Sedací stoly pomáhají pracovníkum sedet méne, stojí více

Jako dukaz toho, ze prílis mnoho posezení je rizikovým faktorem pro spatné zdravotní stav, zamestnavatelé zavádejí stoly v kancelárských prostorách. Nyní nová studie naznacuje, ze to muze být dobrý krok, jelikoz nasel zamestnance se stojanovými stoly stojícím 1 hodinu denne více nez v práci, ve srovnání s pracovníky, kterí mají pouze sedací stoly.
Pracovníci se sedacími stoly stál v prumeru o hodinu víc nez pracovníci se sedacími stoly.
Image credit: Univerzita v Iowe oddelení zdravotnictví a fyziologie cloveka

Studie 69 kancelárských pracovníku také zjistila, ze uzivatelé stolních stojanu chodili dalsích 6 minut denne v práci a spálili v prumeru dalsích 87 kalorií ve srovnání s pracovníky, kterí pracují pouze se sedacími stoly.

Vedci z univerzity v Iowe ve meste Iowa o svých zjisteních informují Americký zurnál preventivní medicíny.

Nekolik studií zduraznilo negativní úcinky dlouhotrvajícího zasedání na zdraví. Odborníci nedávno oznámili, ze pracovníci v kancelári by meli pracovat nejméne 2 hodiny svého typického pracovního dne v rámci shluku strategií na ochranu pred negativními úcinky sedavých pracovních míst na zdraví.

Vedci z Iowy ve svém clánku poukazují na to, jak sedmnáct pracovních míst v USA vzrostla od roku 1960 o 83% a ze 43% pracovních míst v zemi je nyní z velké cásti sedavé:

"Pracovníci v kancelári sedí více nez 80% pracovního dne, címz jsou vystaveni zvýsenému riziku mnoha patologií souvisejících se sedavicemi."

Taková vysoká míra fyzické necinnosti má za to, ze zvysuje riziko vzniku chronických onemocnení, jako jsou kardiovaskulární onemocnení, vysoký krevní tlak a obezita.

Vedci poukazují na to, ze dnesní americkí pracovníci v kancelári také vypalují o 100 kalorií méne denne nez jejich protejsky v sedesátých letech - snízení, o nemz se predpokládá, ze prispela k epidemii obezity, která se objevila ve stejném období.

Sit-stojan stoly na podporu více stálé, méne sedí

Po takových odhaleních zacali zamestnavatelé dát své kancelárské pracovníky sedet na stul a výzkum naznacuje, ze to má vliv na zkrácení doby setkání.

Stolní stul je výskove nastavitelný stul navrzený tak, aby usnadnoval presun pracovní polohy z posezení na stojící a zpet. Existuje mnoho ruzných návrhu. Sedací stoly v této studii byly typu elektrického zvedáku.

Autori vsak poznamenávají, ze zatímco vetsina studií se zameruje na období po zavedení nových pracovních stolu, jejich pohledy na období po tom, co se novinka ztratila - v prumeru 1,8 roku po zavedení.

První autor Lucas Carr, odborný asistent v oddelení zdravotnictví a fyziologie cloveka, ríká, ze pri pohledu na tento pozdejsí casový rámec je pravdepodobné, ze bude pravdivejsí zkouskou, zda pracovníci budou nadále pouzívat desítkyleté kariéry.

Také jejich prurezová studie - která se zameruje na aktivitu delníku behem petidenního pracovního týdne - je jedním z mála, který také zkoumá vazby na míru srdce a metabolického zdraví, dodává.

Tým Iowa zjistil, ze i kdyz se stoly s posezením samy o sobe nezlepsují ukazatele srdce a metabolického zdraví, nabízejí udrzitelný zpusob, jak dostat nasi velkou a rostoucí sedavou pracovní sílu, aby trávili méne casu sedet a více casu. Prof. Carr poznamenává:

"Nase nálezy jsou dulezité, protoze podporují prepracování tradicne sedavého kancelárského prostredí jako potenciálne nákladove efektivní prístup k boji proti epidemii obezity."

Ze 69 stredního veku, vetsinou zenských pracovníku v pracovním ústavu, bylo 31 úcastníku pracovních stolu a 38 pracovních stolic. Jejich pracovní místa se pohybovaly od administrativních a kancelárských, pres statistické a testovací az po úcetní, marketingové, výzkumné a manazerské.

Zvýsení postavení "by mohlo být soucástí vetsího zdravotního plánu"

Úcastníci meli na sobe monitory, o kterých je známo, ze jsou presné pri merení fyzické aktivity v ruzných pozicích (sedí, stojící a chuze) nepretrzite po dobu 5 pracovních dnu.

Míra srdecního a metabolického zdraví byla odebrána v kontrolovaném laboratorním prostredí. Patrí sem srdecní frekvence, krevní tlak, hmotnost, hmotnost tuku, velikost pasu a kardiorespiracní fitness.

Výzkumníci zjistili, ze zatímco uzivatelé stolního stolu vypálili více kalorií nez jejich sedící náprotivky, neexistovaly zádné rozdíly v kardiometabolických zdravotních rizikových faktorech, jako je hmotnost, procento telesného tuku, krevní tlak a srdecní frekvence.

Nicméne, Prof Carr ríká, ze mozná bude trvat nekolik let, nez se stane, ze se kazdý den stane hodinu nebo dny, aby se tyto rozdíly vyresily. Také jejich studie muze být prílis malá, aby je mohla objevit.

"Poselstvím je, ze musíme udelat více výzkumu, abychom zjistili skutecné prínosy pro zdraví, pokud jde o nahrazení sedení s postojem," navrhuje. Také pokud jde o snízení hmotnosti, zdá se, ze samotné není pravdepodobné, ze bude postacující - ale mohlo by to být "jeden kus vetsího zdravotního plánu jednotlivce, který zahrnuje také zdravé stravování a fyzickou aktivitu".

Mezitím, Zdravotní novinky dnes nedávno se dozvedeli, ze nahrazení jedné hodiny sedení s kazdodenním chodem muze snízit riziko predcasné smrti az o 14%. Výzkumníci z univerzity Sydney v Austrálii dospeli k tomuto záveru po studiu 200 000 stredních a starsích úcastníku.