Stres zjistil, ze ovlivnuje síte mozku a snizuje sebeovládání

Po stresujícím dni práce mohou dobré úmysly týkající se diety a cvicení rychle vyjít z okna. Nyní nová studie od vedcu na univerzite v Curychu ve Svýcarsku ukázala, jak stres muze ovlivnit oblasti mozku, které se úcastní sebeovládání.
Ve studii se úcastníci rozhodli mezi chutným, nezdravým jídlem a zdravejsím a méne chutným resením.

Jejich nálezy, publikované v Neuron, dodat dalsí svetlo o tom, jak se stres a sebeovládání vzájemne ovlivnují v lidském mozku, s dusledky stresu pusobícího více neuronovými cestami, ríká vedoucí autorka Silvie Maier, kandidátka PhD v neuroeconomice.

"Vlastnosti sebeovládání jsou v nekolika bodech v této síti citlivé na poruchy," vysvetluje, "a optimální sebeovládání vyzaduje presné vyvázení vstupu z více oblastí mozku spíse nez jednoduchý spínac zapnutí / vypnutí."

Dulezitá rozhodnutí musí být ucinena v stresových podmínkách na denní bázi. Nekdy mohou stresující okolnosti ohrozit schopnost jednotlivce projevit sebeovládání, coz ovlivnuje rozhodovací proces.

Navzdory tomu, jak casto jsou tato rozhodnutí ucinena, není zpusob, jakým stres ovlivnuje procesy v mozku, plne pochopen.

Ke zkoumání vedci zhodnotili radu jedincu, kterí se pokouseli zachovat zdravý zivotní styl, pokud jde o stravu a cvicení, a podívali se na to, jak stres ovlivnil rozhodování o potrave.

Vyskolení úcastníci pravdepodobneji vybírají chutné, nezdravé jídlo nad zdravými moznostmi

Celkem 29 úcastníku bylo pozorováno a vyhodnoceno experimentem, zatímco jedna z jejich rukou byla ponorena do studené vody po dobu 3 minut, aby vyvolala mírnou úroven stresu.

• Stres je pocit, který máme, kdyz je pod tlakem
• Chronický stres muze ohrozit imunitní, trávicí, vylucovací a reprodukcní systémy
• Nekterí lidé se s stresem vyrovnávají nebo se zotavují úcinneji nez ostatní.

Dalsí informace o stresu

Po této lécbe museli úcastníci opakovane volit mezi dvema moznostmi jídel na obrazovce - chutnou, ale nezdravou variantou a zdravou, ale méne chutnou variantou - aby se po experimentu stravovali. Rekl Maier Zdravotní novinky dnes ze nabízené moznosti stravování byly prizpusobeny kazdému úcastníkovi.

"Jelikoz kazdá osoba bude chutná, je velmi jedinecná, pokusíme se uspokojit vkus kazdého, tím, ze predem pozádáme úcastníky o hodnocení chuti na velké mnozství potravin," vysvetlila. "Pro kazdý úcastníka experimentu jsme pak prizpusobili soubor potravin, které pokryly siroké spektrum chutových a zdravotních kompromisu."

Chcete-li zabránit preferencím nesouvisejícím s chutí ovlivnovat rozhodnutí úcastníku, rekl Maier MNT ze také vyloucili z úcasti na studiu vsechny osoby s nesnásenlivostí jídla nebo alergiemi.

Rozhodnutí techto úcastníku byla poté porovnána s rozhodnutími dalsích 22 úcastníku, kterí nebyli podrobeni stresu vyvolávající lécbe. Krome posouzení výberu úcastníku provedli výzkumníci také fMRI (funkcní zobrazování magnetickou rezonancí), aby zjistili, jak jejich mozky byly ovlivneny.

Vedci zjistili, ze úcastníci, kterí byli vystaveni stresu vyvolávající lécbe, meli vetsí pravdepodobnost, ze si pri výberu toho, co mají jíst, ve srovnání s úcastníky, kterí nebyli stresováni, chtejí chut jídla ochutnat. Toto zjistení ukázalo, ze stres zvysuje vliv okamzite odmenování atributu na volbu a snízené sebeovládání.

V mozku úcastníku, kterí byli vystaveni stresu, byly pozorovány zmeny v ruzných oblastech mozku. Vedci poznamenali zvýsené propojení mezi ventromedial prefrontální cortex (vmPFC) oblast a amygdala a striatal regiony - regiony spojené s vnímat ochucenost.

Byla také pozorována snízená konektivita mezi oblastí vmPFC a dorsolaterálními oblastmi prefrontální kury - regiony spojenými s úspesnou vlastní kontrolou. Nicméne pouze nekteré z techto zmen spojitosti byly spojeny s kortizolem, hormonem spojeným se stresem.

Starsí autor Todd Hare, odborný asistent neuroeconomie, uvádí, ze tato zjistení naznacují, ze sebeovládání muze být potlaceno dokonce i mírnými úrovnemi stresu, coz je dulezité, protoze mírné úrovne stresu ovlivnují vetsí cást populace nez extrémní stresové události. On pridává:

"Jednou zajímavou cestou budoucího výzkumu bude urcit, zda nekteré faktory, které jsou chráneny pred strukturálními zmenami v mozku po tezkém stresu - jako je cvicení a sociální podpora - mohou také vyrovnat úcinky mírného stresu na rozhodování."

Nedávno, MNT ze studie naznacují, ze zmeny v bakteriích strev vyvolané stresem v raném zivote mohou prispet k rozvoji úzkosti a deprese v dospelosti.

Nespavost pomohla s cvicením - nakonec

Nová americká studie zjistila, ze trvá ctyri mesíce u pacientu s nespavostí, aby meli prospech z pravidelného kazdodenního cvicení. Zjistil také, ze spatný spánek muze zpusobit, ze lidé snízí mnozství cvicení, které delají, a vedci vyzývají lidi s nespavostí, aby pretrvávali a neocekávali, ze cvicení bude rychlá lécba.

(Health)

Slavní sportovci a umelci mají tendenci mít kratsí zivot

Analýza nekrologu v New York Times naznacuje, ze náklady na dosazení slávy jako umelce nebo ve sportu mohou být kratsí zivot. Australstí výzkumní pracovníci, kterí analyzovali tisíc nekrologu, písou o svých zjisteních v clánku publikovaném on-line v QJM: Mezinárodní zurnál medicíny tento týden.

(Health)