Riziko úmrtí u starsích muzu se snízilo zvýsením fyzické aktivity

Nová studie publikovaná v Britský casopis sportovní medicíny spojuje pulhodinu fyzické aktivity, 6 dní v týdnu, s 40% nizsím rizikem úmrtí u starsích muzu.
Muzi, kterí uzívali pravidelné mírné az energické cvicení, zili v prumeru o 5 let déle nez sedaví muzi.

Výzkumní pracovníci studie z Norské skoly sportovních ved v Oslo v Norsku zkoumali údaje od úcastníku zarazených do studie z Oslo. V rámci studie z Oslo bylo v letech 1972-73 predlozeno 15 000 norských muzu narozených v letech 1923 az 1932.

Pri kontrole stavu byly od úcastníku shromázdeny údaje o výsce, hmotnosti, cholesterolu, krevním tlaku, stavu kourení a úrovních fyzické aktivity. Úcastníci byli kategorizováni podle úrovne fyzické aktivity takto:

• Sedavý (sledování televize / ctení)
• Svetlo (chuze nebo jízda na kole, vcetne práce a z práce nejméne 4 hodiny týdne)
• Strední (formální cvicení, sportovní aktivity, tezká zahrádka nejméne 4 hodiny týdne)
• Silné trénink nebo sportovní trénink nekolikrát týdne.

V roce 2000 bylo 5 738 prezivsích úcastníku opakováno kontroly stavu a bylo sledováno po dobu 12 let s cílem proverit jakoukoliv souvislost mezi úrovní fyzické aktivity úcastníku a rizikem úmrtí. Behem tohoto sledovaného období zemrelo 2 154 zbylých úcastníku.

Pouze 1 hodina cvicení týden spojená se snízeným rizikem úmrtí

Pri analýze údaju autori studie zjistili, ze méne nez 1 hodina týdne lehké fyzické aktivity nebyla spojena s rizikem úmrtí z jakékoliv príciny. Nicméne více nez 1 hodina telesné aktivity týdne byla spojena s 32-56% snízením rizika.

Pro intenzivní fyzickou aktivitu byla méne nez hodina týdne spojena se snízeným rizikem 23-37% úmrtí z jakékoliv príciny. Muzi, kterí uzívali pravidelné mírné az energické cvicení, zili v prumeru o 5 let déle nez sedaví muzi.

Celkem bylo 30 minut lehké nebo intenzivní fyzické aktivity, 6 dní v týdnu, spojeno s 40% snízením rizika úmrtí z jakékoli príciny.

Autori také uvádejí, ze kdyz uvádejí, jak se s vekem zvysuje riziko úmrtí na srdecní onemocnení a cévní mozkovou príhodu, to pouze zmenilo výsledky.

Autori vsak poukazují na to, ze v tomto druhu pozorovací studie je obtízné být presvedcivé o prícine a následku. Napríklad to mohou být pouze nejzdravejsí úcastníci první vlny studie, kterí se úcastnili druhé vlny, takze to mohlo mít za následek snízení celkového rizika.

Navzdory tomu vedci tvrdí, ze rozdíly ve výsledcích mezi fyzicky aktivními a sedavými skupinami byly natolik výrazné - dokonce i ve veku 73 let -, ze tvrdí, ze je treba více úsilí, aby podporily starsí muze ke zvýsení fyzické aktivity. Tuto jednoduchou zmenu zivotního stylu by mohlo být zabráneno sirokému spektru zdravotních problému, uzavírají autori.

V roce 2014 od týmu Karolinska Institutet ve Svédsku bylo hláseno, ze muzi, kterí chodili nebo chodili po 20 nebo více minut denne, meli o 30% nizsí pravdepodobnost úmrtí z jakékoli príciny a o 39% méne pravdepodobných úmrtí na rakovinu prostaty ve srovnání s muzi, kterí méne nez toto mnozství cvicení denne.

Kojení setrí zivoty, zvysuje ekonomiku v bohatých a chudých zemích

Rozhodnutí nekojit skodí dlouhodobému zdraví, výzive a vývoji detí - a zdraví zen - po celém svete, uzavírají prední odborníci v nové sérii clánku o kojení, které vysly v The Lancet. Také podrobne popisuje, jak tato ztráta prílezitostí poskozuje svetovou ekonomiku.

(Health)

Muze být nadváha prospesná pro nase zdraví?

Je vseobecne známo, ze nadváha muze mít negativní dusledky pro nase zdraví. Ale muze to mít i výhody? Dve nové studie naznacují, ze nadváha muze ve skutecnosti chránit pred smrtí z kardiovaskulárních prícin. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), 69% dospelých ve veku nad 20 let je bud nadváhou nebo obézní - coz je statistika, která zpusobila obavy vzhledem ke zdravotním problémum souvisejícím s nadváhou.

(Health)