Sedavý zivotní styl urychluje biologické stárnutí, zjistuje studie

Negativní úcinky sedavého zivotního stylu na zdraví jsou dobre známy, ale mladí odborníci nejsou jediní, kterí jsou postizeni. Nový výzkum zkoumá dopad nízké fyzické aktivity na biologický vek starsích zen.
Nový výzkum naznacuje, ze sedavý zivotní styl urychluje biologické stárnutí u senioru.

Jak stárneme, tak i nase bunky. Ve skutecnosti muzeme bezpecne ríci, ze bunecné stárnutí je stárnutí, protoze bunky tvorí kazdý orgán v nasem tele. Avsak míra, v níz nase bunky umírají, se lisí od cloveka k cloveku.

Faktory zivotního stylu - napríklad konzumace alkoholu, kourení, cvicení nebo stres - mohou znacne ovlivnit vývoj bunecného stárnutí.

Nase bunky normálne reagují na podnety jak uvnitr tak i mimo telo a delají to pomocí ruzných biologických cest. Genetická regulace je jednou z techto cest.

Mimo jiné nase bunky obsahují telomere, které jsou opakující se cásti DNA umístené na konci chromozomu. Telomery chrání chromozómy pred zhorsením, který byl prirovnán ke zpusobu, jak jim spicky tkanicek chrání pred roztrhnutím.

Délka telomer je spojena se stárnutím a onemocnením. Jak stárneme, telomery se stávají kratsími a kratsími, dokud bunky nezmizí nebo se prestanou transformovat na onkogenní bunky. Krátké telomery byly spojeny s rakovinou, onemocnením srdce a cukrovkou.

Výzkumníci z Kalifornské univerzity v San Diegu (UCSD) - vedeni Aladdinem Shadyabem, Ph.D., z Katedry rodinné medicíny a verejného zdraví na UCSD lékarské fakulte - zkoumali úcinky sedavého zivotního stylu na "vek" starsí zeny.

Zjistení byla zverejnena v Americký zurnál epidemiologie.

Posouzení vztahu mezi telomerem, cvicením a biologickým vekem

Vedci zhodnotili souvislost mezi délkou telomery leukocytu (LTL) a sedavým casem u 1 481 starsích zen, které byly bud bílé nebo afroamerické, z Iniciativy pro zdraví zen - prurezová longitudinální studie od roku 2012-2013, která zkoumala faktory které urcují chronické nemoci u postmenopauzálních zen.

Zeny byly v prumeru 79 let.

Sedavý cas byl hodnocen pomocí jak samohodnocovacího, tak akcelerometrického merení. Úcastníci vyplnili dotazníky a jejich pohyby byly sledovány akcelerometrem, který nosili 7 dní v rade na pravém boku.

Shadyab a tým zkoumali souvislost mezi LTL a sedavým casem pomocí více lineárních regresních modelu. Také zkoumali, zda se sdruzení lisí podle toho, kolik fyzické aktivity mírné az silné intenzity úcastníci kazdodenne pusobí.

Vedci upravili výsledky pro promenné, jako jsou zivotní styl a zdravotní faktory, stejne jako demografie a index telesné hmotnosti (BMI).

Sedavé zeny biologicky starsí o 8 let

Zeny, které vykonávaly méne nez 40 minut a byly usazené více nez 10 hodin denne, mely biologicky "starsí" bunky nez zeny, které byly méne sedavé a více cvicebné.

Konkrétne, nízká fyzická aktivita zrejme predstavovala osmiletý biologický vekový rozdíl mezi temi, kterí vykonávali práci a temi, kterí ne.

"Nase studie ukázala, ze bunky stárnou rychleji se sedavým zivotním stylem. Chronologický vek nemusí vzdy odpovídat biologickému veku," ríká Shadyab.

Podle Shadyab je to poprvé, kdy studie zkoumala vztah mezi sedavým casem, cvicením a telomerem. Zduraznuje také dulezitost volby zivotního stylu na délce a stárnutí telomer.

"Zjistili jsme, ze zeny, které sedely déle, nemely kratsí délku telomer, pokud cvicí nejméne 30 minut denne, národní doporucené pokyny. Diskuse o výhodách cvicení by mely zacít, kdyz jsme mladí a fyzická aktivita by mela být i nadále cást naseho kazdodenního zivota, jak jsme starsí, dokonce i ve veku 80 let. "

Aladdin Shadyab, Ph.D.

Autori také naznacují, ze budoucí studie by mely zkoumat, zda kardiorespiracní fitness mení vztah mezi sedavým casem a LTL, a jak cvicení ovlivnuje délku telomer v mladých lidí.

Zjistete, jak aerobní cvicení muze zlepsit poznání ve stárí.

Acetaminofen: Je to tak bezpecné, jak si myslíme?

At uz máte v kabelce, zásuvku doma nebo pracovní stul, je pravdepodobné, ze máte acetaminofen po ruce, a to jen v prípade bolesti hlavy nebo bolesti zad. Je to nejrozsírenejsí lék proti bolesti ve Spojených státech a je povazován za jeden z nejbezpecnejsích. Nedávno vsak jeho vnímaná bezpecnost zpochybnila.

(Health)

Mohou lidé s diabetem typu 2 jíst med?

Obsah Co jsou sacharidy? Co je to med? Výziva Zvýsený inzulín Dalsí výzkum Výmena cukru s medem za diabetes Lidé s cukrovkou casto ríkají, ze by nemeli jíst sladkosti a jiné potraviny, které obsahují cukr, protoze mohou zpusobit spicku hladiny cukru v krvi. Takze med muze být zdravou alternativou cukrovarnických nápoju a svacinek?

(Health)