cs.3b-international.com
Prísady vitaminu C a E mohou bránit výcviku sportovcu
S zimními olympijskými hrami v roce 2014 se stovky sportovcu vycvicí na jednu z nejdulezitejsích soutezí svého zivota. Ale podle nového výzkumu by meli zustat mimo vitamin C a E doplnky, pokud chtejí dobre. Studie zjistila, ze tyto doplnky mohou bránit výcviku na vytrvalost.
Vitamíny C a E jsou antioxidanty. Posilují imunitní systém tak, aby mohl bojovat proti bakteriím a virum.
Úrad pro doplnky stravy národních ústavu zdraví doporucuje, aby zeny mely kazdý den 75 mg vitamínu C a muzi meli mít 95 mg, zatímco muzi i zeny by meli mít kazdý den 15 mg vitamínu E.
Vitamín E se prirozene vyskytuje v nekterých potravinách, jako jsou rostlinné oleje, orechy a zelenina, zatímco citrusové plody a zelenina - vcetne brambor a brokolice - mohou být dobrým zdrojem vitamínu C.
Vitamín C a E doplnky jsou vsak k dispozici pro ty, kterí chtejí zvýsit jejich príjem.
Vzhledem k tomu, ze tyto doplnky jsou tak siroce pouzívány, výzkumný tým, vedený Dr. Gøranem Paulsenem z Norské skoly ved o sportu, chtel zjistit, zda v prubehu cvicení zasahují do bunecných nebo fyziologických mechanismu.
Subjekty randomizované do skupiny s vitamínem nebo placebem
Pro jejich studium, nedávno publikováno v Journal of Physiology, výzkumníci analyzovali 54 mladých a zdravých muzu a zen po dobu 11 týdnu.
Úcastníci byli náhodne rozdeleni do jedné ze dvou skupin. První skupina mela kazdý den uzívat 1000 mg vitamínu C a 235 mg vitaminu E, coz podle výzkumníku odpovídá cástce zjistené v doplncích koupených v obchode. Druhá skupina dostávala tabletku s placebem kazdý den.
Vysetrovatelé poznamenávají, ze nevedeli, do kterých skupin úcastníci byli, a ani úcastníci.
Behem studijního období byli vsichni studenti povinni provádet tréninkový tréninkový program. Jednalo se o tri az ctyri tréninkové sezení, které se týkaly hlavne behu.
Podstoupili také testy fyzické kondice, svalové biopsie a byly odebrány vzorky krve na pocátku studie a po ukoncení studie.
Vysoké dávky vitaminu C a E by mely být uzívány s opatrností "
Výsledky studie ukázaly, ze markery pro výrobu nových svalových mitochondrií - struktur, které dodávají energii do bunek - se zvýsily pouze u úcastníku, kterí dostávali placebo pilulku.
Vedci poukazují na to, ze doplnky nemely zádný vliv na maximální absorpci kyslíku úcastníku nebo jejich výsledky v 20-metrovém kyvadlovém testu.
Podle výzkumníku predchozí studie prokázaly, ze cvicení zvysuje produkci kyslíku ve svalech. To hraje roli v signalizacním procesu, který zpusobuje svalové zmeny.
Vysetrovatelé predpokládají, ze vzhledem k tomu, ze vitamíny C a E jsou antioxidanty, vysoké dávky mohou odstranit nekteré oxidacní stres a zabránit rozvoji svalové vytrvalosti.
Dr. Paulsen komentuje zjistení a ríká:
"Nase výsledky naznacují, ze vysoké dávky vitaminu C a E - jak se bezne vyskytují v doplncích - by mely být pouzívány s opatrností, zvláste pokud provádíte vytrvalostní trénink.
Budoucí studie jsou potrebné k urcení základních mechanismu techto výsledku, ale predpokládáme, ze vitaminy zasahovaly do bunecné signalizace a tupé exprese urcitých genu. "
Zdravotní novinky dnes nedávno hláseno o studii, která naznacuje, ze pro sportovce výcvik výskového terénu poskytuje výhody pouze v urcitých výskách.
Výhody pro vystavení slunecnímu zárení mohou prevázit rizika, ríkají vedci
Vedci na univerzite v Edinburghu ve Velké Británii naznacují, ze prínosy pro zdraví srdce z vystavení slunci mohou prevázit riziko vzniku rakoviny kuze. V mezníkové studii vedci zjistili, ze kdyz se slunce dotkne nasí pokozky, uvolní se do nasich krevních cév sloucenina nazývaná oxid dusnatý, která pomáhá snízit krevní tlak.
Výzkumníci identifikují dietní tuk, který by mohl nabídnout úcinnejsí lécbu epilepsie
Zatímco anti-záchvat léky jsou povazovány za primární lécbu epilepsie, nekterí jedinci se stavem nereagují na takovou terapii. Ale výsledky nové studie mohou nabídnout resení; vedci zjistili, ze mastná kyselina, která je soucástí ketogenní stravy, by mohla být pouzita k lécbe tohoto onemocnení.
