cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Prebiotika mohou zastavit stres z poskození kvality spánku

Kdyz procházíte stresovými casy, muze být tezké dosáhnout dobrého spánku. Nyní vedci naznacují, ze dietní prebiotika mohou být úcinné proti stresem vyvolané nespavosti.
Výzkumníci naznacují, ze dietní prebiotika by mohla napomoci ke zlepsení kvality spánku ve stresových situacích.

První autor studie Robert Thompson z odboru integracní fyziologie na University of Colorado Boulder a kolegové nedávno oznámili své nálezy v casopise Hranice v behaviorální neurovede.

Soucasné pokyny doporucují, aby se dospelí snazili kazdou noc spát mezi 7 a 9 hodinami, aby se dosáhlo optimálního zdraví a pohody. Presto se nám asi 1 z 3 nedarí splnit tato doporucení.

Podle Americké psychologické asociace je stres klícovým hrácem pri ztráte spánku. Priblizne 47 procent dospelých ve Spojených státech hlásí nedostatek spánku kvuli stresu a 21 procent uvádí, ze spatný spánek jeste více zhorsuje jejich stres.

Thompson a tým upozornují, ze predchozí studie naznacují, ze stres muze zmenit strevní bakterie zpusobem, který narusuje cyklus spánku-bdení. Az dosud nebylo jasné, zda by prebiotika mohla prispet ke zlepsení spánku tvárí v tvár stresu.

Prebiotika jsou nedestruktivní potravinárské slozky - nacházejí se v cekanku, artycoky, cibuli, pórech a jiné zelenine - které podporují rust "dobrých" strevních bakterií. Výzkum ukázal, ze kdyz tyto dobré bakterie digerují prebiotickou vlákninu, uvolnují vedlejsí produkty, které mohou ovlivnit funkce mozku.

Více REM spánku pro stresované mysi krmená prebiotickou dietou

Pro jejich studii Thompson a jeho kolegové uvedli potkany samce na jednu ze dvou diet na 4 týdny: dieta doplnená prebiotiky nebo standardní stravovací strava (kontrolní strava).

Pri analýze fekálních vzorku od hlodavcu po 4 týdnech zjistili, ze krysy, které byly krmeny prebiotickou stravou, vykazovaly zvýsení príznivých strevních bakterií - vcetne Lactobacillus rhamnosus, známý pro podporu funkce imunitního systému - ve srovnání s potkany krmenými kontrolní stravou.

Pri pouzití elektroencefalografie k merení cyklu spánku a bdelosti krys výzkumníci zjistili, ze potkani krmená prebiotickou dietou mely ve srovnání s hlodavci, kterí krmili kontrolní stravu, spíse NREM (spánkový rezim).

"Vzhledem k tomu, ze dostatecný NREM spánek a správná výziva mohou mít vliv na vývoj a funkci mozku a ze problémy s spánkem jsou bezné v raném zivote, je mozné, ze dieta bohatá na prebiotiku zacala v raném zivote, muze pomoci zlepsit spánek, podporit strevní mikrobiologii a podporovat optimální mozku / psychického zdraví, "poznamenali autori.

Kdyz obe skupiny krys byly vystaveny akutnímu stresu (zpusobenému ocasními soky), vedci zjistili, ze skupina, která krmila prebiotickou dietu, mela spíse rychlý spánek v ocích (REM) nez skupina, která krmila kontrolní stravu. Tým zaznamenal, ze REM je spánková fáze spojená s lepsím zotavením ze stresu.

Navíc výzkumníci zjistili, ze potkany krmená prebiotickou dietou mají mensí pravdepodobnost výskytu abnormalit v telesné teplote, které mohou vzniknout v dusledku stresových zmen bakterií strev.

Prebiotika mohou "poskytovat stres-chránící úcinky na chování spánku-bdení"

Zatímco dalsí studie jsou potrebné k lepsímu urcení toho, jak prebiotika ovlivnují kvalitu spánku, vedci verí, ze jejich nálezy naznacují, ze dietní prebiotika mohou prinést výhody.

Tým uzavírá:

"Tyto údaje ukazují, ze dieta bohatá na prebiotiku muze modulovat cyklus spánku-bdení jak pred stresem, tak po stresu a vyvolat úcinky na stres v denní fyziologii a strevní mikrobiologii.

Nase výsledky se vsak nemohou zabývat nárustem Lactobacillus rhamnosus nebo jiné zmeny struktury mikrobiální komunity prispívají k pozorovaným úcinkum stravy bohaté na prebiotiku a je zapotrebí více práce k dalsímu objasnení potenciálních mechanismu. Nicméne nase práce je první, která dokazuje, ze konzumace prebiotické stravy muze poskytnout stres-chránící úcinky na spánek-bdení chování. "

Zjistete, jak muze chronický stres zvysovat riziko obezity.

Preeklampsie: Genetická studie nalezne vazby na DNA dítete

Preeklampsie: Genetická studie nalezne vazby na DNA dítete

Velká mezinárodní genetická studie stovek tisíc detí odhaluje poprvé, ze riziko preeklampsie, coz je potenciálne nebezpecný stav, který muze vzniknout behem tehotenství, je spojen s DNA dítete. DNA dítete muze ovlivnit riziko preeklampsie u matky, navrhnou výzkumní pracovníci.

(Health)

Studie spojují znecistení ovzdusí jako rizikový faktor pro úzkost a spoustení mrtvice

Studie spojují znecistení ovzdusí jako rizikový faktor pro úzkost a spoustení mrtvice

Výzkum nových otázek týkajících se vazeb mezi dusevním zdravím a kvalitou ovzdusí zjistil souvislost mezi úrovnemi úzkosti a úrovní znecistení ovzdusí jemnými cásticemi. Druhý príspevek ve stejném císle The BMJ odpovídá i na zavedené otázky týkající se odkazu na mrtvici. Novejsí expozice znecistení ovzdusí jemnými cásticemi byla spojena s úzkostí, stejne jako vzdálenost od hlavní silnice.

(Health)