Koupání snízil krevní tlak v sedavé nad 50 let

Starsí dospelí, kterí nedelají mnoho cvicení a jejichz krevní tlak se dostává az do bodu, kdy mohou potrebovat lécbu, by mozná mel zvázit koupání jako zpusob, jak ho pomoci vrátit dolu, prinejmensím to je malá americká studie sedavého nad 50 let staré mohou naznacovat. Studie byla zverejnena brzy online v roce 2008 Americký zurnál kardiologie dríve tento mesíc.
Koupání je ideální formou cvicení pro starsí, sedavé lidi, protoze na telo pusobí malý zátez na telo a pravdepodobne nepovede k prehrátí. Nicméne i pres to víme málo o úcinku této formy cvicení na tepny a krevní tlak, písí autori z University of Texas (UT) v Austinu.
Zjistili, ze 12 týdnu plavání významne snízil krevní tlak a zlepsil funkci tepen v skupine sedavých, nelécených pacientu nad 50 let, jejichz krevní tlak byl na pokraji "nezdravého" (prehypertenze) nebo ve fázi 1 hypertenze.
Ve své studii doktorka Nantinee Nualnim z laboratore výzkumu kardiovaskulárního stárnutí spolecnosti UT a její kolegové prijali 43 sedavých lidí ve veku nad 50 let (prumerný vek 60 let), kterí také meli hypertenzi nebo hypertenzi v 1. stupni, ale nebyli na zádných lécích.
Náhodne jim pridelila bud 12 týdnu plavání nebo 12 týdnu jemných relaxacních cvicení (kontroly).
Výzkumníci také provedli radu merení pred, v prubehu a po skoncení 12 týdnu, vcetne merení výsky, telesné hmotnosti, telesného tuku, krevního tlaku, vaskulární funkce, hladiny glukózy v krvi a cholesterolu.
Pred 12 týdny nebyly mezi plavci a kontrolami zádné významné rozdíly.
Hmotnost tela, telesný tuk (adipozita) a hladina glukózy a cholesterolu v krvi se v obou skupinách nemenila po dobu 12 týdnu.
Zjistili vsak, ze krevní tlak (prílezitostný systolický stav) klesl z 131 na 122 mm Hg v plavecké skupine (120 je "ideální" pro zdravé srdce, jako ve 120/80).
Byly také významné zmeny vaskulárních funkcí, jako je "tuhost" arterií, v plaveckém souboru. Autori poznamenávají:
"Cvicení plavání zpusobilo 21% zvýsení karotidové artérie (s
Nebyly vsak zádné významné zmeny v zádném merení v kontrolní skupine.
Autori uzavírají:
"... plavání cvicení vyvolává hypotenzivní úcinky a zlepsení vaskulárních funkcí u dríve sedavých starsích dospelých."
Napsal Catharine Paddock PhD

Známky blízící se smrti zjistené u pacientu s rakovinou

Zatímco mnozí by radeji nemeli premýslet o tom, kdy nekdo umre, a vedet, jak dlouho déle zije vázne nemocná osoba, muze být velmi uzitecné pro rízení toho, jak strávili poslední dny. Výzkumníci nyní odhalili osm príznaku u pacientu s pokrocilým onemocnením spojeným se smrtí behem 3 dnu.

(Health)

Stres: jeho prekvapivé dusledky pro zdraví

At uz jde o pracovní tlak, obavy z penez nebo problémy se vztahem, vetsina z nás zazívá stres v urcitém okamziku naseho zivota. Ve skutecnosti zhruba 75% z nás hlásí, ze behem uplynulého mesíce dochází ke stredne vysokému stresu. Je dobre známo, ze stres muze zpusobit problémy se spánkem, bolest hlavy a zvýsit riziko deprese.

(Health)