Chuze zvysuje kreativní myslení

Nový výzkum ukazuje, ze chuze zvysuje kreativní myslení. Ve sérii experimentu vedci z Stanfordské univerzity v Kalifornii srovnávali úrovne tvorivosti u lidí, kdyz sli s nimi, zatímco sedeli a nasli kreativní výkon, který pri chuzi sel prumerne o 60%.

Mnoho lidí tvrdí, ze pricházejí s jejich nejlepsími myslenkami pri chuzi. Steve Jobs, pozdní spoluzakladatel spolecnosti Apple, se úcastnil schuzek pri procházkách, a Mark Zuckerberg, spoluzakladatel Facebooku, také videl, ze delá totéz.

Studie doktorky Marily Oppezzo a Daniel Schwartz, profesor Stanford Graduate School of Education, muze vysvetlit proc. O svých zjisteních informují v Journal of Experimental Psychology: ucení, pamet a poznání.

Zjistili, ze samotný chod sám delá trik - nezálezí na tom, zda je procházka uvnitr nebo venku, má stejný úcinek pri posílení tvurcí inspirace.

V jednom experimentu zjistili, ze ve srovnání s posezením, procházky uvnitr na bezeckém pásu smerujícím k prázdné stene nebo procházce venku na cerstvém vzduchu se vytvorilo dvakrát tolik kreativních reakcí.

Dr. Oppezzo ríká, ze si myslela, ze "procházka ven by vyhodila vsechno z vody, ale chuze na bezeckém pásu v malé, nudné místnosti stále mela silné výsledky, coz me prekvapilo." Ríká, ze je to první studie, která se konkrétne zabývá úcinkem neaerobního chuze pri soucasném vytvárení nových myslenek a srovnává ji se sedením.

Úcinek chuze vypadá, ze na chvíli pretrvává; i kdyz se lidé po krátké chuzi posadili, jejich tvurcí stávy pokracovaly v toku, nasli vedci.

Kreativní myslení testováno na neaerobní chuzi versus sedení, uvnitr i venku

Aby provedli své ctyri experimenty, doktor Oppezzo a profesor Schwartz prijali 176 vysokoskolských studentu a dalsích dospelých a absolvovali úplné úkoly, které výzkumníci obvykle pouzívají k merení kreativního myslení.

Umístili úcastníky do ruzných podmínek, porovnávali neaerobní chuzi s posezením, uvnitr i venku. Kdyz se venku napríklad chodí chodci a sedacky jsou tlaceny na invalidních vozíkách kolem predem urcené cesty v areálu Stanford.

Duvodem, proc se posádky pohybovaly na invalidních vozících ve venkovních cástech pokusu, bylo jim poskytnout stejný vizuální pohyb jako chuze.

Úcastníci také prosli ruznými kombinacemi chuze a posezení. Mohou napríklad existovat dve po sobe jdoucí pesí zasedání, nebo dve po sobe jdoucí sedící sezení nebo pesí zasedání, po nemz sedí. Zasedání trvalo od 5 do 16 minut, v závislosti na úkolech, které byli úcastníci vyzváni k dokoncení.

Testy odlisného myslení

Ve trech z experimentu se úcastníci podrobili zkouskám jejich odlisné myslenkové kreativity. Odlisné myslení predstavuje místo, kde vytváríte myslenky tím, ze premýslíte o mnoha mozných reseních.

Pro tyto testy byli úcastníci pozádáni, aby uvazovali o co nejvíce vyuzití pro daný objekt. Byly jim dány tri predmety najednou a pokazdé meli ctyri minuty, aby si uvedomili co nejvíce pouzití trí objektu.

Odpovedi byly oznaceny podle novosti (nikdo jiný ve skupine o tom nepomyslel) a vhodnosti (napríklad by bylo nerealistické navrhnout, aby pneumatika mohla být pouzita jako prsten na prstech).

V techto trech experimentech drtivá vetsina úcastníku zaznamenala pri chuzi více nez pri posezení vyssí míru tvorivosti myslení.

V jednom konkrétním experimentu provedeném uvnitr chodili úcastníci chodící na bezeckém pásu v prumeru o 60% vyssí na rozdílnou myslenkovou kreativitu, nez kdyz sedeli.

Byl také ctvrtý experiment, který testoval slozitejsí typ kreativity. Tester dává úcastníkum výzvy, kterým musí odpovídat slozitými analogiemi. Cím více analogie zachycuje hlubokou strukturu výzvy, tím více bodu dosahuje vysoké kvality. Napríklad odpoved jako "prázdná penezenka" v odpovedi na výzvu "ozdobený trezor" by nemela tak vysokou kvalitu jako "voják trpící PTSD", který zachycuje pocit ztráty, dysfunkce a porusení.

Tento experiment zjistil, ze vycházky venku vedly k tomu, ze 100% úcastníku vytvárí alespon jednu vysoce kvalitní komplexní analogii, ve srovnání s pouhými 50% pri sedení v interiéru.

Zádný vliv na soustredené myslení

Studie také ukázala, ze ne vsechny myslení jsou stejné. Rozdílné, myslenkové myslení se lisí od konvergentního myslení, které vyzaduje jediné, správné odpovedi.

Produktivní kreativita zahrnuje radu kroku, od vytvárení myslenek az po provedení, a ne vsichni pouzívají stejný typ myslenkového procesu.

Chcete-li otestovat úcinek chuze versus sedení na konvergentním myslení, vedci dali úcastníkum cvicení slovní asociace. Pro kazdé cvicení se úcastníci podívali na tri slova, pak museli ríkat slovo, které spojilo vsechny tri. Napríklad správnou odpovedí na "svýcarskou, dortovou a chalupu" by bylo "sýr".

Výsledky ukázaly, ze pri provádení tohoto testu se chuze vyrábela o neco horsí nez sedení.

Dr. Oppezzo ríká, ze studie ukazuje, ze chuze se zdá být prospesná tvurcím krokum, které zahrnují odlisné myslení. Zdá se, ze konvergentní myslení na druhé strane nemá prospech.

Profesor Schwartz ríká, ze nyní je zapotrebí více práce, aby se zjistily hlavní príciny, ale jejich zjistení poskytují "velmi robustní paradigma, která umozní lidem zacít manipulovat, aby mohli sledovat, jak telo ovlivnuje mysl."

Jednou z klícových otázek, které je treba zkoumat, bude zjistení, zda jde jen o chuzi nebo jakoukoli formu mírné fyzické aktivity, která má tento úcinek na kreativitu.

Dr. Oppezzo mezitím ríká:

"Tato studie je dalsím duvodem pro zaclenení záchvatu fyzické aktivity do dnesního dne, at uz je to ve skolním prázdninách, nebo to, ze schuzku v práci deláme v chuzi. Budeme zdravejsí a mozná i inovativní."

V jiné studii výzkumníci zjistili, ze chuze muze snizovat riziko srdecního onemocnení stejne jako beh. Zpráva studie v dubnu 2013, Zdravotní novinky dnes popisuje, jak po porovnání 33 060 bezcu v Národním studiu o zdraví bezcu a 15 045 chodcu v National Walkers 'Health Study, dospeli vysetrovatelé k záveru, ze rychlé chuze muze snízit riziko diabetu, vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu stejne jako beh umet.

Pravidelná rodinná jídla mohou snízit úcinky kybersikany u dospívajících

V techto dobách zaneprázdneného a rychle se rozvíjejícího zivotního stylu muze být sedet na rodinné jídlo vzácným luxusem. Ale nová studie naznacuje, ze pro dospívající mládez by jim pravidelná rodinná jídla mohla chránit pred negativními dusledky kybersikany. Pravidelná rodinná strava by podle názoru vedcu mohla snízit dopady kybersikany u dospívajících.

(Health)

AMD slepota muze být vyloucena s anti-cholesterol léky

Nový výzkum, který spojuje príciny degenerace makulární degenerace (AMD) s ucpanými tepnami, naznacuje, ze léky proti cholesterolu mohou zastavit ocní onemocnení, coz je hlavní prícinou problému mezi starsími lidmi v USA. Ve 2. dubnu vydání Cell Metabolism, vedoucí vysetrovatelka Rajendra S. Apte z Washingtonské univerzitní lékarské fakulty v St.

(Health)