Pripravte se na extrémní letní vytápení, varuje CDC

Nyní je cas pripravit se na vysoké teploty, které kazdý rok zabíjí stovky lidí, upozornuje Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). CDC vyzývá Ameriky, aby prijaly opatrení, aby zustali v pohode, zustanou hydratováni a budou informováni.
Robin Ikeda, MD, MPH, výkonný reditel Národního centra pro environmentální zdraví a Agentura pro toxické látky a nemoci registru, rekl: "Nikdo by nemel umrít z vlny horka, ale kazdý rok v prumeru, extrémní teplo zpusobuje 658 úmrtí ve Spojených státech Státy - více nez tornáda, hurikány, povodne a blesk. Kombinace kroku v extrémních teplotách muze zabránit vzniku onemocnení a úmrtí souvisejících s teplem. "
Kdyz je pocasí extrémne horké, muze se zvýsit teplota tela, coz zpusobí poskození mozku a orgánu a dokonce i smrt. Kdyz lidské telo nemuze správne kompenzovat a vychladnout, je více náchylné k nemoci související s teplem.
Následující skupiny lidí jsou citlivejsí na onemocnení související s teplem a v letosním roce by mely být obzvlást opatrní:

• Lidé, kterí pracují / cvicí venku
• Bezdomovci
• Deti
• Lidé s chronickými zdravotními podmínkami
• Starsí lidé

Podle studie zverejnené tento týden v CDC Morbidity and Mortality Weekly Report se v USA v období 1999-2009 vyskytlo 7 233 úmrtí souvisejících s teplem.
Úmrtí související s teplem - Spojené státy, 1999-2009 (zdroj: CDC)

Pocet úmrtí z vysokých letních teplot stoupá

V prubehu dvou týdnu ve ctyrech amerických státech v roce 2012 zemrelo tricet dva lidí z nadmerné tepelné expozice - státní zdravotní úredníci uvedli, ze je to ctyrikrát vyssí, nez by se ocekávalo za toto 2-týdenní období od roku 1999 do roku 2009.
Sedesát devet procent úmrtí z vystavení úcinkum tepla se vyskytuje doma, informuje CDC - v 91% techto domu není klimatizace. Vetsina obetí zije sama nebo je svobodná; 72% z nich je muzské.
Ze vsech 10 úmrtí souvisejících s teplem v USA se vyskytují pouze ve trech státech - Texasu, Arizone a Kalifornii. Úmrtí související s teplem jsou castejsí u senioru a muzu, podle CDC síte pro sledování zivotního prostredí od roku 1999 do roku 2009.

Plánování a príprava mohou snízit pocet smrtelných následku extrémních teplot

CDC vyzývá místní samosprávy, aby se zapojily do pokrocilého plánování a prípravy a aby zvýsily povedomí verejnosti o nebezpecí nadmerného vystavení teplu.
Prístup ke klimatizaci, chladicím stanicím a jiným verejným místum by mel být dostupný místnímu obyvatelstvu, kdyz jsou teploty extrémne vysoké po nekolik po sobe jdoucích dnu.
Ethel Taylor, DVM, MPH, hlavní vedoucí studie, rekl:

"Lécba onemocnení a úmrtí souvisejících s teplem je mozné predejít. Ucinit kroky k tomu, abyste zustali v pohode, hydratovali a byli informováni pri extrémních teplotách, mohou zabránit vázným zdravotním následkum, jako je vycerpání tepla a tepelný úder."

CDC spustila novou webovou stránku, která se pripravuje na extrémní teplo.

Fyzická aktivita v léte

Níze naleznete nekolik tipu, jak cvicit behem letních mesícu:
(Zdroj: NewYork-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center)

• Poradte se svým lékarem dríve, nez zacnete nebo zmeníte cvicební program


• Pokud se dostane velmi horko, udelejte své cvicení uvnitr. Najdete nekde s klimatizací. Extrémní teplo muze menit obeh tela, zvýsit tlukot srdce a ztezovat správné dýchání


• I v léte se jeste musíme zahrát. Udelejte si cas na práci na dýchání a drzení tela


• Pijte spoustu vody behem rutiny cvicení - necekejte, dokud se necítíte zízen. Doplnte své elektrolyty, zvláste pokud jste ve veku nad 75 let, jsou náchylní k závrate (z nízkého krevního tlaku) nebo delat vytrvalostní sporty


• Zkuste se vyhnout velkým zmenám telesné teploty. Po cvicení nepouzívejte prílis chladnou nebo velmi horkou sprchu a vyhnete se saune - extrémní zmeny telesné teploty zvysují pracovní zátez srdce


• Nejkrásnejsí casy dne v nejzhavejsích týdnech léta jsou bud velmi brzy ráno nebo pozde odpoledne - to jsou nejlepsí casy pro cvicení


• Vyhnete se spáleninám pouzitím krému


• Zahajte svuj trénink pomalým rytmem a tempem. Ujistete se, ze máte nejaké prestávky

Podle výzkumníku z University College v Londýne je prílis mnoho letních úmrtí nesprávne obvinováno ze znecistení, kdyz vinník je teplo. Ohlásili, ze 27 000 lidí zemrelo v Evrope v roce 2003 z duvodu tepla.
Napsal Christian Nordqvist