Dejte smartphone dolu: pouzívání sociálních médií a poruchy spánku spojené

Je to scéna, na kterou se vetsina z nás pravdepodobne vztahuje: svetlo na vasem smartphonu bliká, upozornuje na oznámení z Facebooku nebo Twitteru nebo na jednu z mnoha stránek sociálních sítí, se kterými jste se ochotne pripojili. Ale nová studie vám muze dát duvod prestat; zjistila, ze mladí dospelí, kterí casto kontrolují své úcty sociálních médií, mají vetsí pravdepodobnost poruch spánku nez ti, kterí pouzívají sociální média pomalu.
Ve srovnání s temi, kterí je chovají pomalu, mladí dospelí, kterí casto kontrolují úcty sociálních médií, mají horsí spánek.

Výzkum podporený National Institutes of Health (NIH) a vedený výzkumnými pracovníky na University of Pittsburgh School of Medicine v Pensylvánii je publikován v casopise Preventivní medicína.

Pouzívání sociálních médií (SM) se rychle zvysuje. Podle výzkumného strediska Pew - samoobsluzného "nezávislého faktického tanku" ve Washingtonu DC, který se zabývá "otázkami, postoji a trendy, které formují Ameriku a svet" - témer 65% dospelých v USA vyuzívá sociálních sítí .

Mladí lidé ve veku 18-29 let jsou vsak nejvetsí skupinou sociálních médií; 90% lidí v této vekové skupine pouzívá urcitou formu sociálních médií.

Prestoze mnoho mladých dospelých lidí privádí k poruchám spánku, je málo známo o sociálních médiích a jejich souvislostech s poruchou spánku. Skupina jako taková zkoumala toto spojení v roce 2014, a to vzorkováním 1788 dospelých ve Spojených státech ve veku 19-32 let.

Úcastníci pouzívali sociální média v prumeru 61 minut denne

Jessica C. Levenson, PhD, z psychiatrického oddelení univerzity a kolegové pouzili dotazníky k urcení vyuzití sociálních médií úcastníku studie a vyuzili zavedeného mericího systému pro studium poruch spánku.

V pruzkumu bylo zaznamenáno 11 nejpopulárnejsích sociálních médií v roce 2014: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine a LinkedIn.

Tým zjistil, ze úcastníci pouzívali sociální média v prumeru 61 minut denne a navstevovali své úcty priblizne 30krát týdne. Navíc témer 30% úcastníku melo poruchy spánku, které byly charakterizovány jako vysoké.

Výsledky ukázaly, ze úcastníci, kterí oznámili, ze kontrolují své sociální úcty nejvíce behem týdne, mely trikrát vyssí pravdepodobnost výskytu poruch spánku ve srovnání s temi, kterí nejméne zkontrolovali své úcty.

Krome toho meli úcastníci, kterí denne denne strávili na sociálních médiích, dvojnásobnou pravdepodobnost, ze zazívají poruchy spánku, ve srovnání s temi, kterí strávili méne casu cestováním svých úctu.

Levenson ríká, ze jejich výzkum je první, který ukazuje, ze pouzívání sociálních médií muze mít dopad na nás spánek. "A jedinecne zkoumá souvislost mezi pouzíváním sociálních médií a spánkem mezi mladými dospelými, kterí jsou pravdepodobne první generací, která vyrostla se sociálními médii," dodává.

Dulezité dusledky pro zdraví, pohodu mladých dospelých

Vedci tvrdí, ze výsledky jejich studie mohou naznacovat, ze casté pouzívání sociálních médií by mohlo být lepsí predpovedí poruch spánku, nez jak dlouho je pouzíváme.

"Pokud tomu tak je," ríká Levenson, "pak mohou být nejúcinnejsí intervence, které vylucují obsedantní" kontrolu "chování."

Stejne jako u mnoha studií vsak korelace nerovná prícinným souvislostem a vedci upozornují, ze je zapotrebí dalsí studie, aby se zjistilo, zda pouzití sociálních médií prispívá k poruchám spánku nebo naopak, nebo obojí.

Dr. Brian A. Primack, reditel univerzitního Centra pro výzkum médií, technologií a zdraví, komentuje tento bod:

"To muze být také, ze obe tyto hypotézy jsou pravdivé.Dobnosti spánku mohou vést k vetsímu vyuzívání sociálních médií, coz muze zase vést k problémum se spaním.Tento cyklus muze být obzvláste problematický se sociálními médii, protoze mnoho forem zahrnuje interaktivní obrazovku to je povzbudivé a odmenující, a proto potenciálne skodlivé spánku. "

Záverem studie konstatuje, ze "silná souvislost mezi uzíváním SM a poruchou spánku má dulezité klinické dusledky pro zdraví a pohodu mladých dospelých. Budoucnost práce by mela smerovat k posouzení smerovosti a lepsímu pochopení vlivu kontextuálních faktoru s pouzitím SM. "

V roce 2015, Zdravotní novinky dnes hlásil studii, která naznacuje, ze tezké uzívání Facebooku je spojeno s depresivními príznaky.

Cinidla celiakie mohou zahrnovat proteiny bez glutenu

Gluten - bílkovina nacházející se v psenici a jiných obilovinách - nemusí být jediným spoustecem celiakie, podle nové studie, která prokázala, ze pacienti s tímto onemocnením vykazovali také reakce na bílkoviny bez obsahu lepku. Výzkumníci zjistili, ze u pacientu s celiakií doslo ke spustení nekterých bílkovin psenicného bez glutenu.

(Health)

Mentálne nemocní lidé kourí mnohem víc nez lidé bez dusevního onemocnení

Americtí dospelí s dusevním onemocnením kourí mnohem víc nez dospelí bez dusevního onemocnení, pricemz kourení je témer o 70 procent vyssí. Zjistení pochází ze zprávy, kterou publikují Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ve spolupráci se Správou sluzeb pro psychiku a psychiku (SAMHSA).

(Health)