Riziko úmrtí se snízilo a zivotnost se zvýsila pouze o 15 minut denní telesné aktivity

Studie vedená Dr. Chi-Pangem Wenem, Národním zdravotnickým výzkumným ústavem, Tchaj-wanem a Cínskou nemocnicí lékarské fakulty a Dr Jackson Pui Man Wai z Národní tchajwanské sportovní univerzity ukázala, ze pouhých 15 minut kazdodenní fyzické aktivity snizuje riziko úmrtí cloveka o 14% a zvysuje ocekávanou délku zivota o 3 roky ve srovnání s neaktivními lidmi. Spolecnost Lancet zverejnila studii online.
I kdyz jsou prínosy volnocasových aktivit ve volném case vseobecne uznávány, vedci chteli posoudit, zda by méne nez doporucené 150 minut cvicení týdne melo prospech z prodlouzení zivota. Autori zhodnotili prínosy ruzných telesných aktivit pro zdraví tím, ze v letech 1996 az 2008 zhodnotili 400 000 tchajwanských lidí, kterí se úcastnili standardního lékarského screeningového programu. Studie se zakládala na týdenní cvicení s prumernou dobou sledování 8 let.
Úcastníci byli rozdeleni do peti ruzných rozvrhu cvicení od neaktivní, po nízkou, strední, vysokou nebo velmi vysokou aktivitu a self-hlásil jejich cvicení týdne. Výzkumní pracovníci vypocítali pomer rizik (HR) pro riziko úmrtnosti kazdé skupiny ve srovnání s neaktivní skupinou a vypocítali ocekávanou délku zivota kazdé skupiny.
Výsledky ukázaly, ze osoby ve skupine s malým objemem aktivity, které v prumeru vykonávaly 92 minut týdne (priblizne 15 minut denne), vedly k 14% snízení rizika úmrtí z kazdé príciny, 10% snízilo riziko vsech nádorových onemocnení úmrtnost a mela prumerne delsí ocekávanou délku zivota ve trech letech ve srovnání s temi v neaktivní skupine.
Studie dále prokázala, ze kazdých dalsích 15 minut kazdodenního cvicení po 15 minutách snízila úmrtnost vsech prícin o dalsí 4% a celkovou rakovinnou úmrtnost o 1% (0 • 3-4 • 5). Výhody byly stejné ve vsech vekových skupinách, bez ohledu na pohlaví a osoby s rizikem kardiovaskulárních onemocnení. Neaktivní úcastníci prokázali o 17% vyssí riziko úmrtnosti ve srovnání s jednotlivci ve skupine s nízkým objemem.
Výzkumní pracovníci poznamenali, ze jedna ze sesti úmrtí ze vsech prícin by mohla být odlozena, kdyby se neaktivní tchajwanstí jednotlivci zapojili do malého denního cvicení. Míra úmrtnosti podobného rozsahu byla odhadnuta pro úspesný program kontroly tabáku u bezné populace.
Autori uzavírají,

"Pokud bude dodrzováno minimální mnozství cvicení, mohlo by dojít ke snízení úmrtnosti na srdecní onemocnení, cukrovku a rakovinu. Tento malý objem fyzické aktivity by mohl hrát klícovou roli v celosvetové válce proti neprenosným nemocem, coz snizuje zdravotní náklady a zdravotní rozdíly. "

Dr. Anil Nigam a Dr. Martin Juneau, Montreal Heart Institute a Université de Montréal, Quebec, Kanada, pridávají v odkazovaném komentári, ze znalost, která ve vetsine dnu v týdnu trvá jen 15 minut denne, muze výrazne snízit riziko osoby umírání, by mohlo povzbudit mnoho dalsích jednotlivcu, aby zaclenili malé mnozství fyzické aktivity do svého rusného zivota. Vlády a odborníci v oblasti zdravotnictví hrají hlavní roli pri sírení tohoto dobrého príbehu a presvedcování lidí o tom, ze je dulezité, aby byli alespon minimálne aktivní.
Napsal Petra Rattue