Muzete jíst semena z granátového jablka?

Obsah

1. Jaké jsou prínosy pro zdraví?
2. 4 zpusoby, jak co nejlépe vyuzít granátové jablko
3. Toulec

Granátová jablka jsou krásné ovoce s lesklými cervenými "klenoty" nazývanými arily uvnitr, obsahujícími sladký, stavnatý nektar, který obklopuje bílé semeno uprostred.

Pri otevírání granátového jablka a uvolnení klenotu z ovoce je tezká práce, muzete tím jeste ztezovat tím, ze vypijete semena.

Navzdory nekterým oblíbeným názorum se mohou jíst semena z granátového jablka - a jsou vám také dobré!

Jaké jsou prínosy pro zdraví?

Granátové jablko je mimorádne zdravé ovoce. Mnoho lidí je popírá, otevrou semena a snezí je celý.

Jiní vysát stávu z kazdého semena pred tím, nez plivou bílou vláknitou látku uprostred.

Druhá skupina muze ztratit nekteré z prínosu pro zdraví z granátového jablka.

Ziviny

Granátové jablky jsou bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu. Vetsina techto vláken se nachází v bílých semenách, které se skrývají pod kapsami stávy. Obsahuje 48% doporuceného denního príjmu vitamínu C, coz je dulezité pro ruzné zdravotní funkce.

Nízké kalorie

S 234 kalorií v celém granátovém jablku je to pomerne nízkokalorické jídlo. To z nich ciní lahodnou a ideální obcerstvení pro kazdého, kdo sleduje jejich váhu.

Antioxidanty

Semena z granátového jablka obsahují vysoký pocet antioxidantu, které pomáhají chránit telo pred zánetem a poskozením volnými radikály. Tam jsou také antioxidanty v slupce, ackoli málo lidí jíst granule perí. Tyto antioxidanty, oznacované jako polyfenoly, zahrnují taniny, flavonoidy a anthocyanin.

Jediné potenciální nebezpecí granátových jablek spocívá v rizicích, které predstavují psum. Nekterí psi mohou zazívat extrémní zazívací potíze v dusledku taninu a kyselin v ovoci z granátového jablka. Takze drzte je pryc od Fida!

4 zpusoby, jak co nejlépe vyuzít granátové jablko

V Severní Americe s nejvetsí pravdepodobností najdes granátové jablko v pozdním léte az do rané zimy, kdy je ovoce v sezóne. Nicméne, nekterí potravinári dovázejí granátové jablka z jizní polokoule a nabízejí je po celý rok.

Zahrívání semen z granátového jablka se muze zbavit nekteré z jejich chuti, takze je nejlepsí jíst cerstvé a syrové nebo jako obloha.

1. Vyberte ty správné

Výber zralých granátových jablek je pomerne snadný, protoze ty, které se nacházejí v místních obchodech s potravinami, jsou vybírány, kdyz jsou zralé. Ovoce by melo být tezké a kuze by mela být pevná. Malé skrábance na povrchu neovlivnují ovoce uvnitr, takze nesdelujte granátové jablko jeho zjizvenou kuzí!

2. Naklonit správne

Jíst granátové jablko muze být spinavé podnikání, ale je lepsí, kdyz skutecne jíte celé semeno. Zacnete tím, ze nakrájíte ovoce na polovinu. Potom pritisknete drobné cervené sperky do misky. Semena muzete pridat do salátu, jogurtu, ovesných vlocek, dezertu nebo vseho, co chcete!

3. Udelejte je naposledy

Koupili jste prílis mnoho granátových jablek na jedno posezení? Semena je mozné ulozit tak, ze je rozlozí na plech a zmrazí je na dve hodiny. Pak je preneste do mraznicek a vlozte je zpet do mraznicky. To bude trvat az jeden rok.

4. Stáva!

Muzete také stávu z granátových jablek a setrit náklady na nákup v lahví. Plus, predfiltrovaná stáva z granátového jablka muze obsahovat vsechny druhy dalsích slozek, vcetne pridaného cukru a sodíku.

Pouzijte odstavnovac nebo jednoduse stlacte ovoce a oddelte vlákna sítkem. Pouzijte dzus, aby se neco osvezující a chutné, jako tento recept bazalka granátové jablko granita! Dzus muze být uchováván v chladnicce po dobu az trí dnu nebo uchováván v mrazáku po dobu az sesti mesícu.

5. Koupit semena sama

Muzete si zakoupit semena z granátového jablka a získat jejich mnoho antioxidacních prínosu, aniz byste je museli ukládat a ukládat. Odtud je muzete pouzít jako radu varených a studených pokrmu jako obloha.

Kliknete zde pro zakoupení semen granátového jablka online. Upozornujeme, ze kliknutím na tento odkaz se dostanete na externí web.

Doporucená denní cástka

Ministerstvo zemedelství Spojených státu doporucuje, aby osoba jedla 2 sálky ovoce denne. Granátová jablka a jejich semena jsou zivin-hustý a nízkokalorický zpusob, jak zasáhnout tento cíl. Jsou k dispozici pro nákup v mnoha prodejnách potravin, stejne jako online.

Toulec

Granátové jablko obsahuje jak prínosy pro zdraví, tak historii. Pres presvedcení o opaku, semena uvnitr jsou jak jemné ochutnávky, tak dobré pro vás. Takze príste budete mít prístup k tomuto "ovoci ráje", zádné plivání!

Vybrali jsme propojené polozky zalozené na kvalite produktu a seznamte klady a zápory kazdého z nich, abychom vám pomohli urcit, který z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s nekterými spolecnostmi, které tyto produkty prodávají, coz znamená, ze spolecnost Healthline UK a nasi partneri obdrzí cást výnosu, pokud uskutecníte nákup pomocí výse uvedeného odkazu.