cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Ochrana kostí behem úbytku hmotnosti - jíst potraviny bohaté na bílkoviny

Podle setrení zverejneného online v Journal of Clinical Endocrinology a Metabolismus, konzumace stravy s nízkým obsahem sacharidu a vyssím obsahem bílkovin - predevsím z mlécných potravin - kombinované s denním cvicením má významne pozitivní vliv na zdraví kostí u nadváhy a obézních mladých zen.
Vedci poznamenali, ze zlepsování zdraví kostí je obzvláste patrné z duvodu vysoké hustoty zivin podporujících kosti, jako je vitamin D, bílkoviny na bázi mléka a vápník.
Vedci se zúcastnili studie s nadváhou a obézními, ale jinak zdravými premenopauzálními zenami. Zeny byly rozdeleny do trí skupin, z nichz kazdý konzumoval bud malé, strední nebo velké mnozství mlécných potravin spolu s nizsími nebo vyssími mnozstvími sacharidu a bílkovin po dobu 16 týdnu. Vitamín D a vápník byly navíc trídeny od nejnizsího k vysokému ve trech skupinách spolu s mlécnými potravinami, které konzumovaly.
Kazdý úcastník se zúcastnil aerobního cvicení sedm dní v týdnu, stejne jako dva dalsí tréninky na vzpírání za týden.
Andrea Josseová z kineziologie v McMasteru a hlavním autorovi vysetrování vysvetlila:

"Nase nálezy ukazují, jak dulezitá je dietní kompozice pro udrzení stavu zdraví kostí behem úbytku telesné hmotnosti.Nase údaje jasne ukazují, ze mlécné bílkoviny jsou dulezité, pokud se snazíme zabránit skodlivým dusledkum, jako je zrychlená ztráta kostní hmoty pri ztráte hmotnosti. zeny, které se pokousejí zhubnout, by mely konzumovat stravu s vyssím obsahem mlécných bílkovin. "

Predchozí setrení ze stejného týmu a ze stejných úcastníku ukázalo, ze v celých skupinách byly celkové ztráty hmotnosti shodné, ackoli zmena telesného slození se výrazne lisila s vyssím proteinem, skupina s vysokým obsahem mléka vykazovala významnejsí ztráty tuku v celém tele a brisní tuk stejne jako vetsí ztráty libové hmoty.

Pri tomto vysetrení meli stejní úcastníci konzumující vyssí bílkoviny a mlécné výrobky také významné zlepsení markeru tvorby kostí, zvýsení hladin cirkulujícího vitaminu D, zádné zmeny kostních ztrát, stejne jako snízení hladin hormonu parathormonu, která je pri zvednutí casto spojena se ztrátou kostní hmoty.
Podle výzkumníku je udrzení nebo dokonce zlepsování zdraví kostí u mladých zen, zejména u zen, které se snazí zhubnout, zivotne dulezité pro celkové zdraví a muze mít znacné dusledky pro snízení výskytu onemocnení, jako je osteoporóza pozdeji v zivote.
Stuart Phillips, hlavní autor a profesor na kineziologické klinice, uvedl:
"Nase data poskytují dalsí oduvodnení doporucit konzumaci mlécných potravin, aby pomohli pri" vysoké kvalite "hubnutí, kterou jsme definovali jako ztrátu tuku a setrení svalu a podporu zdraví kostí mladých zen. vek dosazení a udrzení spickové kostní hmoty má velký význam, ale u koho primerená konzumace deníku kompenzuje suboptimální príjem vápníku a vitaminu D. "

Úcastníci, kterí konzumovali okrajove odpovídající proteiny pri podstupování úbytku telesné hmotnosti, vykazovali významne zvýsené hladiny markeru ztráty kostní hmoty, coz naznacuje, ze konzumace takové stravy by v budoucnu oslabila kosti.
Dairy Farmers of Canada, US Milk Research Institute a Canadian Institutes of Health Research financovali I.D.E.A.L. (Zlepsení dietní cvicení a zivotní styl) pro zeny. Spolecnost Agropur Incorporated poskytla mlécné výrobky pouzité pri setrení.
Napsal Grace Rattue

Pozornost rodice na blábolení detí "urychluje rozvoj jazyka"

Pozornost rodice na blábolení detí "urychluje rozvoj jazyka"

Ti z vás, kterí mají malé deti, budou seznámeni s bzucivými zvuky, které chtejí udelat. Ale jak reagujete? Nová studie z University of Iowa a Indiana University naznacuje, ze to, jak rodice reagují na narázky svých detí, mohou ovlivnit jejich vývoj jazyka. Kojenci, jejichz rodice jsou pozorní na jejich bláznivé zvuky, mají podle výzkumníku vetsí pokrok ve vývoji jazyka.

(Health)

Kilimanjaro horolezci podcenují nebezpecí potenciálne smrtelné nadmorské choroby

Kilimanjaro horolezci podcenují nebezpecí potenciálne smrtelné nadmorské choroby

Výzkumníci z britské univerzity v Edinburghu, kterí zkoumali horolezce, kterí se pokousejí zvetsit vrchol nejvyssího vrcholu Afriky na vrcholu Kilimandzáro, cíl, který kazdorocne pritahuje více nez 25 000 lidí, zjistilo, ze mnoho z nich se nedokázalo aklimatizovat do velké nadmorské výsky, riziko výskytu nadmerné nemoci, potenciálne smrtelného stavu.

(Health)