Co se stane, kdyz pijete prílis mnoho vody?

Obsah

1. Intoxikace vodou
2. Nebezpecí prílisné vody
3. Muze to být fatální?
4. Kolik je prílis mnoho?
5. Kolik vody potrebujete?

Vsechny bunky a orgány ve vasem tele potrebují správnou funkci vody. Nadmerná spotreba vody vsak muze vést k intoxikaci vodou.

To bylo v nekterých prípadech známo jako fatální.

Intoxikace vodou

Také známý jako otrava vodou, intoxikace vodou je narusení funkce mozku kvuli pití prílisné vody (1).

Pít hodne vody zvysuje mnozství vody v krvi.

Tato voda muze zredit elektrolyty v krvi, zejména sodík. Kdyz hladiny sodíku klesnou pod 135 mmol / l, nazývá se to hyponatremie.

Sodík pomáhá vyrovnávat tekutiny mezi vnitrkem a vne bunek.

Kdyz hladiny sodíku klesají kvuli nadmerné spotrebe vody, tekutiny se posunují zvenku do vnitrku bunek, coz zpusobuje jejich bobtnání (2).

Pokud se to stane s mozkovými bunkami, muze to mít za následek nebezpecné a potenciálne zivot ohrozující úcinky.

Dolní rádek: Vodní intoxikace je dusledkem pití prílisné vody. Prebytecná voda zredí hladiny sodíku v krvi a zpusobuje, ze tekutiny se pohybují uvnitr bunek, které pak bobtnají.

Nebezpecí prílisné vody

Vodní intoxikace je dusledkem otoku bunek.

Kdyz se mozkové bunky zvetsují, zvysuje se tlak v lebce. Tento tlak zpusobuje první príznaky intoxikace vodou, které zahrnují:

• Bolest hlavy.
• Nevolnost.
• Zvracení.

Závazné prípady mohou zpusobit závaznejsí príznaky, jako napríklad:

• Zvýsený krevní tlak.
• Zmatek.
• Dvojité videní.
• Ospalost.
• Obtízné dýchání.
• Svalová slabost a krece.
• Neschopnost identifikovat smyslové informace.

Nadbytecná akumulace tekutin v mozku se nazývá mozkový edém, který muze ovlivnit mozek mozku a zpusobit dysfunkci centrálního nervového systému.

V tezkých prípadech muze intoxikace vodou zpusobit záchvaty, poskození mozku, kóma a dokonce i smrt (1).

Dolní rádek: Pít prílis mnoho vody zvysuje tlak uvnitr lebky. To muze zpusobit ruzné príznaky a v tezkých prípadech dokonce být fatální.

Muze to být fatální?

Je velmi obtízné spotrebovat prílis mnoho vody náhodou, presto byly hláseny prípady úmrtí kvuli tomuto stavu.

Mnoho prípadu intoxikace vody bylo hláseno u vojáku (3, 4).

Jedna zpráva se týkala 17 vojáku, kterí vyvinuli hyponatrémii v dusledku nadmerného príjmu vody. Jejich hladina sodíku v krvi se pohybovala od 115 do 130 mmol / l, ale normální rozmezí je 135-145 mmol / l (4).

Dalsí zpráva popisuje, jak tri vojáci zemreli z duvodu hyponatrémie a mozkového edému. Tyto úmrtí byly spojeny s pitím 2,5-5,6 galonu (10-20 litru) vody behem nekolika hodin (5).

Príznaky hyponatrémie mohou být nesprávne interpretovány jako príznaky dehydratace. Jeden voják, který byl spatne diagnostikován jako trpící dehydratací a tepelnou mrtvicí, zemrel pri intoxikaci vodou jako výsledek opakované orální hydratace (3).

Vodní intoxikace se vyskytuje i behem sportu, zejména pri vytrvalostních sportu. Nadmerná hydratace je bezná v techto cinnostech jako prostredek k vyloucení dehydratace.

Z tohoto duvodu se casto vyskytuje hyponatrémie behem velkých sportovních událostí (6, 7).

Na maratonu v Bostonu v roce 2002 melo 13% úcastníku symptomy hyponatrémie. 0,06% vykazovalo kritickou hyponatrémii s hladinami sodíku nizsími nez 120 mmol / l (8).

Nekteré prípady intoxikace vodou pri techto sportovních událostech vedly k smrti.

Jeden prípad zahrnoval bezec po maratonu. Zkousky ukázaly, ze jeho hladiny sodíku byly nizsí nez 130 mmol / l. On vyvinul hydrocephalus a mozkovou stonku herniation, který zpusobil jeho smrt (9).

Nadmerné pití vody muze nastat také u psychiatrických pacientu, zejména u schizofreniku (10, 11, 12).

Jedna studie o 27 schizofrenikách, které zemrely mladé, ukázala, ze pet z nich zemrelo kvuli vlastní intoxikaci vodou (13).

Dolní rádek: Intoxikace vodou je nejcastejsí mezi vojáky, sportovci s vytrvalostními sporty a pacienty s schizofrenií. V techto populacích bylo hláseno nekolik prípadu hyponatrémie a úmrtí.

Kolik je prílis mnoho?

Nadmerná hydratace a intoxikace vodou nastane, kdyz pijete více vody, nez se vase ledviny mohou zbavit moce.

Mnozství vody vsak není jediným faktorem. Jak dlouho trváte na pití vody také pocítá.

Máte vetsí riziko vzniku intoxikace vodou, pokud pijete hodne vody v krátkém casovém úseku. Riziko je mensí, pokud pijete stejné mnozství za mnohem delsí casové období.

Príznaky hyponatrémie se mohou vyskytnout z pouhých 0,8-1 galonu (3 - 4 litry) vody v krátkém case (14).

Vase ledviny mohou vyloucit asi 5,3-7,4 galonu (20-28 litru) vody denne, ale nemohou se zbavit více nez 27-33 uncí (0,8-1,0 litru) za hodinu (14,15).

Proto, abyste predesli symptomum hyponatrémie, nemeli byste vypít více nez 27-33 uncí (0,8-1,0 litru) vody za hodinu (14).

Mnoho hlásených prípadu intoxikace vodou je dusledkem pití velkého mnozství vody v krátkém casovém období.

Jedna zpráva napríklad popisuje vojáky, kterí vyvinuli príznaky poté, co spotrebovali polovinu galonu vody (1,8 litru nebo více) za hodinu (4).

Dalsí zpráva ukazuje vývoj hyponatrémie s príjmem vody 2,5-5,6 galonu nebo 10-20 litru behem nekolika hodin (5).

Prípad intoxikace vodou a prodlouzené hyponatrémie se objevil také u zdravého 22letého vezneného muze poté, co vypil 1,5 litru vody za 3 hodiny (1).

Konecne 9letá dívka, která pila témer 1 galon (celkem 3,6 litru) vody za 1-2 hodiny, vyvolala intoxikaci vodou (14).

Dolní rádek: Ledviny jsou schopny vylucovat az 7 galonu (28 litru) tekutiny za den. Nemohou vsak vylucovat více nez 1 litr za hodinu. Proto pití víc nez to není dobrý nápad.

Kolik vody potrebujete?

Neexistuje zádné specifické císlo, kolik vody potrebujete denne pít. To se lisí pro kazdého jednotlivce.

Chcete-li zjistit, kolik potrebujete, zvázit svou telesnou hmotnost, úroven fyzické aktivity a klima.

Lékarský institut (IOM) naznacuje, ze adekvátní príjem vody denne pro muze je 125 uncí (3,7 litru), zatímco pro zeny to je 91 uncí (2,7 litru).

Tato doporucení vsak zahrnují vodu z nápoju a potravin (16).

Nekterí lidé stále dodrzují pravidlo 8 x 8, které doporucuje konzumovat 8 sklenic vody za den. Toto pravidlo je vsak vetsinou libovolné a není zalozeno na výzkumu (17, 18).

Dobrým pravidlem je poslouchat své telo a pít, kdyz se cítíte zíznive. To by melo stacit k udrzení dobrých hladin hydratace.

Nicméne spoléhat se na zízen nemusí fungovat pro vsechny. Sportovci, starsí dospelí a tehotné zeny mozná budou muset vypít nejakou dodatecnou vodu kazdý den.