Snízený cas bezspánkového hlubokého spánku spojený s vysokým krevním tlakem u starsích muzu

Pokud jste starsí muz a nedostáváte dostatek spánku s pomalou vlnou, coz je stav bezcílného hlubokého spánku, vase riziko vzniku hypertenze (vysoký krevní tlak) je znacne vyssí, uvedli výzkumníci z Harvard Medical School v Bostonu, Massachusetts. Hypertenze: Journal of the American Heart Association. Autori zduraznili, ze kvalitní spánek je pro zdraví stejne dulezitý jako cvicení a strava.
Zpomalení spánku, také oznacované jako SWS, je stadium 3 a 4 spánku bez REM (ne-rychlé oko). Je charakterizován vzorkami mozkových vln s frekvencí mensí nez 4 Hz a spickovou az spickovou amplitudou 75 mikroV. Je to jedna z hlubsích fází spánku. Jednotlivci v této fázi spánku jsou obtíznejsí probudit.
Snízený SWS je silný prediktor pro vývoj hypertenze u starsích muzu, napsali autori. Starsí muzi s nejnizsími úrovnemi SWS meli o 80% vyssí riziko vzniku hypertenze ve srovnání s muzi ve stejném veku bez snízení SWS.
Susan Redline, M.D. a profesor Peter C. Farrell uvedli:

"Nase studie poprvé ukazuje, ze spatná kvalita spánku, odrázející se snízeným spánkem s pomalými vlnami, prinásí jednotlivcum výrazne vyssí riziko vzniku vysokého krevního tlaku a ze tento úcinek se zdá být nezávislý na vlivu dýchacích prestávek behem spánku."

V prubehu 3,4 roku studie vedci zjistili, ze muzi, kterí strávili méne nez 4% casu spánku v SWS, meli znacne vetsí sanci na rozvoj hypertenze.
Snízené SWS u muzu se obvykle vyskytovaly u tech, kterí spali kratsí casy, casteji se probouzeli v noci nebo meli tezkou spánkovou apnoe ve srovnání s temi s vyssími hladinami SWS.
Nicméne, ze vsech merení kvality spánku vysetrovatelé zkoumali, snízená SWS mela nejsilnejsí vazbu na riziko hypertenze. Toto sdruzení pretrvávalo i po zohlednení dalsích aspektu kvality spánku. Dopad SWS byl nezávislý na obezite a nadále byl pozorován i po zvázení vlivu obezity.
Vedci hodnotili charakter spánku spojený s hypertenzí u 784 starsích muzu s prumerným vekem 75 let, vsichni byli kavkazstí a zádný z nich nemel vysoký krevní tlak. Byli sledováni doma pomocí polysomnografie. Jejich aktivita v mozkové vlne byla merena tak, aby byla zaznamenána jejich doba REM a non-REM spánku.
Vysetrovatelé zhodnotili sirokou skálu merení poruch spánku pomocí centrálního Centra pro ctení spánku v rezii Redline. Cas úcastníku v kazdém stavu spánku, frekvence poruch dýchání, jak casto se probudily a v noci, a jejich délka spánku byla zmerena.

Úcastníci byli vsichni zdraví a zili v jedné ze sesti komunit - co autori popsali jako reprezentativní vzorky muzu na celostátní úrovni.
Vysoký krevní tlak je castejsí mezi starsími nez mladsími. Starsí lidé mají také tendenci mít více poruch spánku a problémy s kvalitou spánku ve srovnání s mladsími lidmi. Obezita je také spojena s hypertenzí, napsali autori.
Redline rekl:

"Prestoze zeny nebyly zahrnuty do této studie, je pravdepodobné, ze ti, kterí mají nizsí hladiny spánku s pomalou vlnou z mnoha duvodu, mohou také mít zvýsené riziko vzniku vysokého krevního tlaku."

Výzkumníci vysvetlili, ze SWS má vliv na pamet a ucení, stejne jako metabolismus a cukrovku.
Redline rekl:

"Lidé by si meli uvedomit, ze spánek, strava a fyzická aktivita jsou rozhodující pro zdraví, vcetne zdraví srdce a optimální regulace krevního tlaku. Ackoli starsí lidé casto mají spatný spánek, nase studie ukazuje, ze takové nálezy nejsou benigní. predchudci pro negativní výsledky v oblasti zdraví. Iniciativy ke zlepsení spánku mohou poskytnout nové prístupy ke snízení zatízení hypertenze. "

Napsal Christian Nordqvist