Co se týce sebevrazedných myslenek?

Obsah

1. Symptomy
2. Príciny
3. Prevence
4. Lécba
5. Zdroje
6. Statistika

Samovrazedné myslenky nebo sebevrazedné myslenky znamenají myslení nebo plánování sebevrazdy. Návrhy se mohou pohybovat od podrobného plánu az po letmé úvahy. Nezahrnuje záverecný cin sebevrazdy.

Samovrazedné myslenky jsou casté a mnoho lidí je zazívá, kdyz trpí stresem nebo prozívá depresi. Ve vetsine prípadu jsou tyto prípady docasné a lze je lécit, avsak v nekterých prípadech vystavují jednotlivce riziku pokusu nebo dokoncení sebevrazdy.

Vetsina lidí, kterí zazívají sebevrazedné myslenky, ji nesledují, ackoli nekterí se mohou pokusit o sebevrazdu.

Kazdý, kdo má sebevrazedné myslenky, by mel pozádat o pomoc. Má-li milovaná osoba tyto myslenky, je treba prijmout opatrení, která jim pomohou a ochranují.

Prectete si poslední cást tohoto clánku, kde naleznete informace o tom, jak získat pomoc pro nekoho, kdo projeví sebevrazedné myslenky.

Rychlé fakty o sebevrazedných myslenkách

• Vetsina lidí, kterí mají sebevrazedné myslenky, je nesnese az k jejich záveru.
• Príciny sebevrazedných myslenek mohou zahrnovat depresi, úzkost, poruchy príjmu potravy, jako je anorexie a zneuzívání návykových látek.
• Lidé s rodinnou anamnézou dusevních onemocnení mají pravdepodobnejsí sebevrazedné myslenky.
• Duvernou národní sluzbu pro prevenci suicidálu lze dosáhnout bezplatne 1-800-273-TALK (8255), 24 hodin denne, 7 dní v týdnu.

Symptomy

Mluvit s nekým o sebevrazedných myslenkách muze pomoci pri hledání resení.

Osoba, která zazívá nebo muze zazívat sebevrazedné myslenky, muze vykazovat následující známky nebo príznaky:

• pocit nebo pocit, ze se cítí zachycený nebo beznadejný
• pocit nesnesitelné emocionální bolesti
• které mají nebo se zdají mít neobvyklé znepokojení nad násilím, umíráním nebo smrtí
• s náladami, bud stastnými nebo smutnými
• mluvení o pomste, vinu nebo hanbe
• nebo v zvýseném stavu úzkosti
• prozívání zmen v osobnosti, rutinních nebo spacích vzorech
• konzumace léku nebo více alkoholu nez obvykle, nebo zacátek pití, kdyz predtím tak neucinili
• zapojit se do rizikového chování, jako je napríklad nedbání nebo uzívání drog
• dostat své veci do porádku a dát veci pryc
• získání zbrane, léku nebo látek, které by mohly ukoncit zivot
• deprese, záchvaty paniky, narusení soustredení
• zvýsená izolace
• mluvit o tom, ze je bremenem pro ostatní
• psychomotorická agitace, jako je kroutí kolem místnosti, zhnoucí ruce, odstranení odevu a jejich opetovné nasazení
• rozloucit se s ostatními, jako by to bylo naposledy
• zdá se, ze nejsou schopni zazít príjemné emoce od bezne príjemných zivotních událostí, jako je jídlo, cvicení, sociální interakce nebo sex
• vázná výcitka a sebekritika
• mluví o sebevrazde nebo umírá, vyjadruje lítost nad tím, ze je nazivu nebo se nekdy narodil

Významný pocet lidí se sebevrazednými myslenkami udrzuje své myslenky a pocity tajemství a nevykazuje zádné známky toho, ze je neco spatne.

Príciny

Samovrazedná myslenka muze nastat, kdyz clovek cítí, ze jiz není schopen zvládnout ohromnou situaci. Mohlo by to vyplývat z financních problému, smrti milovaného cloveka, rozbitého vztahu nebo znicujícího nebo invalidizujícího onemocnení.

Nejcastejsí situace nebo zivotní události, které by mohly zpusobit sebevrazedné myslenky, jsou smutek, sexuální zneuzívání, financní problémy, výcitky, odmítnutí, rozpad vztahu a nezamestnanost.

Následující rizikové faktory mohou mít vliv na pravdepodobnost, ze nekdo projeví sebevrazedné myslenky:

• rodinná historie problému dusevního zdraví
• rodinná anamnéza zneuzívání návykových látek
• rodinná historie násilí
• rodinná anamnéza sebevrazdy
• pocit beznadeje
• pocit izolace nebo osamelosti
• být homosexuál bez rodinné nebo domácí podpory
• mít potíze se zákonem
• být pod vlivem alkoholu nebo drog
• pro deti, které mají disciplinární, sociální nebo skolní problémy
• s problémem zneuzívání návykových látek
• s psychiatrickou poruchou nebo dusevní chorobou
• s pokusem o sebevrazdu dríve
• být náchylný k bezohlednému nebo impulzivnímu chování
• mít pistoli
• nedostatek spánku
• znát, identifikovat nebo být spojena s nekým, kdo spáchal sebevrazdu

Stavy, které jsou spojeny s vyssím rizikem sebevrazedných myslenek, zahrnují:

• porucha prizpusobení
• anorexie nervosa
• bipolární porucha
• telesné dysmorfické poruchy
• hranicní porucha osobnosti
• disociativní porucha identity
• porucha pohlaví nebo porucha pohlavní identity
• závazné depresivní poruchy
• panická porucha
• posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
• schizofrenie
• sociální úzkostné poruchy
• generalizovaná úzkostná porucha
• zneuzívání návykových látek
• sebevrazedné chování v jiných

Genetické faktory mohou zvýsit riziko sebevrazedných myslenek. Jedinci se sebevrazednými myslenkami mají obvykle rodinnou anamnézu sebevrazedných nebo sebevrazedných myslenek.

Co je deprese a co s ní muzu delat?Zjistete více o depresi ao tom, jak lze lécitPrectete si ted

Prevence

Rodina a prátelé mohou prostrednictvím reci nebo chování osoby vnímat, ze mohou být ohrozeni.

Mohou pomoci tím, ze mluví s osobou a hledají vhodnou podporu, napríklad od lékare.

Národní institut pro dusevní zdraví (NIMH) navrhuje následující tipy pro pomoc nekomu, kdo muze projít krizí:

• Zeptat se je pokud uvazují o sebevrazde. Studie ukazují, ze otázka nezvysuje riziko.
• Udrzet je v bezpecí tím, ze zustanou v okolí a odstranují prostredky sebevrazdy, jako jsou noze, pokud je to mozné
• Poslouchat je a být tam pro ne
• Povzbuzovat je zavolat linku pomoci nebo kontaktovat nekoho, komu se muze obrátit na podporu, napríklad prítel, clen rodiny nebo duchovní mentor
• Postupujte s nimi po uplynutí krize, jelikoz se tím zdá, ze snízí riziko opakování

Dalsí tipy zahrnují vedení nekterých nouzových telefonních císel, napr. Duveryhodného prítele, linky pomoci a lékare osoby.

Lécba

Idea sebevrazdy muze být príznakem problému dusevního zdraví, jako je deprese nebo bipolární porucha.

Významný pocet problému týkajících se dusevního zdraví, vcetne deprese, muze být úspesne lécen nebo rízen léky a mluvícími terapiemi, jako je kognitivní behaviorální terapie (CBT) nebo poradenství.

Je dulezité vyhledat lécbu, pokud vy nebo vás milovaný máte problémy s dusevním onemocnením.

Jakmile lécba zacne, je dulezité dodrzovat plán lécby, navstevovat následná schuzky, uzívat léky podle pokynu a tak dále.

Jaký je nejlepsí typ meditace?Meditace pomáhá mnoha lidem vyporádat se se stresemPrectete si ted

Snízení rizika

Následující opatrení mohou pomoci snízit riziko sebevrazedných myslenek a pokusu o sebevrazdu:

• získat podporu rodiny, napríklad mluvit s nimi o tom, jak se cítíte, a pozádat je, aby se setkali s vasím poskytovatelem zdravotní péce a prípadne se zúcastnili zasedání s vámi
• vyhýbat se alkoholu a nelegálním drogám
• aby se zabránilo izolaci a zustalo spojeno s vnejsím svetem co nejvíce
• cvicit
• jíst dobre vyvázenou a zdravou výzivu
• získávání nejméne 7-8 hodin nepretrzitého spánku v kazdém 24hodinovém období
• odstranovat zbrane, noze a nebezpecné drogy, napríklad tím, ze jim dáte duveryhodnému príteli, který se o nej postará
• hledáním vecí, které vám dávají radost, jako je napríklad prátelství nebo rodina, která se vám líbí, a zamerte se na dobré veci, které máte
• navstevujete svépomocnou nebo podpurnou skupinu, kde muzete diskutovat o problémech s lidmi, kterí rozumejí, získávají pomoc od ostatních a pomáhají lidem s podobnými problémy prekonat jejich potíze
• hledání a následné lécby

Nezapomente, ze nekterí lidé se jiz nekdy setkávají s sebevrazednými myslenkami a mnozí z nich naleznou resení, napríklad tím, ze sdílí svuj problém s nekým.

To neznamená, ze s tebou je neco spatne. Dokonce i kdyz se budete cítit sám a budete se bát sdílet to, cím procházíte, muze vám pomoci duverná telefonní linka.

Zdroje

Pokud vy nebo milovaný máte myslenky na sebevrazdu, je dulezité získat pomoc.

Národní linka prevence suicidálu: K dispozici pro duverný chat 24 hodin denne, 7 dní v týdnu. Toll-free: 1-800-273-TALK (8255).

Befrienders po celém svete: Kontaktní císla a informace o podpore vasí zeme v ruzných zemích a ruzných jazycích.

Childhelp: Národní horká linka pro zneuzívání detí pro telefonní císlo v USA 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453). Vsechny hovory jsou anonymní a duverné.

Veteránská krizová linie: Duverná podpora veteránu nebo tech, kterí se starají o veterána.

• Volejte: 1-800-273-8255 a stisknete tlacítko 1
• Text 838255

Tyto sluzby nabízejí duvernou pomoc.

Statistika

V USA byla sebevrazda desátou hlavní prícinou úmrtí v roce 2015, která zpusobila více nez 44 000 úmrtí.

Byla to tretí nejcastejsí prícina úmrtí u osob ve veku 10 az 14 let a druhou prícinou u osob ve veku 15 a 34 let.

Pocet sebevrazd v roce 2015 byl dvojnásobný nez pocet vrazd.

Muzi mají vetsí pravdepodobnost, ze vezmou svuj vlastní zivot nez zeny.

Samovrazda je tretí hlavní prícinou úmrtí mezi 15 az 24 lety. Z této vekové skupiny patrí 20% vsech sebevrazd.