Dodatek vitaminu D - budte opatrní, varují vedci

Velmi vysoké hladiny vitamínu D v krvi neposkytují zádný dalsí prínos, uvedli výzkumní pracovníci z Johns Hopkins American Journal of Medicine. Ve skutecnosti, kdyz kombinovali výsledky svých soucasných a predchozích studií, zjistili, ze zvýsení hladin vitaminu D u "zdravých lidí" s jiz normálními hladinami muze být potenciálne skodlivé.
Zdraví lidé a lékari byli bombardováni príbehy ze zdravotních stránek a médií o nebezpecích s nízkým obsahem vitaminu D a vyzývali lidi k tomu, aby uzívali doplnky k ochrane proti vytvrzování tepen, hypertenze, cukrovce, slabým kostem a rade jiné nemoci.
Vedoucí studie Muhammad Amer, M.D., M.H.S., rekl:

"Zdraví lidé tyto pilulky popadli, ale nemeli by pokracovat v uzívání doplnku vitaminu D. V urcitém okamziku více vitaminu D jiz neprinásí zádnou výhodu v oblasti prezití, a proto by tyto drahé doplnky byly v nejlepsím prípade plýtvání penezi."

Nekterí lidé urcite tezí z vyssí hladiny vitaminu D v krvi a meli by být povazováni za doplnky, které zahrnují:

• starsí zeny
• pacientu s onemocnením ledvin
• postmenopauzální zeny
• velmi obézní lidé

V této studii dr. Amer a Dr. Rehan Qayyum prezkoumaly údaje od více nez 10 000 úcastníku NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) od roku 2001 do roku 2004. Poté shromázdili data, která shromázdili s údaji obsazenými v národním indexu úmrtí do konce roku 2006.
Kdyz zkoumali podrobnosti o úmrtí ze vsech duvodu a konkrétne o kardiovaskulárních onemocneních, zjistili, ze lidé, jejichz hladiny v krvi se nacházejí v horní hranici toho, co Ústav medicíny povazuje za "adekvátní" (21 nanogramu na mililitr 25-hydroxyvitaminu D) nizsí riziko úmrtí predcasne.
Nicméne, jelikoz hladiny vitaminu D v krvi vzrostly nad 21 nanogramu na mililitr, zdálo se, ze ochranná úcinnost opotrebovává.
Hlavním zdrojem vitaminu D je vystavení pokozce prímému slunecnímu zárení. Vitamín D lze nalézt prirozene v malém mnozství potravin, vcetne lososa, sardinek a makrely (mastné ryby). Komercne prodávané mléko, tukové pomazánky a nekteré snídanové cereálie jsou obohaceny vitaminem D.
Mnozí lidé se zacínají ptát, zda by meli jít na tolik opalovacích krému, kdyz jdou venku, pokud slunecní svetlo je hlavním zdrojem vitaminu D, vysvetluje doktor Amer. Problémem je, zádná stanovená dávka doplnení nemuze zvýsit hladinu vitaminu D na 21 nanogramu na mililitr protoze vsichni ne zpracováváme vitamíny stejným zpusobem.
Amer a Qayyum zjistili, ze pokud se zvýsí hladina vitamínu D v krvi, výsledkem jsou nizsí hladiny CRP (c-reaktivní protein), coz je populární marker kardiovaskulárního zánetu.
Nicméne, nadmerné mnozství vitaminu D muze být pro vás spatné - Bylo zjisteno, ze jakákoli hladina vitaminu D nad 21 nanogramu na mililitr je spojena se zvýsením CRP, coz je spojeno s vytvrzením krevních cév a vyssím rizikem vzniku kardiovaskulárních problému.

Tým také nalezl spojení mezi prebytkem vitaminu D a zvýsenou hladinou homocysteinu, coz muze zvýsit riziko kardiovaskulárních onemocnení.
Dr. Amer naléhave vyzývá lidi, aby se se svými lékari poradili pred tím, nez zvazují doplnky vitaminu D - v ideálním prípade by mely mít kontrolu hladiny vitaminu D v krvi.
Dokonce i kdyz Vám lékar doporucuje doplnení, meli byste si být opatrní pri ctení stítku. Zpráva zverejnená v JAMA interní medicína zjistili, ze mnoho doplnku vitamínu D na OTC má méne vitamínu nez jejich stítky (OTC znamená "over-the-counter", bez predpisu).
Amer pridal:

"Vetsina zdravých lidí je nepravdepodobné, ze by tato suplementace zabranovala kardiovaskulárním onemocnením nebo prodluzovala jejich zivoty" a mezi lékari neexistuje konsensus o tom, jaká je správná hladina vitaminu D v krvi pro zdravé lidi.
Existuje mnoho mýtu a nedostatek údaju. "

Tato studie je podporena grantem z Národního institutu srdecního plicního a krve (1K23HL105897-01).

Bostonský tým má mnoho výhod z vyssích hladin vitaminu D.

Odborník z Bostonské univerzitní lékarské fakulty informoval v casopise PLoS ONE (Vydání z brezna 2013), ze vyssí hladiny vitaminu D u zdravých lidí mají vliv na geny, které se podílejí na mnoha biologických cestách spojených s kardiovaskulárními, autoimunitními a infekcními chorobami, stejne jako rakovinou.
Autori tvrdí, ze zdraví lidé, kterí zlepsují svuj stav vitaminu D, mají znacne lepsí imunitu proti nemocem.
V jiné studii provedené na univerzite Dextrel, publikované také v roce 2006 PLoS ONE (Únor 2013) vedci nalezli vazbu mezi obezitou a deficitem vitaminu D - zjistili, ze obezita muze zpusobit nedostatek vitaminu D. Studie zahrnovala 42 000 lidí ve více nez 21 zemích.
Zajímavé dalsí ctení: "Mel bych vzít vitamíny a minerální doplnky?"
Napsal Christian Nordqvist