cs.3b-international.com
Pravidelná skupinová chuze spojená se snízeným rizikem srdecních onemocnení, mrtvice a deprese
Bylo jedním z vasich novorocních usnesení zlepsení vaseho zdraví a zdraví? Pokud ano, berte na vedomí; nová studie naznacuje, ze pravidelná skupinová chuze muze snízit riziko mrtvice, srdecních onemocnení a deprese, mimo jiné potenciálne zivot ohrozujících stavu.
Úcastníci, kterí se pripojili k pesím skupinám, zaznamenali významné snízení krevního tlaku, telesného tuku, indexu telesné hmotnosti (BMI), klidové tepové frekvence a celkového cholesterolu.
Tato zjistení - publikovaná v Britský casopis sportovní medicíny, casopis casopisu BMJ - pocházejí od výzkumných pracovníku na University of East Anglia (UEA) ve Velké Británii.
Smernici o fyzické aktivite pro Americany z roku 2008 stanovenou americkým ministerstvem zdravotnictví a humanitních sluzeb doporucuje, aby se dospelí úcastnili nejméne 150 minut aerobní aktivity se stredne intenzivní intenzitou, jako je rychlá chuze, kazdý týden.
Zpráva Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) z roku 2013 vsak zjistila, ze témer polovina dospelých v USA nesplnuje tato doporucení.
Výzkumný tým vedený Sarah Hansonovou a profesorem Andy Jonesem - oba Norwich Medical School u UEA - ríká, ze jejich zjistení ukazují, ze klinikové, zdravotníci a místní úrady by meli doporucit skupinám chuze ve svých místních oblastech jako prostredek pro podporu fyzické aktivity mezi sirokou verejností.
Zdravotní výhody chuze jsou dobre zdokumentovány. V zárí 2014, Zdravotní novinky dnes ze studie naznacující kazdodenní petiminutní procházky muze vést ke zhorsení arteriálního poskození zpusobeného dlouhodobým posezením, zatímco novejsí studie prohlasuje, ze pouhých 20 minut chuze denne muze snízit riziko predcasné smrti.
Pro tuto studii se Hanson, Prof. Jones a jejich tým rozhodli pro stanovení zdravotních prínosu spojených se skupinovou chuzí. "Prestoze jsou pesí skupiny stále populárnejsí, nezjistili jsme, zda jsou pro pesí skupiny príznivejsí pro zdraví, krome zvýsené fyzické aktivity," rekl Hanson MNT.
Pravidelná skupinová chuze "muze být katalyzátorem pro prijetí jiného zdravého chování"
Výzkumníci analyzovali 42 studií zahrnujících údaje o 1843 úcastnících z více nez 14 zemí, z nichz nekterí meli obezitu, cukrovku typu 2, srdecní choroby, fibromyalgii (chronickou rozsírenou bolest) nebo Parkinsonovu chorobu.
Tým vyhodnotil zdravotní stav úcastníku ve výchozím stavu studia. Nekterí úcastníci se pripojili k skupinám chuze - které obvykle zahrnovaly bezné krátké procházky pod 1 hodinou ve vnejsím prostredí - a výzkumníci hodnotili úcinky pravidelné skupinové chuze na jejich zdraví.
Výsledky ukázaly, ze úcastníci, kterí se pripojili k pesím skupinám, zaznamenali významné snízení krevního tlaku, telesného tuku, indexu telesné hmotnosti (BMI), klidové tepové frekvence a celkového cholesterolu - vsechny faktory, které mohou snízit riziko mnoha stavu - choroba. Prokurátory také prokázali lepsí plicní výkon a celkovou kondici, stejne jako nizsí úroven deprese.
Tým zaznamenal, ze priblizne 75% úcastníku se setkalo s pravidelnou skupinovou chuzí, coz naznacuje, ze se lidé budou více tesit této fyzické aktivite.
Hanson dodává:
"Nás výzkum ukazuje, ze spojení s pesí skupinou je jedním z nejlepsích a nejjednodussích zpusobu, jak zvýsit celkové zdraví. Výhody jsou siroce rozmanité a presahují lidi více fyzicky aktivní.
Lidé, kterí chodí ve skupinách, mají také pozitivnejsí postoj k fyzické aktivite, spolecnou zkusenost s wellness a ríkají, ze se cítí méne osamelí a izolovaní. Pravidelné procházky mohou být také katalyzátorem pro prijetí jiného zdravého chování. "
Jackie Hayhoe, programová manazerka britského rezimu pro pesí - Walking for Health - ríká, ze výsledky studie prispívají k rostoucím dukazum, ze skupinová chuze je velmi prospesná pro zdraví.
"Chuze opravdu funguje," dodává. "Kazdý den vidíme pozitivní dopad této jednoduché aktivity na tisíce lidí, kterí se pravidelne úcastní skupinových procházek Walking for Health. Jsme poteseni, ze vidíme dalsí dukazy, které podporují to, co vidíme na zemi - ze chodit s ostatními pridává ke vsem zdravým a dobrým prínosum, které pravidelné chodci vidí. "
Rekl Hanson MNT ze dalsím krokem tohoto výzkumu je urcit nejvhodnejsí zpusob, jak povzbudit sirokou verejnost k úcasti v pesích skupinách.
"Kdyz jsme zjistili, ze skupinové procházky mají zdravotní prínosy - a dríve se ukázalo, ze jsou nákladove efektivní a levné, aby se uskutecnily - nase dalsí práce je zjistit nejlepsí zpusob, jak nastavit pesí skupiny mezi temi oblastmi / lidmi, zvýsením jejich mírné aktivity, "dodala.
V zárí lonského roku studie z University of Michigan naznacovala, ze skupinové prírodní procházky mohou zlepsit dusevní zdraví a pohodu.
Kancelár v kancelári Medical News Today je príjemným místem pro práci. Je to docela klidné místo (dokud se nekdo nerozhodne pouzívat drtic), kde je caj bohatý a obcas muze být skrz okno videt pruchozí pes. Postavení je zásadní pro udrzení zdravé pri dlouhodobé práci na stole.
Co jsou menstruace, období a PMS?
Obsah Co je to období? Kdy zacíná období? Menstruacní cyklus Premenstruacní syndrom Nepravidelná období Bolest Tehotenské lécivé prípravky Období, nebo menstruace, je vylucování podsívky delohy. Menstruace je také známá jako menstruace. Menstruace jsou soucástí normálního sexuálního zdraví zen behem jejich reprodukcních let.
