Kourení a diabetes: Rizika, úcinky a jak prestat

Obsah

1. Kourení a cukrovka: Muze kourení zpusobit cukrovku?
2. Zdravotní rizika kourení
3. Jak kourení ovlivnuje cukrovku
4. Jak snízit riziko kourení a cukrovky
5. Ukoncení kourení

Zdravotní rizika kourení jsou dobre známa a vetsina kuráku jiz zná zvázení rizik.

U osob s diabetem je vsak kourení vázným rizikovým faktorem pro cetné zdravotní problémy, kterým mohou celit. Kourení muze dokonce zpusobit cukrovku.

Ukoncení lécby je nejlepsím zpusobem, jakým mohou kuráci prijmout své zdraví. Nekteré strategie vsak mohou snízit zdravotní úcinky u nekterých lidí s diabetem.

Kourení a cukrovka: Muze kourení zpusobit cukrovku?

Kuráci mají vetsí pravdepodobnost vývoje diabetu nez nekuráku.

Diabetes typu 2 je nejbeznejsí formou diabetu, coz predstavuje nejméne 90 procent celosvetových prípadu.

Diabetes typu 2 je také úzce spojen s urcitými faktory zivotního stylu, vcetne kourení. Ve skutecnosti jsou kuráci o 30-40% pravdepodobnejsí nez diabetici. Lidé, kterí jiz mají cukrovku a kterí kourí, mají vetsí pravdepodobnost nekontrolovaného cukrovky.

Kourení poskozuje bunky a tkáne, zvysuje zánet. To také zpusobuje oxidacní stres, který je, kdyz molekuly nazvané volné radikály poskodí bunky. Obe tyto stavy jsou spojeny se zvýseným rizikem diabetu. Mohou zpusobit i jiné zdravotní problémy, vcetne kardiovaskulárních onemocnení.

Výzkum dále naznacuje, ze tezké kourení zvysuje abdominální tuk. Dokonce i u lidí, kterí nejsou obézní nebo nadváhou, nadbytecný abdominální tuk je rizikovým faktorem cukrovky.

Zdravotní rizika kourení

Zdravotní rizika kourení jsou cetná a vedci neustále odhalují nové zdravotní problémy spojené s kourením. Zvyk kourení je hlavní prícinou úmrtí, kterým lze predejít ve Spojených státech, zatímco více nez 16 milionu Americanu má nemoci spojené s kourením.

Nekterá rizika kourení zahrnují:

• kardiovaskulární choroby, vcetne koronárních onemocnení srdce (CHD), infarktu a mrtvice
• onemocnení plic, jako je chronická obstrukcní plicní nemoc (COPD) a chronická bronchitida
• syndrom náhlého úmrtí detí (SIDS) u kojencu, kterí byli vystaveni pasivnímu kouri
• autoimunitní onemocnení, jako je Crohnova nemoc
• poskození ocí a zrakového nervu, které mohou vést ke slepote
• problémy s plodností, jako je mimodelozní tehotenství, mrtvý a predcasný porod
• nízká porodní hmotnost a porucha porodu porodu vzrostou z kourení behem tehotenství
• osteoporóza
• vcetne rakoviny plic, ústní, mocového mechýre, tlustého streva, pankreatu a ledvin
• problémy ústní hygieny, jako je napríklad onemocnení dásní a ztráta zubu
• oslabený imunitní systém, který zvysuje zranitelnost vuci infekcím

Duvody, proc kourení je pro vás spatnéVíte, jaké jsou vsechna zdravotní rizika kourení? Kliknete zde pro zjistení.Prectete si ted

Jak kourení ovlivnuje cukrovku

Jak cukrovka, tak kourení poskozují bunky a orgány tela. Kourení také zhorsuje zdravotní úcinky cukrovky. Napríklad diabetes je spojen s kardiovaskulárním onemocnením, zatímco kourení také zvysuje riziko kardiovaskulárních onemocnení. Takze oba spolu znacne zvysují riziko.

U kuráku, kterí trpí cukrovkou, je pravdepodobnejsí, ze budou mít spatný obeh a srdecní onemocnení.

Lidé s cukrovkou, kterí také kourí, mají vetsí pravdepodobnost, ze:

• zkusenosti s onemocnením ledvin a srdce
• mají spatný obeh vedoucí k infekcím, vredum, krevním srazeninám nebo amputacím
• trpí ocní choroby, jako je retinopatie, které mohou zpusobit slepotu
• prozívají poskození nervu, které vede k bolesti, brnení a poruchám pohyblivosti

Mnoho kombinovaných zdravotních úcinku kourení a cukrovky muze znesnadnit výber zdravého zivotního stylu. Napríklad kardiovaskulární a plicní problémy mohou zpusobit nepríjemné cvicení. Obdobne obehové a nervové problémy mohou zpusobit chronickou bolest, která vede k sedavému zivotnímu stylu. Tyto problémy mají tendenci zhorsovat príznaky kourení i diabetu.

Jak snízit riziko kourení a cukrovky

Neexistuje zádný bezpecný zpusob, jak kourit, zvláste s diabetem. Nejlepsí zpusob, jak snízit riziko kourení, je ukoncit. Nebo pokud není ukoncení ukoncení, dramaticky snízit.

Následující strategie mohou snizovat rizika spojená s kourením a diabetem:

• Cvicení muze snízit riziko rakoviny plic u lidí, kterí kourí. Podporuje také dobrý metabolismus glukózy a muze snízit riziko obezity, coz je dalsí rizikový faktor pro diabetes.
• Zdravé stravování muze snízit riziko kardiovaskulárních onemocnení. Príjem vlákniny je zvláste dulezitý pro osoby s diabetem, protoze vlákniny pomáhají snizovat hladinu cukru v krvi.
• Uzívání léku na diabetes jako predepsané. Lidé s nekontrolovanou cukrovkou mají vetsí pravdepodobnost komplikací diabetes. Kourení spojuje tato rizika.
• Zastavit kourení. Neexistuje zádný bezpecný pocet cigaret, který by kouril, ale tezký kuráci mají tendenci trpet rozsáhlejsími zdravotními problémy.

Lidé s cukrovkou, kterí kourí, by se meli pred provedením významných zmen v zivotním stylu poradit s lékarem.

Ukoncení kourení

Kourení je závislost. Ukoncení je obtízné, ale výrazne snizuje riziko krátkodobých a dlouhodobých komplikací souvisejících s kourením samotným, diabetem a dvema kombinacemi.

Pred opustením by meli kuráky konzultovat své lékare, aby urcili nejlepsí postup.

Kuráci s diabetem pravdepodobne potrebují zmenit svou stravu, protoze kourení potlacuje chut k jídlu a ukoncení lécby muze vyvolat nutkání na prejídání. Studie z roku 2015 zjistila, ze lidé s diabetem, kterí prestanou kourit, se mohou potýkat s kontrolou hladiny cukru v krvi.

U kuráku s cukrovkou se doporucuje ukoncit kourení nebo dramaticky snízit.

Nekterí kuráci mají v plánu neustále sejmout cigarety, ale to muze skutecne prodlouzit stres opustení. To proto, ze kazdé snízení kourení muze zpusobit, ze kurák dostane nové abstinencní príznaky.

Podle studie z roku 2016 byli kuráci, kterí opustili "studenou krutu", úspesnejsí nez ti, kterí postupne odesli.

Vetsina kuráku se pokusí nekolikkrát odejít, nez budou úspesní, a nekterí mohou provést desítky pokusu. Kazdý pokus pomáhá kuráci zjistit, co pro ne funguje. Neúspesný pokus není selhání, spíse jeden krok na ceste k úspesnému ukoncení.

Je naprosto pochopitelné, ze lidé, kterí se stáhnou, se mohou obávat, ze tyto touhy nikdy nezmizí. Jiní mohou povazovat kourení za jediný zdroj potesení. Je dulezité si uvedomit, ze tyto negativní pocity jsou zpusobeny závislostí, která narusuje myslení.

Nekteré strategie, které mohou kourum pomoci prestat, zahrnují:

• Nahradit kourení novým, zdravejsím zvykem. Kourení je jak behaviorální, tak chemická závislost. Takze prerusení vztahu mezi kourením a urcitými aktivitami muze být uzitecné.
• Pouzití substitucní terapie nikotinem (NRT). NRT nefunguje u vsech kuráku a lidé s diabetem by se meli pred vysetrením poradit s lékarem.
• Snazím se o psychoterapii. Psychoterapie muze pomoci kuráci lépe pochopit, proc kourí a proc si myslí, ze kourení jim pomáhá vyrovnat se. Poskytuje také podporu pro emocionální problémy pri ukoncení studia.

Lék na ukoncení lécby je dalsí mozností pro kuráky, kterí chtejí zvyk prerusit. Tyto léky mohou snízit chut, a nekterí také pomáhají s emocionálními vedlejsími úcinky prestat kourit. Kurák by mel mluvit s lékarem o tom, zda je lék na ukoncení lécby bezpecný pro pouzití s ??diabetes.

Kdyz prestanete, mnozí lidé zazijí touhu a odvykání, ale tyto budou casem zvládnutelné a nakonec úplne zmizí.