Teenageri stále nedostávají dostatek spánku

Navzdory populární stereotypní predstave o tom, ze dospívající trávil v posteli nesmyslné mnozství casu, nová studie uvádí, ze mladiství jsou stále spát.
Nedostatek spánku muze mít vázné následky pro studenty a jejich akademický pokrok.

Výzkumní pracovníci skoly Columbian University Mailman School of Public Health zjistili, ze pocet spálených hodin za noc mezi mladistvými v USA za posledních 20 let klesl.

Mezi jejich nálezy, publikované v Pediatrie, vedci poznamenali, ze studenti záku, rasové a etnické mensiny a studenti nizsího sociálne-ekonomického statusu mají nejméne pravdepodobné, ze budou pravidelne hlásit kazdou noc 7 nebo více hodin spánku.

Získání dostatecného spánku je zivotne dulezité pro zdraví. Podle Národní spánkové nadace (NSF), teenageri fungují nejlépe získat 8-10 hodin spánku kazdou noc.

Bez adekvátní úrovne spánku mohou dospívající najít schopnost uvazovat a zhorsovat utrpení a být náchylnejsí ke zmenám nálady a pimples. Nedostatek spánku je také spojen s otázkami dusevního zdraví, prírustkem hmotnosti, akademickými problémy a zneuzíváním návykových látek.

NSF uvádí, ze mnoho mladistvých také trpí lécitelnými poruchami spánku, které mohou snízit mnozství spánku, které dostávají, vcetne narkolepsie, nespavosti a spánkové apnoe.

Vedoucí autor uvádí, ze poklesy v hlásené spánce jsou "týkající se"

Pro studii studenti analyzovali data z monitorování budoucnosti - národní reprezentativní rocní pruzkum adolescentu v USA probíhající od roku 1991 do roku 2012. Pruzkum získal informace pro celkem 272 077 dospívajících.

Studenti, kterí byli v osmém, desátém a dvanáctém stupni hlásili, jak casto dostali sedm nebo více hodin spánku. Ti, kterí hlásili spánek této sumy "kazdý den" nebo "témer kazdý den", byli kategorizováni jako získání takového mnozství spánku pravidelne, na rozdíl od tech, kterí "nekdy," "zrídka" nebo "nikdy" nespal po takovou dobu.

Mladistvý spánek klesl behem 20 let zaznamenaných pruzkumem. Nejvetsí pokles poctu dospívajících, kterí dostali 7 nebo více hodin spánku, byl mezi 15tiletými detmi. V roce 1991 72% této vekové skupiny pravidelne dostalo 7 nebo více hodin spánku a do roku 2012 klesla na 63%.

Studenti zenské, rasové a etnické mensiny a studenti s nizsím socioekonomickým zázemím pravdepodobne získali méne nez 7 hodin spánku ve srovnání s muzi, ne-hispánskými studenty a studenty z vyssího sociálne-ekonomického prostredí.

Výzkumníci poznamenávají, ze ackoli dospívající z rasových a etnických mensin a rodin s malým formálním vzdeláním mají mensí pravdepodobnost, ze ohlásí, ze dostanou sedm nebo více hodin spánku, meli také vetsí pravdepodobnost, ze oznámí, ze dostanou adekvátní úroven spánku. Autori tvrdí, ze toto zjistení naznacuje "nesoulad" mezi skutecným spánkem a vnímáním primereného spánku.

Hlásené poklesy v zásahových zákonech spánku

"Toto zjistení naznacuje, ze mladiství s mensinovou a nízkou socioekonomickou situací dospívají méne presne k posouzení primerenosti spánku," ríká hlavní dr. ??Katherine W. Keyesová.

U vsech dospívajících byl mezi roky 1991-1995 a 1996-2000 zaznamenán nejvetsí pokles spánku. Nicméne rozdíl v mnozství spánku získaný podle rasy se v poslední dobe zvýsil.

Dr. Keyes uvádí, ze ackoli základní duvody pro snízení poctu hodin spánku jsou neznámé, k problému se pridávají faktory, jako je zvýsené pouzívání internetu a sociálních médií a zvýsená konkurenceschopnost procesu prijetí na vysokou skolu.

Nedostatek spánku muze vázne ohrozit dulezité formativní roky dospívajících, které ovlivnují výkony ve skolních zkouskách a na hristi a na hristi. Vedle negativního vlivu na soucasný stav zdraví by to mohlo také ovlivnit zdraví jejich budoucích vyhlídek.

"Pokles výskytu dospívajících spánku, který byl zaznamenán behem posledních 20 let, se týká a naznacuje, ze existuje potenciálne závazné obavy v oblasti verejného zdraví, které zarucuje prístup ke zdravotní výchove a gramotnosti," uzavírá.

Nedávno Zdravotní novinky dnes ze studie naznacují, ze spánek dospívajících je nepríznive ovlivnen elektronickými prostredky médií.

Birmingham Hip Metal-on-Metal Resurfacing - 94,5% desetileté prezití

V breznovém vydání casopisu The Journal of Bone & Joint Surgery (britský svazek) studie G. Coultera, DA Young, RE Dalziel a AJ Shimmin zduraznuje výsledky nezávislé vysetrení 230 po sobe jdoucích Birminghamových kycelních resurfacingu (BHRs) u 213 pacientu (230 kyclí). Pacienti dostali následné sledování v prumeru 10.

(Health)

Kvasinkový extrakt muze zvýsit funkci mozku

Marmite je daleko od jedné z nejoblíbenejsích potravin ve Spojených státech. Ve skutecnosti je mnoho Americanu nepravdepodobné, ze o tom slyseli. Nová studie vsak naznacuje, ze pokud jde o posilování funkce mozku, Marmite triumfuje nad arasídovým máslem. Výzkumníci naznacují, ze Marmite muze mít prospesné funkce mozku.

(Health)