cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Pretrvávající mrtvice tezí z pravidelných, ostrých venkovních procházek

Nová studie zjistila, ze pravidelné procházky v exteriéru mohou pomoci lidem, kterí se zotavují z cévní mozkové príhody, aby zlepsili svou fyzickou zdatnost, meli lepsí kvalitu zivota a zvýsili mobilitu.
Vedci z University of the West Indies na Jamajce písou o svých zjisteních v on-line vydání casopisu z 6. brezna Mrtvice.
Poté, co zazívá mozkovou príhodu, mnoho lidí, kterí prezili, má méne energie a chodí méne kvuli strachu z pádu. Také mají tendenci snizovat smysluplnou cinnost, jako je chodit do obchodu, navstevovat rodinu a prátele nebo chodit do kostela.
Predchozí studie jiz naznacily, ze cvicení, které nevede k nadmernému stresu na tele, muze pomoci tem, kterí prezili cévní mozkovou príhodu, ke zvýsení jejich kvality zivota, ale hlavne se zabýval úcinkem indoorových aktivit, jako je chuze na bezeckém pásu nebo pouzití výcvikového kola.
"Je málo známo o úcincích vycházkových programu zalozených na komunite u osob s chronickou mrtvicí," písí autori.
Takze vedoucí autor a fyzikální terapeutický lektor Carron Gordon a kolegové se rozhodli provést randomizovanou kontrolovanou studii, která by zkoumala úcinky aerobního tréninku, konkrétne chuze venku, na pacienty, kterí prezili cévní mozkovou príhodu.
Privezli 128 nemocných na Jamajce (70 zen a 58 muzu) a náhodne je pridelily do intervencní skupiny (64 clenu) nebo do kontrolní skupiny (64).
Úcastníci, kterí meli prumerný vek 64 let, trpeli bud ischemickou nebo hemoragickou cévní mozkovou príhodou sest az 24 mesícu pred zahájením studie a mohli jít samostatne s hulkou nebo bez ní.
Úcastníci intervencní skupiny se po dobu 12 týdnu trikrát týdne podrobili supervizované venkovní chuzi po dobu 30 minut. Zpocátku sli s vedoucími, ale nakonec se mohli kamarádi nebo rodinní príslusníci vydat na cestu, dokud nebyli dostatecne presvedceni, aby mohli jít sama.
Úcastníci kontrolní skupiny práve dostali masáz na stranu tela postizenou mrtvicí a nemeli supervizované chuze.

Pred a po studiu byla kvalita zivota, fitness, pohyblivost, síla a funkcní stav úcastníku posouzena pomocí kombinace fyzických testu a standardizovaných dotazníku. Rovnez byl hodnocen krevní tlak a srdecní frekvence.
Výsledky ukázaly, ze ve srovnání s kontrolami, cvicenci zaznamenali zlepsení ve zdravotní kvalite zivota o 16,7% a dále v prubehu sestiminutového testu fyzické vytrvalosti o 17,6%.
Chuze skupina také mela na konci studie o 1,5% nizsí klidovou srdecní frekvenci, nez tomu bylo na zacátku, zatímco klidová tepová frekvence kontrolních pacientu vzrostla o 6,7%.
Gordon ríká v tiskovém prohlásení:
"Chuze je skvelý zpusob, jak se po mrtvici dostat do pohybu. Je to známé, levné a je to neco, s cím by se lidé mohli snadno dostat."

Vysvetluje to chuze muze pomoci rídit krevní tlak, snízit hladinu lipidu a tuku a udrzet váhu pod kontrolou. To vse jsou kardiovaskulární rizikové faktory, "Takze lékari by meli podporovat to pro pacienty, kterí meli mrtvici".
Gordon ríká, ze zatímco vetsina úcastníku studie byla cerná a zije na Jamajce, podobné výsledky lze ocekávat u jiných etnických skupin zijících v jiných cástech sveta.
Ale nebylo by rozumné predpokládat, ze to samé platí pro pacienty, kterí jsou vázne postizeni mrtvicí nebo kterí nemohou chodit samostatne, varuje.
American Heart Association doporucuje pacientum, kterí trpí mrtvici, aerobní cvicení po dobu 20 az 60 minut, tri az sedm dní v týdnu, v závislosti na fitness.
Výzkum, který byl predstaven minulý mesíc na Mezinárodní konferenci mozkových príhod Americké mozkové príhody v roce 2013, také naznacuje, ze cvicení Tai Chi muze snízit pád mezi prezivsími mrtvici.
Napsal Catharine Paddock PhD

Dávkování kourení spojené s vetsím stestím a zvýsenou náladou

Dávkování kourení spojené s vetsím stestím a zvýsenou náladou

Zdá se, ze mýtus, ze vzdát se kourení s nejvetsí pravdepodobností zpusobuje, ze jste mizerný. Výzkumní pracovníci spolecnosti Brown University zjistili, ze ti, kterí v procesu prestali kourit, nikdy nebyli stastnejsí. Jejich studie se objevuje v clánku v casopise Nicotine & Tobacco Research. Autori vysvetlují, ze vzdát se kourení je známo, ze je dobré pro nase fyzické zdraví; nicméne, nikdo se zdá, ze neví, zda nás proces delá stastný nebo depresivní.

(Health)

Nutricní stítky, které spotrebitelé ignorují

Nutricní stítky, které spotrebitelé ignorují

Klícový výsledek konference FLABEL (Oznacování potravin pro zlepsení lepsího vzdelávání pro zivot) v listopadu 2011 bylo hláseno tím, ze i kdyz je nutricní oznacování bezne uzíváno v celé Evrope, spotrebitelé nevenují dostatecnou pozornost a postrádají motivaci k jejich vyuzití. FLABEL vedecký poradce, profesor Klaus G.

(Health)