Péce o zuby a dásne

Obsah

1. Jak kartácovat
2. Potraviny jíst a vyhnout se
3. Zubní úpadek
4. Zubní návstevy

Dobrá péce o zuby a dásne je dulezitou soucástí udrzování celkového zdraví. Spatné ústní zdraví je významne spojeno s hlavními chronickými nemocemi, muze zpusobit zdravotní postizení a prispívat k nízké sebeúcty.

Správná péce o zuby a dásne nevyzaduje prílisné casové nebo nákladné nástroje pro orální hygienu. Vyhýbání se jednoduchým cukrum a provádení kazdodenního jemného cistení zubu a zubání je základním základem.

Navíc není nutné kourit, pít dostatek vody a pravidelne provádet zubní cistení a prohlídky, aby byly dásne zdravé a dutiny zubu zdarma.

Rychlá fakta o péci o zub a gumu:

• Zub je slozen predevsím z minerálu.
• Plaketa je lepkavý, bezbarvý film bakterií, který se drzí na zubech.
• Kdyz bakterie konzumují cukr, produkují kyseliny, které se jíjí na zubní sklovine.
• Pouzití tabáku je jedním z nejvýznamnejsích rizikových faktoru spojených s vývojem onemocnení dásní.

Jak kartácovat

Kartácování zubu s fluoridovanou zubní pastou je nejlepsí metodou snízení plaku. Americká asociace dentálních hygienistu (ADHA) doporucuje kartácování po dobu 2 minut, dvakrát denne.

Správná technika cistení cistí zuby a dásne efektivne. Mejte na pameti následující tipy:

• Pouzijte mekkou kartác na zuby - aby nedoslo k poskození skloviny, pouzívejte pouze kartác na zuby s mekkými stetinami.
• Kartácujte pod úhlem 45 stupnu - úhel stetce je dulezitý, zubní kartácek by mel být umísten proti zubum pod úhlem 45 stupnu k linii dásní.
• Pohyb správne - pri pouzití krátkých jemných vzad, vpred a malých kruhových pohybu budou vsechny povrchy zubu opatrne kartácovány, aby se zabránilo pohybu pilou nebo pracky.
• Natrete jazyk - pouzijte zubní kartácek, abyste provedli lehké kartácování jazyka.
• Udrzujte cisté ústa po cistení - vyhnete se jíst po dobu 30 minut po cistení.

Zubní kartácek by mel být nahrazen nejméne kazdé 3 mesíce, stejne jako po nejaké nemoci.

Flossing

Flossing je dobrý zpusob, jak odstranit plaketu.

Denní pouzití nití je nezbytné pro odstranení cástic z plaku a potravin, které vase zubní kartácek nedosáhne.

Oblast, která se nachází tesne pod cárou dásní, a tesné prostory mezi zuby jsou zranitelné oblasti, kde se muze vytváret plakety a obracet se k zubnímu kamení.

Pokud pravidelne nepricházíte do kontaktu s vlákny, vytvárení plaku a zubního kamene muze vést k dutinám, stejne jako k onemocnení dásní.

Potraviny jíst a vyhnout se

Tam jsou drtivé dukazy, ze cukry jsou nejvetsí dieta prispívající k zubnímu onemocnení. Konkrétne jde o mnozství a cetnost spotrebovaných volných cukru, které urcují závaznost rozpadu.

Jídlo a pití, které se mají vyhnout

Príjem cukru a cukru by mel být omezen; je to proto, ze bakterie v ústech potrebují cukr k produkci kyselin, které oslabují smalt a poskozují zuby. Pokazdé, kdyz jsou zuby vystaveny cukru, zacne proces demineralizace a muze trvat az hodinu, nez se ústa vrátí do normálních nekyslových podmínek pH.

Konkrétne se snazte vyhnout:

• sodovky
• bonbón
• sladkosti a sladké obcerstvení
• cokoláda
• cookies
• rychlé obcerstvení, o kterém je známo, ze obsahuje cukry

Jsou také zahrnuty dalsí fermentovatelné sacharidy:

• chléb
• susenky
• banány
• cereálie k snídani

Studie ukazují, ze konzumace skrobových základních potravin a cerstvého ovoce je spojena s nizsí úrovní zubního kazu, takze riziko není tak vysoké jako cukr.

Konzumace ruzných potravin bohatých na ziviny a vyhýbání se tem, které obsahují cukry a skroby je dulezitá pro udrzení zubu a dásní zdravých.

Potraviny a pitné látky spotrebovávat s opatrností

Krupavé ovoce a zelenina jako jablka, hrusky, celer a mrkev jsou dobré mezi jídly, protoze zvýkací aktivita zvysuje produkci slin a slina pomáhá chránit zuby.

Voda by mela být spotrebována ve volné forme a veskerý nápoj nealkoholických nápoju nebo ovocných stáv (dietní a pravidelný) by mel být konzumován s opatrností.

Vetsina nealkoholických nápoju obsahuje kyselinu fosforecnou, která narusuje schopnost tela absorbovat vápník. Ovocné dzusy také vykourí zuby pri poskozování cukru. Pití techto nápoju pomocí slámy muze pomoci minimalizovat cas, kdy jsou zuby vystaveny pusobení kyseliny.

Zvýkání zvýkacky bez cukru po 10 minutách po jídle a obcerstvení muze také pomoci snízit rozpad.

Zubní úpadek

Zubní úpadek postihuje lidi vsech vekových kategorií, ale závaznost onemocnení se zvysuje s vekem. Zubní rozpad zahrnuje predevsím:

• Dutiny - jsou to trvale poskozené oblasti na tvrdém povrchu zubu, které se vyvíjejí do malých otvoru nebo otvoru. Dutiny jsou také nazývány zubním kazem nebo kazem.
• Zubní kaz - vyzaduje to vystavení cukru, ale také závisí na citlivosti zubu, bakteriálním profilu úst, mnozství a kvalite slin a na case, kdy je zub vystaven cukrum.

Dutiny a zubní kaz jsou mezi nejcastejsími zdravotními problémy na svete. Jsou zvláste casté u detí, dospívajících a starsích dospelých. Ale kazdý, kdo má zuby, muze dostat dutiny, vcetne kojencu.

Nejlepsí zpusob, jak péce o zuby a dásne, je sledovat pravidelné stravovací návyky, stetec a nite denne a pravidelne provádet zubní vycistení a vysetrení.

Úprava korenového kanálu: Vse, co potrebujete vedetCo je lécba korenovým kanálem? Kliknete zde pro více informací.Prectete si ted

Zubní návstevy

Pravidelné kontroly jsou dulezité, aby se zabránilo rozpadu zubu a dásní

Kartácování a nanásení zubu pomáhá zbavit se vetsiny plátu, ale nekteré desky se snáze odstranují a ztuhnou a vytvorí zubní kámen. Pouze cistení zubního lékare muze odstranit zubní kámen.

Nevyrízený plát a zubní kámen nejenom zpusobí úpadek, ale také pod pramínky a vedou k váznému onemocnení dásní. Nakonec muze být proces onemocnení tak pokrocilý, jediná lécba je extrakce zubu.

Správná péce o zuby a dásne vyzaduje minimální casový závazek. Zdravá strava, konzistentní domácí program domácí hygieny a pravidelné profesionální úklid a prohlídky udrzují zuby a dásne ve vynikajícím tvaru a nechávají vás krásným zdravým úsmevem.