Kurmerické vedlejsí úcinky: Prínosy a rizika pro zdraví

Obsah

1. Pozitivní vedlejsí úcinky kurkumu
2. Negativní nezádoucí úcinky kurkumu
3. Odnést

Co je kurkuma?

Turmeric, nekdy nazvaný indický safrán nebo zlatý korení, je vysoká rostlina, která roste v Asii a Strední Americe.

Kurkuma, kterou vidíme na regálech a v korenových skríních, je vyrobena ze základních korenu rostliny. Jasne zlutá barva zpracovaných kurkumu inspirovala mnoho kultur, aby ji pouzívali jako barvivo. Mletá kurkuma je také hlavní slozkou v prásku kari. Kapsle, caje, prásky a výtazky jsou nekteré z komercne dostupných kurkumových produktu.

Curcumin je aktivní slozka v kurkuma a má silné biologické vlastnosti. Ayurvédská medicína, tradicní indický systém lécby, doporucuje kurkum pro ruzné zdravotní stavy. Mezi ne patrí chronická bolest a zánet. Západní medicína zacala studovat kurkuma jako prostredek proti bolesti a lécení.

Pokracujte v ctení, abyste zjistili více o tom, jak by kurkuma mohla mít prospech z vaseho zdraví, a nekteré z jeho negativních vedlejsích úcinku.

Pozitivní vedlejsí úcinky kurkumu

Je protizánetlivý

Nadace pro arthritis uvádí nekolik studií, ve kterých se kurkuma snízila zánet.

Tato protizánetlivá schopnost muze snízit zhorsení, které lidé s artritidou cítí v kloubech.

Nadace navrhuje uzívání kapslí o objemu 400 az 600 miligramu (mg) kurkuma az trikrát denne pro úlevu od zánetu.

Muze se zbavit bolesti

Mnoho lidí, vcetne lékaru, cituje vlastní anekdotální zkusenost s kurkum jako bolest. Korení je pokládáno za zmírnení bolesti s artritidou.

Zdá se, ze studie podporují kurkuma pro úlevu od bolesti, pricemz se zduraznuje, ze pusobí stejne dobre jako ibuprofen (Advil) u lidí s artritidou v kolenou. Prestoze se zdá, ze doporucení pro dávkování se lisí, tito, kterí se úcastnili studie, uzívali kazdý den 800 mg kurkuma v kapslích.

Zlepsuje funkci jater

Turmeric se nedávno dostal pozornosti kvuli svým antioxidacním schopnostem. Antioxidacní úcinek kurkumu je tak silný, ze muze zastavit poskození jater z poskození toxiny. To by mohlo být dobrou zprávou pro lidi, kterí uzívají silné léky na diabetes nebo jiné zdravotní stavy, které by mohly poskodit játra pri dlouhodobém uzívání.

Muze pomoci snízit riziko rakoviny

Curcumin ukazuje slib jako lécbu rakoviny. Studie naznacují, ze má ochranné úcinky proti rakovine pankreatu, rakovine prostaty a mnohocetnému myelomu.

Muze pomoci trávení

Duvodem, proc je kurkuma v prásku kari, je to, ze pridává k jídlu prvek lahodnosti. Ale kurkuma muze také hrát dulezitou roli pri strávení tohoto jídla. Díky své antioxidacní a protizánetlivé vlastnosti muze kukurice prispívat ke zdravému trávení.

Pouzívá se v ayurvédské medicíne jako prostredek trávení. Ted západní medicína zacala zkoumat, jak muze kurkuma pomáhat pri zánetu strev a pronikání strev, coz jsou dve opatrení trávicího úcinku. Kurkuma je dokonce zkoumána jako lécba syndromu drázdivého streva.

Negativní nezádoucí úcinky kurkumu

To muze rozrusit vás zaludek

Stejné látky v kurkum, které podporují trávící zdraví, mohou zpusobit podrázdení, kdyz jsou uzívány ve velkém mnozství. Nekterí úcastníci studií zabývajících se pouzíváním kurkumu pro lécbu rakoviny museli upustit, protoze jejich trávení bylo negativne ovlivneno. Kurkuma stimuluje zaludek, aby produkoval více zaludecní kyseliny. Zatímco to pomáhá trávení nekterých lidí, muze to opravdu delat jiné.

Vymaze tvoji krev

Turmericovo cistící vlastnosti mohou také usnadnit krvácení. Není jasné, proc se to stane. Jiné doporucené výhody kurkumu, jako je snízená hladina cholesterolu a snízený krevní tlak, mají pravdepodobne neco spolecného s tím, jak funguje kurkuma v krvi.

Lidé, kterí uzívají léky na ztencení krve, jako je warfarin (Coumadin), by nemeli konzumovat velké dávky kurkumu.

Muze stimulovat kontrakce

Mozná jste slyseli, ze jídlo s korením muze stimulovat práci. Ackoli je k dispozici jen málo klinických údaju k podpore tohoto tvrzení, studie naznacují, ze kurkuma muze zmírnit symptomy PMS. Takze muze príbeh starých manzelu neco delat.

Kvuli samotným krvácivým úcinkum by tehotné zeny nemely uzívat doplnky z kurkuma. Pridávání malých mnozství kurkuma jako korení do jídla by nemelo být problémem.

Toulec

Zdá se, ze ve vasí strave existují prínosy pro zdraví, vcetne kurkumu. Zlatý korení podporuje imunitní zdraví, pomáhá zmírnit bolesti a muze mimo jiné pomoci pri trávení. Ale kvuli nekterým z jeho vedlejsích úcinku, turmeric nemusí být vhodné pro nekteré lidi.

Je dulezité dbát opatrnosti pri rozhodování, zda je kurkuma neco, co musíte vyzkouset. Stejne jako u jakékoli alternativní terapie, poradte se svým lékarem dríve, nez pouzijete kurkum k lécbe jakéhokoli zdravotního stavu, který máte.

Pokud chcete koupit kurkum nebo curcumin doplnek, pak je vynikající výber online s tisíci skvelých recenzí zákazníku.

Vybrali jsme propojené polozky zalozené na kvalite produktu a seznamte klady a zápory kazdého z nich, abychom vám pomohli urcit, který z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s nekterými spolecnostmi, které tyto produkty prodávají, coz znamená, ze spolecnost Healthline UK a nasi partneri obdrzí cást výnosu, pokud uskutecníte nákup pomocí výse uvedeného odkazu.