Drobnost spánku "urychluje" stárnutí mozku

Nedostatek spánku urychluje stárnutí mozku u starsích lidí, ríkají vedci z Duke-NUS Graduate Medical School Singapore.

Výzkum zdravých dospelých ve veku 55 let a starsích, publikovaný v casopise Spát, pouzívané magnetické rezonancní zobrazování (MRI) a neuropsychologické vysetrení k vysetrení zmen v mozku spojených se stárnutím.

Pro kazdou hodinu zkráceného trvání spánku výzkumníci nasli postupné kazdorocní expanzi mozkových komor a kazdorocní prírustky poklesu globálního kognitivního výkonu.

Atrofie mozku související s vekem byla pozorována v komorách, sérii vzájemne propojených, fluidne vyplnených prostoru v jádre predního mozku a kmene mozku. (Kniha o neurovedách publikovaná online poskytuje více informací o komorovém systému.)

"Prestoze zrychlení mozkové komory je známkou poklesu kognitivních funkcí a vývojem neurodegenerativních onemocnení, jako je Alzheimerova choroba," ríkají vedci, "úcinky spánku na tento marker nebyly nikdy mereny."

Výsledky výzkumné práce proto prinásejí nové dukazy: "Kazdá hodina zkráceného trvání spánku na pocátku zvýsila rocní míru rozsírení komor o 0,59% a rocní pokles kognitivní výkonnosti o 0,67% v následujících 2 letech po kontrole pro úcinky veku, pohlaví, vzdelání a indexu telesné hmotnosti. "

Studie provedla 66 starsích cínských dospelých prostrednictvím strukturálních MRI vysetrení mozku, které merily objem mozku. Oni také meli jejich kognitivní funkce testovány kazdé dva roky pomocí neuropsychological hodnocení.

Dotazník byl pouzit k zaznamenání trvání spánku subjektu. Úcastníci pocházeli ze studie Singapur-longitudinální stárnutí mozku, která poskytla dukazy v mnoha dalsích publikovaných lékarských dokumentech.

V Spát "U zdravých starsích dospelých pacientu je krátká doba spánku spojena s vyssí atrofií mozku a kognitivních poruch souvisejících s vekem, která nejsou spojena se zvýsenou zánetlivou odpovedí u krátkých prazcu. " Vedci tuto skutecnost zkontrolovali merením markeru systémového zánetu, C-reaktivního proteinu s vysokou citlivostí (CRP).

Optimální doba spánku

Vedoucí autor Prof. Michael Chee, odborník na kognitivní neurovedy a poruchy chování u Duke-NUS, má predstavu o optimálním case spánku. Profesor Chee ríká:

"Práce provedená jinde naznacuje, ze 7 hodin denne pro dospelé se zdá být sladké místo pro optimální výkon pocítacových kognitivních testu.

V nadcházejících letech doufáme, ze urcíme, co je dobré pro kardio-metabolické a dlouhodobé zdraví mozku. "

Predchozí výzkum týkající se optimálního spánku byl zaznamenán v cervnu 2013 s vyuzitím údaju od více nez 150 000 lidí z mozkové spolecnosti Lumosity s vyuzitím výzkumné platformy Human Cognition Project.

Význam pro stárnoucí populaci

Rekl profesor Chee Zdravotní novinky dnes ze jeho práce se zamerila na vyplnení mezery v dukazech o rizikových faktorech mezi stárnoucími obyvatelstvy. Doufá, ze výsledky budoucí práce budou informovat o zmenách, které by mohly snízit onemocnení.

"Jedním z úkolu, jak presvedcit lidi, aby venovali spíse pozornosti spánku," uvedl profesor Chee, "je, ze mezi laboratorními studiemi existují rozdíly, které jsou malé ve velikosti, krátkodobé, ale velmi podrobné, a epidemiologické studie - které pokrývají obrovské mnozství osob, ale které mohou pouze studovat hrubé koncové body, jako je smrt nebo nemoci, a venovat mensí pozornost prechodným výsledkum, jako je kognitivní pokles. "

Profesor Chee také rekl MNT:

"Podélné studie se snazí tuto mezery vyplnovat a predpokládáme, ze s velmi rychle se stárnoucími obyvatelstvy Asie, kardio-metabolické problémy, jako je cukrovka, budou jen nebe-raketou, pokud nebude venována pozornost zmenitelným rizikovým faktorum.

"Vec o takových rizikových faktorech spocívá v tom, ze jednotlive delají malé, i kdyz významné príspevky - ale po case to má vliv."

Zprávy se pravidelne objevují v kategorii spánku - napríklad v nedávno publikovaném výzkumu Veda dospel k záveru, ze spánek posiluje pamet po ucení.

Nebezpecí nedostatku spánku byla také zduraznena v dokumentu v jednom z Lancet casopisy - viz "Lepsí spánek" by mohly být predepsány pro lécbu metabolických poruch. "

Mlécná alergie spojená s materským mlékem

Vedci z Australské národní univerzity zjistili, ze deti, které behem prvních sesti mesícu dostávají materské mléko, mají vyssí riziko vzniku alergie na orechy. Studie byla zverejnena v on-line císle Mezinárodního casopisu pediatrie. Vedci z Lékarské fakulty ANU, Lékarská fakulta pro biologii a zivotní prostredí a Reditelství zdravotnictví ACT zkoumali vztah mezi kojením a alergiemi na orechy zjistováním rodicu, jejichz deti zahájily základní skolu v dané oblasti, pomocí dotazníku o kontrole zdravotního stavu materských skol.

(Health)

Stárnutí pokozky muze být zpozdeno spolecným antioxidantem

Pro mnoho lidí je klesající zdravotní stav kuze jedním z nejhorsích úcinku starnutí. Jak stárneme, nase kuze ztrácí svou pruznost, stane se tencí a suchsí a její schopnost opravit se zhorsuje. Nová studie vsak odhalila antioxidant, který by mohl zpomalit stárnutí pokozky. Vedci tvrdí, ze methylenová modr muze pomáhat zpomalit stárnutí pokozky.

(Health)