Aplikace pro smartphone snizuje stres pro úzkostné lidi

Nový výzkum publikovaný v casopise Klinická psychologická veda naznacuje, ze hrát vedeckou aplikaci na smartphonu po dobu 25 minut muze snízit úroven úzkosti u lidí, kterí jsou stresovaní.

Autori naznacují, ze premena vedecky podporovaných intervencí do herních aplikací nabízí nový zpusob, jak dosáhnout meritelných prínosu dusevního zdraví a chování pro lidi s vysokou mírou úzkosti.

Vedoucí autor Dr. Tracy Dennis, klinický psycholog Hunter College, City University of New York, ríká, ze vzhledem k obrovské propasti mezi potrebou a snadným prístupem k sluzbám dusevního zdraví je nezbytné hledat alternativní zpusoby poskytování lécby zpusobem které jsou cenove dostupné, poutní a prístupné - tudíz myslenka aplikace pro smartphone.

"Milióny lidí trpících psychickou poruchou neusilují o sluzby dusevního zdraví," ríká doktor Dennis. "Klícovým faktorem je fakt, ze mnohé lécby zalozené na dukazech jsou zatezující - casove nárocné, nákladné, obtízne dostupné a vnímány jako stigmatizovat. "

Studovaná testovací aplikace zalozená na tréninku modifikace zaujatosti

Nová aplikace je "hra" zalozená na novém kognitivním prístupu k lécbe úzkosti, známého jako trénink modifikace zaujatosti (ABMT).

Základním principem ABMT je trénovat pacienty, aby ignorovali vnímanou hrozbu, a místo toho se zamerili na neohrozující podnet. Chcete-li napríklad ignorovat rozzlobený oblicej a zamerit se místo na stastnou nebo neutrální tvár.

Výzkumníci vytvorili novou "hru" pro smartphony, která podle jejich názoru muze snízit úzkost ve stresovaných osobách pri hraní 25 minut.

Prístup ukázal, ze snizuje obavy a stres u lidí s vysokou úzkostí.

Aplikace testovaná ve studii je hra, ve které hrác sleduje dva znaky kolem obrazovky a musí co nejrychleji a co nejpresneji sledovat své cesty.

Vedci prijali 78 úcastníku, kterí zaznamenali vysokou míru anxiálního pruzkumu a vyzvali je, aby hrát hru bud za 25 nebo 45 minut, a pak krátce promluvit pri natácení videa - stresujícím zázitkem.

Mezitím dalsí srovnávací skupina úcastníku s vysokou úzkostí hrála fiktivní hru, která nebyla navrzena na základe principu ABMT, a také vydala projevy, které byly zaznamenány.

Výzkumníci poté zhodnotili mnozství nervového chování na videích a úcastníci hlásili své pocity z jejich výkonu.

Prehrávání aplikace ABTM vedlo ke snízení symptomu úzkosti behem stresující události

Výsledky ukázaly, ze úcastníci, kterí hráli aplikaci zalozenou na ABTM, vykazovali méne nervového chování a hlásili méne negativních pocitu z jejich reci nez ti, kterí hráli placebo.

Dr. Dennis ríká, ze i kratsí, 25minutová verze aplikace ABMT mela "silné úcinky na úzkost a stres merené v laboratori" a vysvetluje:

"To je dobrá zpráva, pokud jde o potenciál techto technologií prelozit do formátu mobilních aplikací, protoze pouzívání aplikací má tendenci být krátké a" na cestách "."

Ríká, ze jiz probíhá dalsí setrení, aby se zjistilo, zda i kratsí verze hry - podobné délce ostatním, které hrají na smartphonech - budou také meritelným prínosem pro lidi s vysokou úzkostí, napríklad:

"Zkoumáme, zda pouzívání aplikace v krátkých 10minutových relacích v prubehu jednoho mesíce úspesne snizuje stres a podporuje pozitivní výsledky pri narození u stredne úzkostných tehotných zen."

Doufáme, ze vyvineme osobní nástroje zalozené na smartphonu pro dusevní zdraví

Zatím byla aplikace testována pouze na osobách, které dosahují vysokého pruzkumu úzkosti - nebyly testovány na osoby s klinicky diagnostikovanou úzkostí. Vedci se vsak domnívají, ze jejich závery predstavují presvedcivý prípad pro vývoj aplikací ABMT jako "kognitivních vakcín", aby se zabránilo úzkosti a stresu.

Muze být dokonce mozné vyvíjet aplikace pro dalsí dusevní zdraví, jak vysvetluje Dr. Dennis:

"Nase nadeje spocívá v rozvoji vysoce prístupných a angazovaných mobilních intervencních strategií zalozených na dukazech, které mohou být pouzity ve spojení s tradicní terapií nebo které mohou být individuálními nástroji pro podporu dusevního zdraví."

Aplikace (pouze systém iOS) je v App Store k dispozici zdarma pod názvem "Osobní zen". Dr. Dennis pokracoval:

"Je to beta verze a plánujeme rozsáhlý redesign, ale nase klinické testy podporují úcinnost aplikace v tomto formátu pro snízení stresu a úzkosti. Máme nekolik probíhajících studií, ale víte, ze to jeste není platná klinická lécba úzkost.

Nicméne, vcasné náznaky naznacují, ze pouzívání asi 10 minut denne nekolikrát týdne je dobré "dávkování". Muzete jej také pouzít prímo pred stresující událostí, abyste se dostali do stresu. "

Dalsí informace naleznete na adrese Osobní Zen.com.

Národní instituce dusevního zdraví a Národní institut pro zdravotní a zdravotní nezávadnosti mensin podporovaly studii.

Zdravotní novinky dnes se nedávno dozvedelo, jak mohou být inteligentní telefony pouzívány k diagnostice onemocnení v reálném case. Pouzitím nanotechnologie, která bude vyzadovat pouze inteligentní telefon a prílohu objektivu 20 dolaru pro ctení výsledku, tým z USA rozvíjí rychlý, levný diagnostický systém onemocnení, který by se jednoho dne mohl pouzít v terénu, napríklad pomoci prvnímu respondentovi prumyslová havárie rychle posoudí nebezpecí.