Teenageri by meli spát sedm hodin pro nejlepsí výsledky testu

Co je lepsí pro deti ve veku 16-18 let - sedm nebo devet hodin spánku? Zdá se, ze sedmhodinové prazce delají lépe akademicky nez jejich 9hodinové protejsky, prestoze pokyny doporucují devet, rekli vedci z Brigham Young University Východní ekonomický deník.
Spoluautor Eric Eide rekl:

"Nemluvíme o deprivaci spánku. Údaje pouze ríkají, ze sedm hodin je v tomto veku optimální."

Eric Eide a profesor ekonomie Mark Showalter se rozhodli zjistit, jaký vliv muze mít doba trvání a kvalita spánku na vzdelávání a zdraví lidí. Tato studie je první ze série.
Autori tvrdí, ze jejich nálezy jsou v rozporu s federálními pokyny, které dospívajícím ríkají, ze mají spát, pokud se domnívají, ze potrebují.
Showalter rekl:

"Kdybyste pouzili stejný prístup, abyste vedli, kolik lidí by melo jíst, dali byste je do dobre zásobené komory a proste se dívat, kolik jedli, dokud se necítili spokojeni. Nejak to se nezdá pravé."

Vedci chteli zjistit, zda mohou spojit spánek s produktem nebo výkonem. Získali údaje o 1724 zácích základních a stredních skol v USA. Dodali, ze jejich národní reprezentativní vzorek skolních detí.
Zjistili, ze kolik studentu spalo melo dopad na standardizované akademické testy.
Nicméne pokud jde o spánek, více nemusí nutne znamenat lepsí.

Kolik záku spánku vyzadují vek:

• 10leté deti. Optimální mnozství je 9-9,5 hodin v noci
• 12letých. Optimální mnozství je 8-8,5 hodin v noci
• 16letých. Optimální mnozství je 7 hodin kazdou noc

7hodinový spánek za noc je ideální pro deti ve veku 16-18 let, zjistila studie

Eide rekl:
"Nedíváme se na to jen z" vaseho dítete muze spát prílis mnoho "perspektiva. Z druhého konce, jestlize díte dostane jen 5,5 hodiny spánku v noci, protoze je prekrocen, on by mel lepsí výkon, pokud se dostal Kazdých 90 minut víc. "
Výsledky testování výkonu závisí na nekolika faktorech, dodali autori. Zjistili vsak, ze 80minutová úprava smerem k optimální výsi se zdá být rovnocenná rodicum záku, kterí dokoncili priblizne jeden rok skoly.
Showalter rekl:

"Vetsina nasich studentu na BYU, zejména tech, kterí ve stredních skolách absolvovali ranní seminární semináre, si uvedomí, ze 9 hodin spánku není to, co delají spickoví studenti."

Napsal Christian Nordqvist