, jako je zivotní prostredí, které zhorsují situaci. Drsné pocasí, znecistení, vystavení slunci a dokonce i cástice prachu mohou poskodit pokozku.

Poskozené bunky je treba vymenit, coz jeste více snizuje hladinu kolagenu. Jednoduchým resením je jednoduse udrzet cistotu pokozky. Kazdodenní mytí a odlupování muze pomoci chránit kolagen jiz v kuzi.

V slunecných dnech by lidé meli mít vzdy dobré opalovací krémy. Meli by také chránit svou tvár kloboukem, kdykoli je to mozné. Ve velmi jasných dnech slunecní brýle pomáhají chránit jemný kolagen kolem ocí.

Mýty o kolagenu

Jedním z nejvetsích mýtu o zvýsení hladiny kolagenu je, ze ho muzete aplikovat prímo na kuzi. Po mnoho let telové krémy, lotiony, lécivé masti a zvlhcovace obsahující kolagen prohlasovaly, ze zvysují hladinu kolagenu.

Ve skutecnosti jsou molekuly kolagenu prílis velké, aby se dostaly do spodních vrstev pokozky a nejsou skutecne pouzívány. To znamená, ze nekteré z krému na trhu, které obsahují kolagen, mohou být plýtvání penezi.

Dalsím mýtem, který obklopuje kolagen, je praxe pridání kolagenu do ranní sálky kávy, takze slouzí jako doplnek. Výzkum byl zverejnen Drug Design, vývoj a terapie zjistila, ze kofein má ve skutecnosti negativní vliv na proces stárnutí pokozky. To by mohlo znamenat, ze kolagen pridaný do sálku kávy muze jednoduse minimalizovat poskození zpusobené kofeinem.

Pokud je kolagen a zdraví kuze nejdulezitejsí, muze být pro lidi nejlepsí, aby se vyhnuli kofeinu celkem.

Hudba v operacních sálech muze poskodit komunikaci

Hudba v operacních sálech muze poskodit komunikaci

Mnozí z nás budou vedet, jak tezké to muze být, abyste se slyseli v práci, kdyz nekdo má prílis hlasité rádio. Totéz platí pri práci na operacním sále, podle zjistení nové studie. Vedci uvádejí, ze "casto tanec, buben a basa byly hratelne hratelné.

(Health)

Jak jóga, meditace prospívají mysli a telu

Jak jóga, meditace prospívají mysli a telu

Jóga a meditace jsou v západním svete stále více populární a praktikové chválí jejich psychologické a fyzické výhody. Soucasný výzkum také naznacuje, ze meditace a delání jógy muze zvýsit celkovou pohodu a odolnost vuci stresovým faktorum. Nová studie naznacuje, ze jóga a meditace jsou prínosem pro telesnou a dusevní pohodu a ze zlepsují odolnost vuci stresu.

(Health)