Dlouhodobé zasedání zodpovídá za více nez 430 000 úmrtí

Zdravotní dusledky prodlouzeného sedení se staly horkým tématem pozde, pricemz pocetná studie naznacují, ze muze zvýsit riziko obezity, srdecních chorob a dokonce i predcasné úmrtí. Nový výzkum nyní dodává palivo do ohne, coz ukazuje, ze sedení po dobu delsí nez 3 hodiny denne odpovídá asi 3,8% vsech úmrtí z více nez 54 zemí.
Sedet po dobu nejméne 3 hodin denne je podle výzkumníku zodpovedný za 3,8% vsech úmrtí.

Ale to není vsechno spatná zpráva; studie také zjistila, ze muzeme prodlouzit prumernou délku zivota o 0,2 let tím, ze snízíme cas na sedení na méne nez 3 hodiny denne.

Vedoucí výzkumný pracovník Leandro Rezende z odboru preventivní medicíny na Lékarské fakulte v Sao Paulu v Brazílii a kolegové zverejnují své závery Americký zurnál preventivní medicíny.

V prumeru Americané strávili az 13 hodin denne sedí, pricemz kolem sedmnáct hodin strávil v práci, coz vedci tvrdí, ze mohou zpusobit zdravotní potíze.

Napríklad v lonském lednu, Zdravotní novinky dnes hlásené na studii, která naznacuje prodlouzené sedení, muze zvýsit riziko srdecních onemocnení, cukrovky, rakoviny a predcasné úmrtí bez ohledu na stav fyzické aktivity.

A novejsí studie zjistila, ze u pacientu s onemocnením srdce muze dlouhodobé posezení zhorsovat zdraví, i kdyz jsou aktivní.

Navzdory takovým dukazum, Rezende poznamenává, ze moderní pozadavky vyzadují zmenu sedacích návyku.

"Prestoze sezení je soucástí lidské prirozenosti, nadmerné posezení je v moderních spolecnostech velmi bezné," poznamenává.

Sedavé chování je ovlivneno individuálními, spolecenskými a environmentálními faktory, které jsou silne ovlivneny soucasným hospodárským systémem, vcetne vetsího poctu pracovních úsporných zarízení pro dojízdení do práce, doma a v práci a nerovností v mestském prostredí, které nutí lidi cestovat na delsí vzdálenosti a bydlet v oblastech, které postrádají podporu pro aktivní zivotní styl. "

Rezende a kolegové se vsak domnívají, ze jejich zjistení zduraznují dulezitost snízení doby setkání, aby se zvýsila ocekávaná délka zivota.

Ocekávaná délka zivota se zvýsila s mírným snízením doby setkání

Tým analyzoval údaje z více nez 1,1 miliardy dospelých ve více nez 54 zemích - priblizne 25% celosvetové dospelé populace, vcetne amerického, evropského, východního Stredomorí, populace jihovýchodní Asie a západního Pacifiku.

Rychlá fakta o dobe setkání

• 86% Americanu hlásí zasedání po celý pracovní den
• Presto 67% Americanu ríká, ze nenávidí sedet
• Kazdé 2 hodiny strávené sedet snizuje prutok krve, zvysuje hladinu cukru v krvi a snizuje hladinu "dobrého" cholesterolu o 20%.

Zjistete, jak být aktivnejsí

Výzkumníci pouzili data k vyhodnocení doby setkání pro kazdou populaci a tyto údaje byly porovnány s národními statistikami o velikosti populace, tabulce zivota - pravdepodobnosti, ze osoba pravdepodobne zemre pred jejich prístím narozením - a úmrtnost vsech prícin.

Tým vypocítal, ze ve vsech 54 zemích ciní denní doba 3 a více hodin kazdý den asi 3,8% - nebo 433 000 - úmrtí na vsechny príciny, pricemz doba sedení má nejvetsí dopad na úmrtnost v oblasti západního Pacifiku .

Zjistili vsak, ze snízení doby setkání - i mírne - melo okamzitý dopad na míru úmrtnosti vsech prícin ve vsech zemích; prumerná délka zivota by se mohla zvýsit o 0,2 roku, pokud by se doba setrvání snízila na méne nez 3 hodiny denne bez ohledu na fyzickou aktivitu.

"Bylo zjisteno, ze dokonce i mírné snízení, jako je 10% snízení prumerného sedacího casu nebo 30minutové absolutní snízení denního casu na sedení, by mohlo mít okamzitý dopad na mortalitu vsech prícin ve 54 hodnocených zemích, zatímco (napríklad snízení o 50% nebo o 2 hodiny méne) by predstavovaly nejméne trikrát méne úmrtí oproti scénárum s 10% nebo 30minutovými redukcemi, "vysvetluje Rezende.

Závery "podporují význam podpory aktivního zivotního stylu"

Tým je presvedcen, ze studie poskytuje dalsí dukazy o tom, ze prodlouzené sedení je spatné pro zdraví, ale ze zkrácení doby setrvání dokonce i v nepatrném mnozství muze snízit jeho úcinek na mortalitu vsech prícin a muze dokonce podporit fyzickou aktivitu.

"Ackoli doba sedení predstavuje mensí dopad ve srovnání s jinými rizikovými faktory, snízení doby setkání by mohlo být dulezitým aspektem pro podporu aktivního zivotního stylu, zejména u lidí s nizsími úrovnemi fyzické aktivity," ríká Rezende.

"Jinými slovy, zkrácení doby setkání by pomohlo lidem zvýsit jejich objemy fyzické aktivity podél kontinua na vyssí úrovne fyzické aktivity." On pridává:

"Soucasné poznatky podporují význam podpory aktivního zivotního stylu (více fyzické aktivity a méne sedení) jako dulezitého aspektu predcasné prevence úmrtí na celém svete, a tudíz potrebu globální akce ke snízení tohoto rizikového faktoru."

Dríve v tomto roce, MNT hlásené na studii, která naznacuje, ze stoly s posezením - pritahované jako uzitecný nástroj ke snízení sedavého chování - mohou zlepsit poznání studentu.