Tipy pro zdravé a mladé vypadá kuze

Kozní odborníci ríkají, ze nejlepsím zpusobem, jak udrzet pokozku zdravou a vypadat mladou, je chránit ji pred sluncem a nekourit: a poté se postará o to, jak se umyje, hydratuje pokozku a oholejte také pomoc.

Podle pruzkumu Britské asociace dermatologu provedeného v roce 2008 mnozí Britové nevedí, ze ochrana pred slunecním zárením muze udrzet kuzi mladsí, protoze verí, ze postací denní hydratacní krém, jíst zdravou stravu, pít spoustu vody a masírovat oblicej. .

Dustojník kampane v oblasti povedomí o slunci ve spolecnosti Maria Tabou rekl v dobe, kdy tato opatrení budou mít "nikde v blízkosti ochrany pred slunecním zárením proti slunci".

Expozice UV nejen zvysuje riziko vzniku rakoviny kuze, ale také ovlivnuje elastin v kuzi, coz vede k vráskám a stárnutí pokozky zpusobené sluncem, jako je kuze a pigmentace. Níze jsou uvedeny 5 tipu pro zdravou plet ...

Tip # 1 pro zdravou pokozku: Ochrana pred sluncem

Podle Mayo Clinic v Rochesteru v Minnesote, USA, neziskové organizace s mezinárodní reputací, vetsina zmen pozorovaných ve stárnoucí kuzi je ve skutecnosti "zpusobena celozivotním vystavením slunci".

Abyste se chránili pred sluncem, doporucují následující tri metody (s maximální ochranou, která prichází z pouzití vsech trí).

1. Behem vysokých hodin intenzity vyvarujte se slunce: slunecní paprsky zpusobují nejvetsí skody mezi 10:00 a 16:00, takze omezte cas, který strávíte behem tohoto období.
2. Pouzívejte ochranný odev: noste kosile s dlouhými rukávy, dlouhé kalhoty nebo kalhoty a klobouk se sirokým okrajem. Nezapomente, ze tesné tkaniny (napr. Dzínové) nabízejí lepsí ochranu nez volne tkané látky jako pletené zbozí.
3. Pouzívejte opalovací krém: jdete na sirokoúhlé opalovací krémy s SPF (ochranou proti slunecnímu zárení) vyssí nez 15 a velkoryse aplikujte asi 20 minut, nez vyjedete a pak kazdé dve hodiny. Budete-li jít ve vode nebo se hodne potíte, budete muset pouzívat casteji.

Tip c. 2 pro zdravou kuzi: Nekurte (a sledujte alkohol)

Výzkum ukazuje, ze kourení samotné stárne kuze. Ve studii publikované v Archivy dermatologie v roce 2007 výzkumníci z University of Michigan Ann Arbor v USA popsali, jak zkoumali horní vnitrní ramena kuráku a nekuráku ve veku od 22 do 91 let a zjistili, ze po zohlednení veku a dalsích promenných se pocet balení cigaret, které kuráci kourili denne, byly významne spojeny se stárnutím pokozky. Podívali se na kuzi na horních vnitrních ramenách, aby minimalizovaly vliv slunecního zárení.

Indy Rihal z Britské nadace pro kuzi rekl NHS Choices, ze kourení snizuje prirozenou elasticitu pokozky podporou rozpadu kolagenu a také snizováním mnozství, které je produkováno.

Kolagen, bílkovina, která napomáhá pokozce, postupne snizuje vek, coz vede k vráskám. Kourení zpusobuje, ze k tomu dojde dríve, a také zpusobí, ze se utahují drobné krevní cévy v kuzi, coz snizuje mnozství kyslíku a zivin, které dostávají kozní bunky, coz také snizuje elasticitu a zrychluje stárnutí.

Klinika Mayo také naznacuje, ze vystavení teplu z horící cigarety poskozuje pokozku obliceje a ze nekteré kourové chování prispívají k vráskám kvuli opakujícím se výrazum obliceje, které vyrábejí kuráci, jako je napríklad pursing rtu pri vdechování a okouzlení ocí, aby se kour nedostal .

Pití alkoholu muze delat vase telo a pokozku dehydrované, takze pokozka vypadá stará a unavená. Pokud pijete alkohol, pijte spoustu vody a drzte se rozumných mnozství. Nealkoholický nápoj, jako je soda nebo vodnatá ovocná stáva, mezi alkoholickými nápoji, které pomáhají rehydratovat vase telo.

Tip c. 3 pro zdravou kuzi: Pravidelne ociste pokozku a aplikujte hydratacní krém

Pruzkum britské nadace pro pokozku, zverejnený v lednu 2008, zjistil, ze neuveritelných 50 procent lidí, kterí nosí make-up ve Velké Británii, poskozuje kuzi tím, ze nedokáze odstranit make-up pred spaním.

Duvody, proc nebyla ocistena kuze, aby se pred spaním spala, také odhalily, ze vetsina lidí byla prílis unavená, aby ji odlozila, coz naznacuje, ze nedostávají dobrý spánek, který také ovlivnuje zdraví kuze. Znacná cást také uvedla, ze mají prílis mnoho k pití nebo proste nemohou být obtezováni.

Cistení je dulezitou soucástí péce o plet, protoze odstranuje necistoty a bakterie; a klíc je to delat jemne.

Pouzívejte teplo spíse nez horkou vodu a omezte cas strávený ve vane nebo sprche na 15 minut nebo méne, protoze prílis mnoho casu v horké vode prouzky oleje z pokozky.

Pouzívejte také mírné spíse nez silné mýdla a vyhnete se drázdivým prísadám, jako jsou parfémy a barviva, zvláste pokud máte citlivou pokozku.

Pri odstranování make-upu pecujte o jemnou pokozku kolem ocí a pokud pouzíváte vodeodolný doplnek, mozná budete potrebovat produkt na bázi oleje, abyste se ujistili, ze to vse dostanete.

Kdyz jste se pokouseli vycistit kuzi, aby na ní zustala vlhkost.

Zvlhcování je dulezité, protoze chrání pokozku pred povetrnostními vlivy a vysychá a vypadá nudne. Pomáhá pokozce udrzovat svou prirozenou úroven vlhkosti, ríká experti Mayo Clinic, protoze utesnuje ve vode jiz v kuzi nebo pomalu uvolnuje vodu do pokozky.

Mozná vás prekvapí, ze podle názoru British Skin Foundation cena hydratacní látky není mírou toho, jak je to dobré: levnejsí mohou být stejne úcinné.

Pokud máte suchou pokozku, vyvarujte se výrobkum na bázi alkoholu a pokud máte mastnou pokozku, vyhýbejte se produktum na bázi oleje (pouzijte namísto toho vodu).

Nekterí lidé s mastnou pokozkou nepotrebují zvlhcovac: pokud se vase pokozka cítí tesne 20 minut po koupání, pravdepodobne ano.

Tip c. 4 pro zdravou kuzi: Získejte dostatek kvalitního spánku

Spánek je nezbytný pro zdravou plet. Nedostatecná kvalita spánku zpusobí, ze vase pokozka vypadá unavená a starsí, zejména s vaky pod ocima. Spatný kvalita spánku se muze stát bludným kruhem, protoze nedostatek spánku zpusobuje, ze jste podrázdeni, úzkostliví a depresivní, a tím je tezsí dosáhnout dobrého spánku.

Ujistete se, ze máte spoustu fyzického cvicení, protoze to snizuje stres a vytvárí zdravou únavu, která pomáhá spát. Jóga a plavání jsou také dobré zpusoby, jak zlepsit spánek.

Aerobní cvicení zvysuje kyslík, který cirkuluje ve vasem tele, coz pomáhá pokozce zustat zivé a zdravé.

Zde je nekolik tipu, jak dostat dobrý nocní spánek

• Snazte se pravidelne uzívat pred spaním.
• Vychutnejte si teplou lázen.
• Naucte se, jak odlozit "seznam starostí", který je v hlave: zapiste si, drzte tuzku a podlozku papíru u postele.
• Získejte relaxacní pásku: nesledujte televizi pozde v noci nebo v posteli, protoze to muze stimulovat spíse nez relaxovat.
• Vyhnete se jíst tezké jídlo pozde v noci. Snazte se jíst své poslední jídlo na den 2 az 3 hodiny pred spaním.
• Pít spoustu vody behem dne spíse nez pred spaním.
• Pokud se probudíte vecer, vstanete a udeláte neco rozptýleného, ??dokud nebudete znovu ospalá, nez abyste se házeli a obraceli a starali jste se v posteli.
• Udrzujte svou loznici chladnou, tmavou a tichou. Melo by to být útocistem míru a ne hlukem a povzbuzením.
• Udrzujte masku na oci a usní zátky uzitecné.
• Vyvarujte se stimulantum, jako je kofein a nikotin ve vecerních hodinách: vypijte spánek hermánku spíse nez kakao, aby spát pred spaním (ale ne prílis, nebo budete v noci v toalete).

Tip c. 5 pro zdravou kuzi: Bolejte opatrne

Lidé se oholejí, aby pokozku hladkou a bez vlasu, ale to muze drázdit pokozku, zvláste pokud je tenká, suchá a citlivá.

Pro hladké oholení odborníci na kliniku Mayo doporucují, abyste holili po teplé lázni nebo sprchování (nebo pritisknete teplou mokrou tkaninu na kuzi), abyste zmekcili vlasy, nehodte osusenou pokozku, pouzívejte cistý ostrý holicí strojek a holicí strojek ve smeru rustu vlasu.

Ujistete se, ze poté dobre opláchnete teplou vodou, abyste odstranili mýdlo a mrtvé bunky.

Pokud je vase kuze podrázdená po holení, nepouzívejte alkohol na bázi vody, a to i v prípade, ze je to chladné, bude to jeste horsí, protoze vysusí kuzi.

Pacienti s akutním sinusovým infekcním onemocnením Specifická kvalita zivota muze být efektivne hodnocena novým testem

Podle zprávy v srpnovém vydání Archivu otolaryngologie - chirurgie hlavy a krku, jednoho z casopisu JAMA / Archives, Sinonasal Outcome Test-16 (SNOT-16) se jeví jako úcinný pri hodnocení toho, jak dobre lécí zlepsení specifické nemoci kvalita zivota (QOL) dospelých pacientu s akutní rinosinusitidou (zánetem sinusu).

(Health)

Hormon, který nám umoznuje milovat, nás muze také povzbudit, abychom lhal

Oxytocin - "láska" hormon produkovaný telem pro podporu lepení - muze také pomoci nám lhát ve prospech nasí skupiny, podle nového výzkumu zverejneného ve sborníku Národní akademie ved. Produkovaný v oblasti hypotalamu mozku, oxytocin je peptid devíti aminokyselin, který funguje jak jako hormon, tak jako neurotransmiter.

(Health)