cs.3b-international.com
Individuální stravování potrebné pro potírání obezity a cukrovky
Jeden clovek je maso je jiným muzským jedem, takze se ríká. Nová studie zverejnená v roce 2006 Bunka doporucuje personalizované výzivové plány, které lidem pomohou identifikovat potraviny potrebné k dosazení svých cílu v oblasti zdraví.
Dva lidé jedí stejnou zdravou stravu: jedna ztrácí váhu, druhá ne. Proc?
Vedci z Weizmanského institutu vedy v Izraeli ukázali, ze i kdyby vsichni jedli stejné pokrmy, vliv by se v dusledku metabolismu lisil od jedné osoby k druhému.
Krevní cukr úzce souvisí s diabetem a obezitou a merí se pomocí kontinuálního monitoru glukózy. Standardní glykemický index (GI) umoznuje klasifikaci potravin na základe toho, jak ovlivnují hladinu cukru v krvi, a je to faktor, který se pouzívá k rozvoji zdravé výzivy.
Tento systém byl vsak zalozen na pruzkumech, jak prumerne reagují malé skupiny lidí na ruzné potraviny.
Nová studie byla vedena Eranem Segalem ze Weizmannovy katedry informatiky a aplikované matematiky a Eranem Elinavem z oddelení imunologie. Behem týdne sledovala hladinu cukru v krvi 800 lidí a zjistila, ze zjistuje, ze GI nejakého daného jídla není stanovenou hodnotou, ale zálezí na jednotlivci.
Úcastníci jedli standardní snídane, jako je chléb nebo glukóza kazdé ráno, které byly poskytnuty; zaznamenali také veskerý príjem jídla v deníku o mobilních aplikacích.
Dalsí údaje byly shromázdeny prostrednictvím zdravotních dotazníku, merení tela, krevní testy, sledování glukózy a vzorku stolice.
Motivacním faktorem bylo to, ze výzkumníci poskytli analýzu individuálních reakcí úcastníku na potraviny, které se opíraly o prísné dodrzování protokolu.
Jednotlivé rozdíly jsou evidentní
Podle ocekávání bylo zjisteno, ze vek a index telesné hmotnosti (BMI) jsou po jídle spojeny s hladinou glukózy v krvi.
Data vsak také ukázala, ze ruzní lidé vykazují zretelne odlisné reakce na stejné potraviny, i kdyz se jejich individuální reakce nezmenily od jednoho dne do druhého.
Jedna zena stredního veku s obezitou a pre-diabetem, která se neúspesne pokusila o dietu, se dozvedela, ze její "zdravé" stravovací návyky pravdepodobne prispely k problému. Její hladina cukru v krvi byla po jídle rajcat, které pocínala nekolikrát behem týdne studie.
Pro tuto osobu by individualizovaná sitá strava vyloucila rajcata, ale zahrnovala i jiné prísady, které nejsou obecne povazovány za zdravé, které jsou pro ni skutecne zdravé. Takové informace by mohly významne ovlivnit vývoj jejího stavu.
Segal poukazuje na to, ze vetsina dietních doporucení je zalozena na standardizovaných trídicích systémech, ale casto se necítí, ze jednotlivci vykazují hluboké rozdíly; nekterí lidé mohou mít opacnou odpoved vuci ostatním, a to musí resit.
Mikrobiální studie ukazují, proc existují rozdíly
K pochopení techto rozdílu byly provedeny mikrobiologické analýzy na vzorcích stolice.
Rostoucí dukazy spojují strevní bakterie s obezitou, nesnásenlivostí glukózy a cukrovkou; tato studie potvrzuje, ze urcité mikrony korelují s tím, kolik krevního cukru vzrustá po jídle.
Pri individuálních dietních zákrocích mezi 26 dalsími úcastníky studie byli vedci schopni snízit hladinu cukru v krvi po jídle a zmenit strevní mikroflóru.
Je zajímavé, ze navzdory tomu, ze diety byly personalizovány a výrazne se lisily mezi úcastníky, bylo mezi úcastníky konzistentní nekolik zmen strevní mikroflóry.
Elinav ríká:
"Merení takové velké kohorty bez predsudku nás opravdu osvítilo o tom, jak nepresné jsme byli vsichni o jednom z nejzákladnejsích konceptu nasí existence, coz je to, co jíme a jak integrujeme výzivu do naseho kazdodenního zivota. Na rozdíl od nasich soucasných postupu , prizpusobení stravy jednotlivci nám umozní vyuzít výzivu jako prostredku ke kontrole zvýsené hladiny cukru v krvi a souvisejících zdravotních stavu. "
Nekdy máme pocit, ze víme, co je treba udelat, pokud jde o stravu, ale ze lidé neposlouchají a jdou mimo kontrolu. Tato studie naznacuje, ze lidé mohou vyhovovat, ale rada pro ne není správná.
Omezení studie zahrnují spoléhající se na to, ze tvrde dodrzují dietu a uprímne zaznamenávají príjem potravy. Nicméne výsledky naznacují, ze mozná budeme potrebovat nový zpusob, jak se zamerit na diabetes a obezitu.
Vedci by chteli zjednodusit pouzitou metodu tak, aby mohla být pouzita pro sirsí publikum, které by pak mohlo mít k dispozici personalizované výzivové zprávy.
Minulý mesíc, Zdravotní novinky dnes ze rozdíly ve strevní mikroflóre mohou mít vliv na osoby s anorexií.
Vse, co potrebujete vedet o svedivém krku
Obsahy Príciny Príbuzné symptomy Domácí léky Prevence Témer vsichni zazívají cas od casu obtezování svrbivého krku. Svrbivé krky jsou velmi castým príznakem senné rýmy a dalsích alergií nebo mohou být vcasným príznakem virové nebo bakteriální infekce. Vetsinu casu, svedení v krku je mozné rídit jednoduchými over-the-counter (OTC) osetreními a domácími léky.
Obsah Doporucení Výhody Výhody Rizika Tipy na prevzetí Prehled Mozná jste slyseli, ze byste se meli snazit vypít osm sklenic vody o objemu 8 oz za den. Kolik byste mel ve skutecnosti pít, je více individualizovaný, nez si myslíte. Lékarský institut (IOM) v soucasné dobe doporucuje, aby muzi vypili nejméne 104 uncí vody denne, coz je 13 sálku.
