Sezónní afektivní porucha: Mohli byste zjistit známky?

Zima je na nás opravdu dobre. V mnoha oblastech to znamená bídné pocasí, méne slunecního zárení a tmavsí dny. Prestoze bychom dávno dali prednost tomu, aby nase dny byly naplneny teplem a slunecním zárením, mnoho z nás se prizpusobilo sezónním zmenám. Ale pro druhé, zmena v sezónách muze zpusobit depresi.

Lidé s príznaky SAD casto pocitují 2 nebo 3 roky onemocnení, nez jsou diagnostikováni.

Poprvé popsaný v roce 1984 Dr. Normanem Rosenthalem z USA, sezónní afektivní porucha (SAD), známá také jako porucha sezónního prizpusobení, je formou deprese, která se muze objevit v urcitých obdobích roku.

Mind, britská organizace, která poskytuje poradenství a podporu jednotlivcum s problémy s dusevním zdravím, poznamenává, ze vetsina lidí se syndromem SAD má tento stav v zimních mesících. Nekterí lidé mohou být v letních mesících postizeni závrate a behem deprese zazívá, ale to je velmi vzácné.

Podle Beth Murphyho, vedoucího informací na Mind, je tento stav casto nediagnostikován, coz snese obtízné vedet, kolik lidí trpí touto poruchou. Lidé s príznaky SAD casto pocitují 2 nebo 3 roky onemocnení, nez jsou diagnostikováni.

Nicméne Murphy ríká, ze odhady ukazují, ze priblizne 10% populace v severní Evrope zazívá mírnejsí symptomy tohoto onemocnení, zatímco 2% má závaznejsí príznaky.

Podle Clevelandské klinice priblizne 500 000 lidí v USA trpí SAD a priblizne 10-20% obyvatel USA trpí mírnejsími formami poruch.

Ale bez ohledu na pocet lidí po celém svete, kterí trpí SAD, odborníci tvrdí, ze lékari se zdá, ze mají nedostatek povedomí o tomto onemocnení.

Helen Hansonová, predsedkyne Asociace pro sezónní afektivní poruchy (SADA) ve Velké Británii a trpícího SAD, rekl Zdravotní novinky dnes:

"Rekl bych, ze stále zjistujeme, ze lékarská profese nemá zrejme dostatecnou informovanost o nemoci a zejména o její slozitosti. Je treba si uvedomit, jaký typ prezentace s depresí musí být provedena pred diagnózou, a praktických lékaru, kterí nemají SAD na svém poradu jednání, mohou mu stále chybet úplne.

Jaké jsou tedy náznaky SAD, které se mají dívat?

Príznaky SAD

Podle Murphyho muze SAD zacít v jakémkoli veku. Je vsak pravdepodobné, ze se rozvinou pred dosazením veku 21 let a je dvakrát vyssí nez u muzu.

Mnoho príznaku SAD je podobné tem, které souvisejí s "obycejnou" depresí, jako je úzkost, zmeny nálady a záchvaty paniky.

Mezi dalsí príznaky patrí:

Predchozí výzkum naznacil, ze SAD muze být zpusoben nedostatkem svetla v zimních sezónách.

• Nedostatek energie pro kazdodenní úkoly
• Oslabený imunitní systém
• Podrázdenost
• Nedostatek koncentrace
• Prejídání a prírustek hmotnosti
• Alkohol nebo zneuzívání drog
• Pocity viny a starostí
• Problémy s spánkem
• Snízené libido
• Sociální a vztahové problémy.

Potenciální príciny SAD

Není známo, jaké jsou presné príciny SAD, ale predchozí výzkum naznacil, ze od té doby, kdy nastane zmena v sezóne, mohou zmeny vyvolat poruchu.

Murphy vysvetluje, ze kdyz svetlo zasáhne sítnici na zadní strane oka, posílá se zprávy na hypotalamus - cást mozku, která je zodpovedná za spánek, chut k jídlu, pohlavní styk, teplotu, náladu a aktivitu.

"Pokud není dostatek svetla, tyto funkce se pravdepodobne zpomalí a postupne se zastaví," ríká Murphy a dodává:

"Nekterí lidé se domnívají, ze potrebují mnohem více svetla nez ostatní, aby jejich telo fungovalo normálne, a proto mají vetsí pravdepodobnost, ze se objeví príznaky SAD pri nízké hladine svetla."

Predpokládá se, ze hladiny serotoninu - neurotransmiter v mozku - mohou také hrát roli v prícine SAD.

Nízké hladiny serotoninu byly zjisteny u lidí trpících depresí, zejména v zimních mesících. To naznacuje, ze lidé se SAD mohou mít poruchu v mozkovém systému, který uvolnuje a absorbuje serotonin.

Výzkum také zjistil, ze lidé se SAD produkují v zime vyssí hladiny hormonu melatoninu ve srovnání s lidmi, kterí nemají tento stav.

Efektivní epifýza v mozku produkuje melatonin, kdyz jsme vystaveni temnote, coz nám zpusobuje spánek. Kdyz je svetlo, produkce melatoninu se zastaví, coz nás probudí.

Ale Murphy ríká, ze výzkum ukázal, ze melatonin pravdepodobne není jedinou prícinou SAD.

"Víme, ze pokud je nekdo s vysokou hladinou melatoninu vystaven jasnému svetlu, hladiny melatoninu klesají na normální hodnotu," ríká. "Zkusebny vsak ukázaly, ze i po návratu hladiny melatoninu do normálu se vetsina lidí nadále setkává s depresivními príznaky SAD."

Predchozí studie rovnez ukázaly, ze SAD muze být zpusobeno narusením telesných hodin. Bylo navrzeno, ze osoby se SAD mohou mít vadné telesné hodiny, které nedokází nastavit denní svetlo na denní svetlo, coz zpusobuje únavu a depresivní symptomy.

Navíc Murphy ríká, ze zprávy naznacují, ze podobne jako jiné formy deprese mohou být SAD vyvolány traumatickými zivotními událostmi, fyzickým onemocnením, zmenou stravy nebo léky nebo uzíváním / stazením z léku nebo alkoholu.

"Nemohl jsem propojit temnotu a temné pocasí"

SADA Helen Hanson poprvé zazila príznaky SAD ve veku 13 let. Mela zimní chripku a cítila depresi a starosti po mnoho mesícu.

Její lékar predepsal antidepresiva a zjistila, ze se cítila lépe, kdyz se blízily letní mesíce.

"Pravdepodobne jsem mela podsynchronní SAD, stejne jako matka, po vetsinu svého dospelého zivota.Ale ukázalo se to jako neschopnost vstát na zimní ráno, hluboká nelibost z listopadu a prosince a obecné pocity zoufalství, které jsem nepoznal jako sezónní, "vysvetluje Hanson.

Vysvetluje, ze se neobjevily zádné opakující se príznaky, dokud nedosáhla svých 30 let, kdy se prestehovala z lehkého moderního bytu na temný Edwardianský radový dum.

Hanson vyvinul zimní chripku, po níz následovala labyrinthitida - infekce vnitrního ucha. Tyto podmínky ji uchovaly doma po celé týdny, behem které prozila nemoci a závrate.

"Vyvinula jsem depresi po depresi, která se postupne zlepsovala, ale její príznaky se náhle a neocekávane objevily v následujícím zárí bez doprovodného onemocnení. Zastavil jsem se více ci méne," ríká.

Pro prístích 3 roky se Hanson pokousel o sérii nápomocných prostredku, které se pokusily porazit její depresi, ale to nepomohlo. Ona ríká:

"Vedela jsem, ze jsem nenávidela temnotu a temné pocasí, ale necinila jsem spojení, protoze jsem nevedela, ze je to jedno.

Nakonec jsem videla nového lékare a spatrila vzorek. Ukázala me smerem k SADA. Sel jsem na jejich kazdorocní valné shromázdení a uvedomil jsem si s obrovskou úlevou, ze jsem byl mezi spoluobcany a ze jsme vsichni meli neco s jménem. Vzdyt jsem nebyl nastvaný. "

Lécba SAD

Hanson je nyní schopen spravovat SAD s kombinací antidepresiv a terapií jasným svetlem (fototerapie).

Odborníci tvrdí, ze terapie jasným svetlem je ukázána jako 85% úcinná proti SAD.

Podle SADA se ukázalo, ze terapie jasným svetlem je úcinná az u 85% diagnostikovaných prípadu SAD.

Lécba zahrnuje expozici umelému svetlu ze svetelné krabicky v prumeru 2 hodiny denne. Svetlo, které vydává box, napodobuje prirozené venkovní svetlo a je minimálne 10násobek intenzity standardního domácího osvetlení.

Odborníci se domnívají, ze svetelná terapie funguje regulováním mozkových chemikálií spojených s náladou, coz usnadnuje symptomy SAD.

Svetelné schránky lze zakoupit pro domácí pouzití, ale Mind uvádí, ze v nekterých prípadech muze být prospesnejsí více strukturovaných kurzu svetelné terapie, které jsou pod dohledem lékare.

Nicméne, rekl Murphy MNT ze svetelná terapie není jedinou lécbou SAD:

"Mluvící terapie, jako je poradenství, psychoterapie nebo kognitivní behaviorální terapie (CBT), mohou být velmi uzitecné pri pomoci lidem se vyporádat se symptomy." Antidepresiva mohou být predepsána pro osoby s tezkým SAD a mohou být kombinovány se svetelnou terapií pro maximální efekt.

Lécba nemusí nutne zahrnovat vnejsí intervence. Mysl uvádí, ze mnoho pacientu s SAD zjistilo, ze moznosti lécby jsou uzitecné.

Organizace doporucuje vyhnout se stresovým situacím, prijímat zdravé stravování a cvicení a snazit se získat co nejvíce expozice prirozenému svetlu behem denního svetla.

Ale Murphy ríká, ze je dulezité, aby lidé, kterí nejsou schopni zvládnout príznaky SAD nebo kterí zjistili príznaky, mají vliv na jejich kazdodenní zivot, o svém stavu, mluvit se svým lékarem.

"Je vsak casto obtízné, aby se lidé, kterí prozívají SAD, otevreli zdravotnickým pracovníkum, takze je dulezité, aby lékari byli vychováváni v casných výstrazných znameních, aby hledali a meli správný prístup k tématu," rekla MNT.

Lékari potrebují lepsí povedomí o SAD

Odborníci se domnívají, ze není dostatek informací o SAD, coz znamená, ze mnoho lidí nemusí vedet, jak tyto symptomy zjistit, a mnoho lékaru mozná neví, jak se vyporádat s pacientem, který prozívá príznaky.

"SAD se vzdy objevuje jako poznámka pod carou o informacích o depresi a my se obáváme, ze komplexnost nemoci není zkoumána," rekl Hanson.

Mysl nyní vyzývá lékare, aby získali více skolení ve vsech typech psychických problému.

Ona rekla:

"Lékari by meli být schopni poskytnout pacientum dalsí informace a diskutovat o moznostech lécby. Dulezitá lécení jsou pravidelne diskutována, zejména pokud se príznaky zhorsí nebo se nedostanou.

Lékari by meli také zajistit, aby se pacient cítil soucástí a naslouchal. Pokud se nekdo domnívá, ze je to mimo oblast jejich odbornosti, mohlo by se stát, ze by se to melo stát psychiatrem. "

Rekl Hanson MNT ze SADA se domnívá, ze je nyní více muzu trpících SAD, nez se puvodne domnívalo, ale muzi mají tendenci se více zdráhat promluvit se svými lékari.

"Lécili se alkoholem nebo se potopili do hlubsí deprese, a to vse z hlediska nákladu na zdravotní péci. Lékari by se meli zvlást zamerit na ne," dodala.

"Ztracené spojení se sezónností"

Mnoho pacientu trpících SAD, jako je Hanson, se naucil zvládnout tento stav. Je vsak zrejmé, ze zvládnutí príznaku SAD a zahájení lécby tohoto onemocnení zacíná návstevou lékare.

"Spousta lidí mluví o" zimním bluesu "a mnozí z nás zjistí, ze temnota a chlad z prosince az února jsou obtízné, ale pokud zjistíte, ze máte spoustu príznaku, trvají déle nez 2 týdny a zastavují vás z vaseho normálního zivota budete mít pravdepodobne prospech z lécby SAD, "ríká Murphy.

Hanson poznamenává, ze její zkusenost ji ucí, ze svet umelého osvetlení, v nemz zijeme dnes, je prostredí, které se nekterí nemohou prizpusobit:

"Ocekáváme, ze budeme zít stejným zpusobem po celý rok pod stejným elektrickým osvetlením. Svet je nyní vzhuru a umele osvícen 24 hodin denne, 7 dní v týdnu a ztratili jsme spojení se sezónností a skutecným rytmem dnu. , to jsou spatné zprávy. "

V nasem clánku znalostního centra "Sezónní afektivní porucha: príciny, príznaky a lécba" získáte dalsí informace o tomto stavu.