Co má vedet o zadrzování vody?

Obsah

1. Symptomy
2. Lécba
3. Príciny
4. Domácí prostredky
5. Strava
6. Tipy na prevenci

Az 70 procent lidského tela se skládá z vody. Je prítomen na vnitrní i vnejsí strane bunek.

Zadrzování vody nebo tekutiny znamená nadmerné nahromadení tekutiny v obehovém systému, telních tkáních nebo dutinách v tele.

Muze se vyskytnout v mnoha ruzných oblastech tela a z ruzných duvodu. Tento MNT Knowledge Center Clánek se bude zabývat prícinami zadrzování vody v kazdé oblasti jednotlive.

Rychlá fakta o zadrzování vody:

• Az 70 procent tela je vyrobeno z vody.
• Symptomy zadrzování vody zahrnují tuhé klouby a zmenu barvy kuze
• Lécba zahrnuje diuretické pilulky a udrzuje nohy zvýsené 3 az 4 krát denne.

Symptomy

Príznaky se vyskytnou v postizené oblasti, ve které je voda udrzována.

Mezi tyto príznaky patrí:

• zbarvená kuze
• oblasti pokozky, které zustávají odsazené, kdyz jsou zasunuty prstem, známé jako pitting edema
• bolesti a nevolnost v koncetinách
• tuhost v kloubech
• pribývání na váze

Lécba

Lécba zadrzování vody závisí na nekolika faktorech, vcetne príciny. Vetsina prípadu se vsak vyresí bez lécby.

Návsteva lékare by byla nutná pouze tehdy, pokud se príznaky nevyjasní.

Mohou pak predepsat léky, jako jsou diuretika. Ty zpusobují, ze ledviny odstraní tekutinu z krve. Doporucuje se omezený prubeh, protoze prílis dlouhé uzívání muze vést k dehydrataci, zhorsení zadrzování vody a poskození ledvin.

Lécba kapilár s netesností

V tomto prípade si tkáne uchovávají jak vodu, tak bílkovinu. Diuretika by zpusobila, ze ledviny rychleji odvádejí tekutinu z krve, zatímco protein v tkánových prostorech bude pokracovat v cerpání tekutiny z krve do tkání. To vede k dehydrataci krve. Prípadne mohou diuretika zhorsovat zadrzování vody.

Lékar se bude zabývat prícinou kapiláry s netesností. Jelikoz jsou casto spojeny s proteinovým problémem, budou podávány léky, které pomáhají rozbít protein v tkánovém prostoru.

Lékar muze být obtízné rozlisovat mezi zadrzováním vody zpusobenou únikem kapilár a zadrzením z jiných duvodu.

Príciny

Existuje mnoho mozných prícin zadrzování vody.

Komplexní systém hormonu a látek podobných hormonum, nazývaných prostaglandiny, je pouzíván lidským telem k regulaci hladiny vody. To znamená, ze prebytecná voda muze být vyloucena rychle z ledviny ve forme moci. Podobne, pití méne tekutiny znamená, ze se vytvorí méne moci.

Zadrzování vody muze nastat kvuli zmenám v tomto regulacním systému nebo rade dalsích spoustecu.

Kapiláry

Zadrzování vody je mozné, kdyz se zmení tlak uvnitr krevních cév.

Fluida bohatá na ziviny, vitamíny a kyslík nepretrzite prochází z drobných krevních cév do okolních tkání. Tato tekutina je známá jako intersticiální tekutina.

Intersticiální tekutina vyzivuje bunky a nakonec se vrátí do kapilár. Zadrzování vody muze dojít, pokud se zmení tlak uvnitr kapilár.

Zadrzování vody je také mozné, pokud kapilární steny prílis netesní. Pokud se neco pokazí s tlakem nebo se stena prílis netesní, nadbytecná tekutina se uvolní do mezery mezi bunkami.

Pokud se uvolní prílis mnoho tekutin, více z nich zustane v tkáních, nez aby se vrátilo do kapilár, coz vedlo k otokum a zadrzení vody.

Lymfatický systém

Lymfatický systém odvádí tekutinu nazývanou lymfa z tkání a vyprázdní ji zpet do krevního reciste. Nicméne, pokud se uvolní prílis mnoho tekutiny, lymfatický systém muze být premozen. Není schopen vrátit tekutinu dostatecne rychle a to se rozvíjí kolem tkání.

Nekdy, pokud je lymfatický systém pretízen, muze se zmenit rychlost, jakou se tekutina vrací do krevního obehu. To znamená, ze tekutina muze zustat v tkáních, coz zpusobuje otoky v ruzných cástech tela, vcetne bricha, kotníku, nohou a nohou.

Srdce

Normální tlak v cévách je cástecne udrzován cerpací silou srdce. Pokud vsak srdce zacne selhat, dojde ke zmene krevního tlaku, coz casto vede k váznému zadrzení vody.

Typicky nohy, nohy a kotníky budou bobtnat. Tekutina se také vytvorí v plicích, coz pacientovi poskytne dlouhodobý kasel nebo dýchací potíze.

Kognitivní srdecní selhání muze v konecném dusledku zpusobit problémy s dýcháním, stejne jako nadmerný stres na srdci.

Ledviny

Krev se filtruje ledvinami. Odpad, kapaliny a dalsí látky se extrahují a procházejí do drobných tubulu. Odtud, krevní obeh reabsorbuje cokoliv, co muze telo znovu pouzít. Kazdý odpad se vylucuje mocí.

Ve vetsine prípadu mohou ledviny eliminovat vsechny odpadové materiály, které telo produkuje. Nicméne pokud dojde k ovlivnení prutoku krve ledvinami, mohou se vyskytnout problémy. Napríklad pri selhání ledvin odpadní materiál, vcetne tekutin, nemuze být správne odstranen z tela, coz vede k zadrzování tekutin.

Tehotenství

Hmotnost delohy na hlavních zilách pánve muze v tehotenství zpusobit nahromadení tekutiny v tele. Ve vetsine prípadu se nemusíte starat a obecne resíte po narození dítete.

Fyzická necinnost

Fyzická necinnost muze nekdy zpusobit zadrzování vody.

Cvicení pomáhá vrámum zaludku vracet krev do krve. Pokud se krev neotácí dostatecne casto, zacne se hromadit v nohách, coz zpusobuje vyssí tlak v kapilárách.

Tento vyssí tlak znamená, ze tekutina zanechá kapiláry rychleji.Zvýsený tlak rovnez ztezuje pozdejsí návrat tekutin.

Cvicení je nezbytné pro stimulaci lymfatického systému, aby mohl vykonávat svou funkci regulace pretecení a privádí tekutiny zpet do krevního reciste rychlostí, která muze regulovat hladinu vody v tele. Velmi dlouhá doba fyzické necinnosti, napríklad dlouhý let, zvysuje riziko zadrzování vody.

Behem dlouhého letu mohou dokonce i mensí fyzické pohyby, napr. Nekolikrát stojící na spickách, otácení kotníku a otácení prstu, mohou pomoci snízit zadrzování tekutin.

Protein

Lidé vyzadují urcitou úroven bílkovin pro efektivní rovnováhu vody. Jedinci s tezkým deficitem bílkovin mohou být tezsí dostat vodu z tkánových prostor zpet do kapilár. Zvetsené bricho nekoho, kdo hladuje, je zpusoben hlavne nedostatkem bílkovin ve strave.

Histamin

Kdyz je v tele prítomen zánet, uvolnuje se histamin. Histamin zpusobuje, ze mezery mezi bunkami kapilárních sten se rozsirují, coz je delá krehcí. Cílem je ulehcit infekci-bojující bílé krvinky se rychle dostat do místa zánetu.

Pokud vsak zánet trvá dlouhou dobu, muze se stát, ze zadrzování vody se stane problémem.

Zachycování vody zpusobené lécbou

Nekteré léky mohou zpusobit zadrzování vody, vcetne:

• Léky, které obsahují estrogen: Mohou snízit retenci vody. Príklady zahrnují antikoncepcní pilulky nebo hormonální substitucní terapii (HRT).
• Nesteroidní protizánetlivé léky (NSAID): Jedná se o léky s úcinky na snízení bolesti a snízení horecky. Ve vysokých dávkách jsou skutecne úcinné pri snizování zánetu. Príklady zahrnují aspirin, ibuprofen a naproxen.
• Beta-blokátory: Pouzívají se k lécbe abnormálních srdecních rytmu a predcházejí tachykardii.

Premenstruacní zadrzování vody

To muze zpusobit nadýmání a citlivost prsou. Odborníci tvrdí, ze se jedná o hormonální nerovnováhu a nekteré nutricní faktory, vcetne:

• Podvýziva a spatná strava: Spatná strava s nízkým obsahem bílkovin má za následek nízké hladiny albuminu, které mohou také hrát roli ve vývoji zadrzování vody.
• Sul nebo sodík: Potraviny bohaté na sodík mohou zpusobit zadrzení vody.
• Alergie: Nekteré potraviny a uhryznutí hmyzem mohou zpusobit edém u vnímavých lidí.
• Nemoc stítné zlázy: Lidé s poruchou stítné zlázy obvykle zazívají zadrzování vody.

Domácí prostredky

Existují nekterá resení pro zadrzování vody, která mohou být provádena doma. Úcinnost kazdého závisí na umístení a závaznosti stavu.

Studie ukázaly, ze extrakt pampelisky muze být úcinný pri snizování mnozství vody zadrzované behem jednoho dne. Extrakt pampelisky je k dispozici ke koupi online. Mluvte s lékarem dríve, nez zacnete pouzívat domácí prostredky.

Udrzování nohou zdvizených trikrát nebo ctyrikrát denne muze pomoci zlepsit obeh a posun kapaliny. Spánek s postizenou koncetinou nad úrovní srdce muze také být uzitecný.

Masáz muze také pomáhat postizené oblasti, kdyz se hýbe pevne ve smeru srdce. To muze pomoci posunutí tekutiny. Je dulezité, aby rucní pohyby nezpusobily bolest.

Strava

Existuje nekolik zpusobu, jak rídit zadrzování vody prostrednictvím stravy.

Tyto zahrnují:

• snízení príjmu sodíku nebo soli
• konzumují více horcíku z ruzných zdroju, jako jsou fazole, orechy, celozrnné a zelené listy
• jíst více potravin, které obsahují vitamín B6, jako jsou banány, vlasské orechy a brambory

Prísady, jako je vitamin B6 nebo doplnky horcíku, jsou k dispozici online. Mluvte s lékarem dríve, nez zacnete uzívat jakékoli doplnky.

Tipy na prevenci

Následující kroky mohou pomoci snízit nebo zabránit príznakum retence vody:

• ztráta váhy
• pravidelné cvicení
• noste podpurné puncochy, pokud se zadrzení vody vyskytne v dolních koncetinách
• vyvarujte se sedení a stál jeste prílis dlouho
• brát pravidelné prestávky z posezení a chodit pri dlouhých cestách autem, vlakem, lodí nebo letadlem
• vyhýbejte se extrémním teplotám, jako jsou horké lázne, sprchy a sauny

Vyvázený a zdravý zivotní styl pomuze udrzet retenci vody na minimu.

Vybrali jsme propojené polozky zalozené na kvalite produktu a seznamte klady a zápory kazdého z nich, abychom vám pomohli urcit, který z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s nekterými spolecnostmi, které tyto produkty prodávají, coz znamená, ze spolecnost Healthline UK a nasi partneri obdrzí cást výnosu, pokud uskutecníte nákup pomocí výse uvedeného odkazu.